Importanța abilităților sociale pentru a depăși dependențele

Este adesea subliniată ideea că lăsarea în urmă a unei tulburări de dependență este un fel de luptă personală dusă singur, o misiune pentru fiecare. persoana trebuie să se confrunte singură, deoarece fiind o simplă chestiune de „voință”, principalele bătălii se duc în mintea cuiva. la fel.

Cu toate acestea, această credință nu poate fi mai greșită. În primul rând, pentru că existența dependențelor neagă importanța unui concept precum puterea de voință, pentru că dacă ceva caracterizează această clasă de patologii, este capacitatea lor de a-i face pe oameni să-și piardă controlul asupra lor acte. Și în al doilea rând, pentru că dependențele nu sunt depășite pur și simplu prin introspecție, ci dimensiunea socială a problemei (adică modul nostru de a ne raporta cu ceilalți) capătă, de asemenea, o mare parte importanţă.

Deci, în acest articol vom vedea ce rol joacă antrenamentul abilităților sociale în depășirea dependențelor.

• Articol înrudit: „Ce este comunitatea terapeutică și cum este utilizată în tratarea dependențelor?”

De ce sunt relațiile personale atât de importante pentru a depăși o tulburare de dependență?

În fiecare dependență, fie că se bazează pe dependența de un drog sau pe un comportament care provoacă dependență, există un element comportamental învățat. Adică un element care depășește dependența chimică pură (mecanismele de dependență care au loc în creier atunci când sistemul nervos este expus de mai multe ori la unele substante care interactioneaza cu neuronii), si asta are legatura cu obiceiuri interiorizate de persoană, felul ei de a-și căuta prieteni și de a menține prietenii, strategii de a face față abstinența etc.

În acest sens, unele dintre aspectele care pot determina o persoană să progreseze sau să nu progreseze în încercările sale de a depăși o dependență au legătură cu felul în care interacționezi cu cei din jurul tău în fiecare zi. Și este că nici consumul de droguri, nici referințele când vine vorba de a ști ce să faci în fața anxietății sau a „maimuței”, nici expunerea în locuri care predispun la recidivă nu sunt experienţe care apar izolat şi individual. În toate acestea există loc de manevră pentru a îmbunătăți sau a se expune la riscuri inutile de a reveni în dependență.

• Ați putea fi interesat de: „De ce este important să căutați ajutor profesionist pentru dependența de jocuri de noroc?”

Ce este formarea abilităților sociale în tratamentul dependenței?

Cu ceea ce am văzut până acum, începe să se înțeleagă ce rol pot juca abilitățile sociale în provocarea de a depăși o dependență. Cu cât capacitatea noastră de a funcționa mai bine în contexte în care trebuie să interacționăm cu ceilalți, cu atât vom avea mai multe resurse pentru a evita obstacolele în orice fel. proces de terapie, în special în cel al dependențelor, deoarece influența externă joacă un rol important în menținerea sau întărirea acestui tip de tulburări.

Din fericire, abilitățile sociale pot fi antrenate și îmbunătățite prin experiență, ceea ce este mult mai ușor și mai eficient dacă avem sprijin profesional în psihoterapie.

Să ne uităm puțin mai detaliat la modul în care antrenamentul abilităților sociale vă ajută să depășiți o dependență.

1. Vă permite să dezvoltați asertivitatea în fața ofertelor nedorite

A ști să spui nu în momentele cheie este esențial pentru a scăpa de o dependență. Dezvoltarea asertivității ajută foarte mult în acest sens, deoarece constă în a te face respectat dar fără a căuta confruntare.

• Articol înrudit: „Asertivitatea: 5 obiceiuri de bază pentru a îmbunătăți comunicarea”

2. Ajută la gestionarea conflictelor și a implicațiilor acestora pentru consum

Dependența predispune oamenii să intre într-o stare de iritabilitate în care este foarte ușor să te enervezi la orice eșec. În al doilea rând, Folosirea drogurilor pentru a atenua furia este o modalitate prin care cei care au dezvoltat o dependență „tind să cadă”.

Abilitățile sociale ajută la canalizarea furiei în moduri care nu implică dinamica conflictuală atunci când interacționează cu ceilalți, ceea ce minimizează și riscul de recidivă.

• Ați putea fi interesat de: „12 sfaturi pentru a gestiona mai bine argumentele de cuplu”

3. Permite consolidarea de noi prietenii departe de elementele de dependență

Să aibă capacitatea de a stabili noi prietenii departe de cercurile sociale pe care persoana le-a frecventat dependent (în care consumul de droguri sau efectuarea de activități potențial de dependență a fost normalizat) ajută la scăparea din acel cerc vicios de recidivă, parțial din cauza presiunii sociale și a expunerii constante la ispită.

4. Ajută la dezvoltarea de noi moduri de a gestiona disconfortul

Abilitățile sociale pot duce la noi moduri de a face față disconfortului, ambele generată de abstinență ca și cea generată de restul aspectelor dureroase emoțional ale viaţă. Împărtășiți ideile, preocupările și sentimentele noastre cu ceilalți constituie o resursă care permite atenuarea disconfortului prin ceea ce este cunoscut sub numele de etichetare emoțională: să punem în cuvinte ceea ce simțim.

• Ați putea fi interesat de: „Supărare emoțională: cauze posibile și cum să o depășim”

Vrei sprijin profesional atunci când vine vorba de depășirea unei dependențe?

Dacă sunteți în căutarea unui sprijin terapeutic pentru a depăși o problemă de dependență, luați legătura cu noi. Pe Llaurant la Llum vei gasi o echipa de profesionisti specializati in tratarea tulburarilor de dependenta, atat din psihoterapie cat si din medicina.

Însoțim pacienții noștri în toate fazele procesului de a lăsa în urmă dependența de o substanță psihoactivă sau comportamentul de dependență, si avem facilitati complet echipate pentru interventie prin venituri si tratament rezidential de scurt, mediu sau lung stau. Ne puteți găsi în Picassent (Valencia).