Lipsa abilităților sociale la adulți: efectele sale și cum să o faceți

Mulți oameni la vârsta adultă suferă de probleme cu abilitățile lor sociale, fie într-o măsură mai mare sau mai mică.

Vom încerca să explicăm principalele consecințe pe care acest deficit le poate genera acestor oameni, precum și câteva dintre tehnici folosite pentru a realiza o perfecţionare a acestor capacităţi şi astfel a remedia repercusiunile pe care le au asupra lor zi de zi zi.

• Articol înrudit: „8 răni din copilărie care ies la suprafață când suntem adulți”

Importanța abilităților sociale

Pentru a aborda problema lipsei de abilități sociale la adulți, este esențial să știm mai întâi despre ce este vorba se referă exact la acest concept pentru a ști unde este importanța acestuia și problemele pe care le implică suferința unui deficit în sol.

Abilitățile sociale, sau competențele sociale, se referă la toate acele capacități ale unui individ care permit și facilitează puterea de a interacționa cu colegii lor și să comunice adecvat în diferite contexte, știind să folosească regulile social

. În cele din urmă, datorită acestor abilități, persoana va putea socializa cu ceilalți într-un mod corect și satisfăcător pentru ambele părți.

Pur și simplu urmărind această scurtă definiție, ne putem face o idee despre consecințele pe care lipsa abilităților sociale le poate avea la adulți, deoarece posibilitățile acestora de interacțiunea cu ceilalți oameni ar fi văzută diminuată și, prin urmare, ei ar avea dificultăți în modul lor de a comunica cu ceilalți, cu rezultatele negative pe care aceasta le-ar avea asupra subiect.

Dacă ne întrebăm care pot fi unele dintre abilitățile sociale, putem vedea câteva exemple concrete. The ascultare activa ar fi una dintre cele mai comune. De asemenea, simplul fapt de a cunoaște modalitatea corectă de a începe, întreține și încheia o conversație, conform regulilor sociale. Să te prezinți pe tine sau pe alții, să pui întrebări sau să mulțumești ceva ar fi de asemenea.

Unele mai complexe, a căror lipsă poate reprezenta și o lipsă de abilități sociale la adulți, ar fi cere scuze, cere o favoare, încearcă să convingi pe cineva, comentează un eveniment, explică instrucțiunile pentru a îndeplini o anumită sarcină, exprimi ceea ce simți, empatizează cu ceilalți, cere permisiunea, glumește sau plânge.

Acestea sunt doar câteva exemple. Prin urmare, putem intui că lipsa abilităților sociale la adulți poate limita serios posibilitățile de interacțiune ale unei persoane, care pot avea repercusiuni grave în viața sa zilnic.

Cauzele lipsei de abilități sociale la adulți

Autorii precum Gresham au încercat să investigheze cauzele din spatele lipsei de abilități sociale la adulți. În studiul său din 1998, el vorbește despre posibile origini de natură foarte diversă. Una dintre ele ar fi consumul de substanțe, precum alcoolul, care ar putea avea un efect fizic și psihologic asupra persoanei.

Chiar și o astfel de dependență de alcool ar putea afecta, nu numai persoana însăși, ci și copiii săi, în cazul femeilor însărcinate, putând da naștere copiilor cu o tulburare a spectrului alcoolic fetală. In orice caz, abuzul de această substanță reprezintă una dintre posibilele cauze ale lipsei de abilități sociale la adulți.

Dar această problemă ar putea fi generată și de unele psihopatologii, cum ar fi tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Persoanele care suferă de aceasta, mai ales în perioada adolescenței, pot fi respinse de semenii lor. De asemenea, persoanele cu tulburare de spectru autist pot vedea, de asemenea, modificată modul lor de a comunica și de a interacționa cu alți indivizi.

Alte psihopatologii care pot reprezenta și o sursă pentru lipsa abilităților sociale la adulți sunt depresie și anxietate generalătocmai pentru că din cauza acestor afecțiuni, acești indivizi pot fi diminuați în ocaziile în care pot comunica cu alți subiecți și, atunci când apar astfel de ocazii, este posibil să nu fie în condițiile potrivite pentru a interacționa corect.

Consecințele deficitelor de abilități sociale la vârsta adultă

Am analizat deja unele dintre posibilele cauze ale abilităților sociale slabe la adulți. Acum trebuie să vorbim despre consecințele acestui deficit. Vom enumera unele dintre cele mai importante.

1. Probleme de stima de sine

Este clar că dacă o persoană este lipsită de capacitatea sa de a socializa, aceasta va avea asupra ei efecte negative care îi vor afecta, printre altele, propria sa stimă de sine. Neputința de a comunica adecvat cu ceilalți, chiar și la niveluri foarte elementare, poate determina subiectul să se evalueze negativ, care poate crea și un cerc vicios, făcând și mai dificile posibilitățile de interacțiune.

