Cum să te împaci cu cineva după ce te-ai certat: 7 sfaturi utile

Nicio relație, prietenie sau muncă nu este lipsită de certuri. Este inevitabil să existe diferențe între doi oameni, chiar dacă sunt foarte îndrăgostiți sau legați emoțional unul de celălalt. Cu toate acestea, în condiții naturale, calmul vine după furtună.

În acest articol vom vedea cum reface după ce te-ai certat cu cineva aproape de mediul tău, astfel încât să nu existe riscul ca prietenia sau relația să se termine în relații proaste din cauza furiei și a frustrării. Cu toate acestea, rețineți că cel mai bine este întotdeauna să încercați să împiedicați furia să strice dinamica comunicării.

• Articol înrudit: "Strategii pentru prevenirea și gestionarea furiei"

7 moduri de a te împăca după o ceartă

În rândurile următoare, vom trece în revistă o listă de sfaturi practice pentru a ști cum să ne împăcăm după ce ne-am certat cu cineva, fără ca relația personală sau profesională să se deterioreze la nesfârșit. În toate se exprimă filosofia de a face față conflictului dintr-o atitudine constructivă.

1. Evaluează în mod obiectiv relația

Evaluarea conștiincioasă a relației de prietenie, de muncă sau de partener vă va permite să ajungeți la concluzie importantă dacă merită cu adevărat să vă investiți resursele în căutarea unei posibile reconcilieri. Uneori este mai bine să ne lăsăm departe de anumite persoane din viața noastră., iar a lăsa timpul să treacă este cel mai bun lucru în termeni pragmatici.

Nu va fi întotdeauna necesar să căutăm împăcarea cu toți oamenii cu care avem discuții; Din acest motiv, este indicat să reflectăm asupra cauzelor care au dus la apariția acestui conflict și dacă menținerea cu adevărat a prieteniei celeilalte este îmbogățitor sau dimpotrivă nu generează decât stres constant.

2. Vizualizează reconcilierea

După ce ați ajuns la concluzia că merită să vă împăcați cu cealaltă persoană, puteți apela la vizualizare. Această tehnică te va ajuta să pregătești scenariul ideal în mintea ta; când vă puteți imagina procesul de reconciliere cu succes, te antrenezi sa pui in practica tot ce iti imaginezi.

Vizualizarea este o modalitate foarte eficientă de a ne pregăti pentru a face față situațiilor delicate, fiind reconcilierea unuia dintre ele (deoarece neînțelegerile sau folosirea incorectă a cuvintelor pot provoca ostilitate reapare).

Este o idee bună să revizuiți în minte cum ar trebui să începeți acest proces de reconciliere; după ce a făcut-o va fi mai ușor să vorbești cu cealaltă persoană pentru a încerca să rezolvi diferențele.

3. Gestionează-ți bine așteptările

Următorul punct se referă la realizarea bun management al posibilelor scenarii care se pot dezvolta, referindu-se la procesul de împăcare cu cealaltă persoană. Nu există nicio modalitate de a controla felul în care se simte celălalt sau felul în care celălalt vede evenimentele.

În mod ideal, rețineți că ne putem controla doar gândurile și acțiunile, nu ceea ce face sau interpretează celălalt și trebuie să fim gata să acceptăm orice răspuns pe care îl poate oferi cealaltă persoană. A avea așteptări prea mari nu va face decât să ne apropie de frustrare.

4. Dominați ego-ul

De multe ori se întâmplă ca oamenii stau departe mai mult din mândrie decât orice altceva. S-ar putea întâmpla ca ego-ul nostru să fie o barieră atunci când încercăm să căutăm reconcilierea cu cealaltă persoană; trebuie să fim capabili să recunoaștem această împrejurare și să o controlăm.

Dacă suntem capabili să ne lăsăm mândria deoparte pentru câteva momente și să devenim mai aproape de cealaltă persoană într-un mod mai empatic, poate că putem ajunge la o înţelegere mult mai profundă a cauzelor care au determinat-o să adopte anumite atitudini, și va fi mai ușor de împăcat.

5. Exprimă-ți deschis dorința

Este important să le anunțați într-un mod transparent și deschis. Evitați tămâia și ocolurile plictisitoare, care nu reușesc decât să facă mediul mai inconfortabil.

Când ai ocazia de a avea o conversație cu cealaltă persoană, ar trebui să arăți calm, iar după salut, spune foarte clar care sunt intențiile tale. Cu asta, vei face ca și cealaltă persoană să fie în aceeași linie cu tine.

• Te-ar putea interesa:"Asertivitatea: 5 obiceiuri de bază pentru a îmbunătăți comunicarea"

6. Împiedică emoționalitatea să joace împotriva

În momentul în care vorbești cu cealaltă persoană, ți-ar putea veni în minte gânduri de furie sau ranchiuni din trecut. Trebuie să fim capabili să controlăm această situație, astfel încât să nu afecteze procesul nostru de reconciliere.

Odată ce vorbim cu cealaltă persoană, nu se va mai întoarce înapoi și nu merita sa complici situatia din cauza sentimentelor din trecut. Încercați să vă concentrați pe aici și acum, lăsați trecutul în urmă.

7. Practicați ascultarea activă

A sti sa asculti este esential pentru a sti sa te impaci cu cineva. Nu numai că merită să ne exprimăm punctul de vedere și sentimentele noastre dacă nu suntem capabili să ascultăm în mod activ ceea ce are să ne spună celălalt despre asta.

Evită să fii doar tu cel care vorbește în acel momentAsigurați-vă că și celălalt are ocazia să-și exprime gândurile și nu le întrerupeți în timp ce își povestesc sentimentele. Trebuie să fim capabili să ascultăm cu aserție cuvintele celuilalt pentru a nu genera noi neînțelegeri.