Acest lucru s-ar întâmpla deoarece individul nu dorește să se confrunte din nou cu situații care au generat disconfort și o percepție slabă de sine. Prin urmare, una dintre cele mai importante consecințe care pot apărea din cauza lipsei de abilități sociale la adulți sunt problemele legate de stima de sine scăzută.

2. Anxietate și depresie

Am văzut deja că patologii precum anxietatea și depresia pot duce la dificultăți în abilitățile sociale. Dar pe lângă cauze, pot fi și o consecință a acestora. Și este că conflictele și situațiile incomode generate ca urmare a interacțiunilor inadecvate pot crea treptat un senzație continuă de tristețe la individ, în plus față de simptomele de anxietate atunci când ne gândim la interacțiunile din trecut și viitor.

Prin urmare, lipsa abilităților sociale la adulți poate duce la imagini care s-ar putea potrivi cu depresie și/sau anxietate, care este încă un motiv pentru a acorda acestei probleme importanța pe care o merită.

3. Incapacitatea de a rezolva conflictele

Mergând la situații mai specifice care pot fi și o consecință a acestei probleme, am putea găsi exemplul incapacității de a rezolva conflicte. Conflictele, într-o măsură mai mare sau mai mică, sunt o parte de rutină a interacțiunilor umane. Prin urmare, lipsa abilităților sociale la adulți poate însemna că o persoană nu este capabilă să facă față acestor situații comune.

In acest sens, Un conflict, oricât de mic, ar putea fi un scenariu care ar copleși individul, simțindu-se incapabil să-l facă față, cu atât mai puțin să-l rezolve. La rândul său, acest lucru ar putea provoca stres persoanei și chiar duce la simptomele anxietate-depresive pe care le-am văzut la punctul anterior.

4. Respingerea celorlalți

Nu toate consecințele sunt generate la persoana care are acest deficit de abilități sociale. Această situație poate avea repercusiuni și asupra persoanelor din jurul tău., care poate prefera să evite interacțiunile cu ei știind că au probleme în a se comporta într-un mod acceptat social.

Această percepție ar putea fi dăunătoare stimei de sine a subiectului, așa cum am văzut deja, și poate aduce o simptomatologie compatibilă cu acea anxietate sau depresie despre care am vorbit.

• Ați putea fi interesat de: „Top 14 abilități sociale pentru succes în viață”

Cum să depășești aceste probleme?

Odată analizată problema lipsei de abilități sociale la adulți, întrebarea de pus este dacă această situație poate fi rezolvată într-un fel. Ca în aproape toate cazurile, atunci când vorbim de tulburări psihice, este esențial să facem o evaluare personalizată a cazului, sarcina care va corespunde psihologului profesionist responsabil de aceasta.

Cu toate acestea, în termeni generali, se poate spune că abilitățile sociale pot fi îmbunătățite, prin mai puțin parțial, datorită diferitelor tehnici și forme de formare a caracterului cognitiv-comportamental.

1. Tehnica modelării

Una dintre ele ar fi modelarea, prin care o persoană despre care se presupune că este un expert în utilizarea abilităților sociale, arată persoanei care suferă de deficit cum să se comporte în diferite situații sociale care apar zilnic. În acest fel, având un model clar, poți să compari cu propriul tău mod de a acționa și să-ți modifici în mod conștient comportamentul.

2. Practici comportamentale

Dar propria observație a celorlalți ar putea să nu fie suficientă pentru a rezolva lipsa abilităților sociale la adulți. Prin urmare, o altă tehnică utilizată pe scară largă este tocmai practica. Pentru aceasta, terapeutul poate propune o serie de interacțiuni, începând cu unele foarte simple, în care persoana trebuie să se comporte într-un anumit fel.

Aceste scenarii pot fi simulate, ca într-un joc de rol, sau reale, vizitând locurile în care aceste interacțiuni pot avea loc în mod natural, cum ar fi un magazin.

3. Desensibilizare

Dacă una dintre cauzele lipsei de abilități sociale la adulți este anxietatea pe care aceste situații o provoacă persoanei, puteți că este necesar să se recurgă la tehnici precum desensibilizarea, pentru a reduce activarea fiziologică care se generează în ea.

Referințe bibliografice:

• Bernal, A.O. (1990). Abilități sociale și formarea acestora; o abordare neapărat psihosocială. psihotemă.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). Programe eficiente de formare a abilităților sociale bazate pe metode experiențiale. Note de psihologie.
• Gresham, F.M. (1998). Antrenamentul abilităților sociale: ar trebui să distrugem, să remodelăm sau să reconstruim? Tulburări de comportament.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Reducerea anxietății prin formarea abilităților sociale. Revista electronică de Motivație și Emoție.