Cum îi afectează dependența de rețelele sociale pe tineri?

Rețelele de socializare au devenit parte din viața aproape tuturor. Tinerii și nu atât de tineri au conturi pe rețele precum Instagram sau Twitter, împărtășind fotografii, comentarii și opinii.

Aceste rețele ne-au făcut ușor să împărtășim informații și puncte de vedere foarte rapid, ajungând la milioane de oameni și făcând o diferență uriașă. Acest lucru poate fi pozitiv, dar și negativ, mai ales dacă este folosit greșit.

Cele mai vulnerabile persoane la o utilizare puțin responsabilă a rețelelor sociale sunt adolescenții și tinerii adulți. În continuare vom vedea cum îi afectează pe tineri dependența de rețelele sociale.

• Articol înrudit: „Cele 3 etape ale adolescenței”

Așa îi influențează pe tineri dependența de rețelele sociale

Adolescenții de astăzi s-au născut în anii 2000, o generație care a venit pe lume cu un telefon mobil sau o tabletă sub braț. Stăpânirea lor asupra internetului este aproape instinctivă, mai mult decât cea a generațiilor anterioare și doar comparabilă cu așa-numiții Millennials. Facebook, Instagram, Twitter sau Snapchat sunt doar câteva exemple ale rețelelor sociale în care petrec mai mult timp tinerii, atât adolescenți, cât și adulții sub 25 de ani.

Fără îndoială că rețelele de socializare ne conectează și ne apropie unul de celălalt, dar în același mod care pot oferi anumite avantaje aduc si probleme in cazul in care nu sunt folosite cu moderare. Nimeni nu contestă faptul că adolescenții de astăzi sunt nativi digitali și că folosesc cu pricepere noile tehnologii și rețelele sociale, dar acest lucru nu îi împiedică să utilizeze greșit și să aibă consecințe negative asupra sănătății tale. Modul în care dependența de rețelele sociale îi afectează pe tineri este ceea ce vom aborda în paragrafele următoare.

Printre efectele utilizării abuzive a rețelelor sociale la tineri găsim următoarele.

1. Obsesie și comportamente riscante

Una dintre dinamicile pentru care sunt cele mai cunoscute rețelele sociale este interacțiunile dintre „influenceri” (personaje influente) și „adepții” lor (followers). Urmărirea sau a fi un influencer poate determina statutul tinerilor din grupul dvs. de referință. Majoritatea adolescenților își doresc să fie celebri într-un fel sau altul, iar rețelele de socializare au devenit acel spațiu în care nu este nevoie de mult talent pentru a deveni cunoscuți.

Astfel încât, obținerea de aprecieri, vizualizări și distribuiri pe rețelele lor de socializare sau comentarii poate fi văzută ca un semn de relevanță și notorietate în rândul tinerilor, punându-i în pericol de a deveni obsedați de asta.

Când un tânăr vede că cineva a apreciat sau a distribuit comentariul său pe profilul său, simte fericire, ceva care Se explică neurobiologic deoarece s-a văzut că rețelele sociale pot provoca hormonul dopamina.

Există și influența celor care urmează. Influencerii pot fi foarte relevanți pentru tineri, la bine și la rău. Pe partea pozitivă, au fost câțiva influenți care au transmis mesaje în favoarea sănătății mintale și a îngrijirii personale, mai ales în fața crizei COVID-19. Există însă și cealaltă latură, cea a influencerilor care au împărtășit mesaje pseudoștiințifice, dăunătoare sănătății mintale și care și-au pus adepții în pericol.

Ceea ce putem spune din acest punct este că rețelele sociale își fac utilizatorii să obsedeze, să vadă cine îi urmărește și ce spun ei despre ei, pe lângă faptul că sunt și conștienți de ceea ce spun personajele lor referinţă. Dacă mesajele împărtășite de influencerii dvs. sunt dăunătoare, poate determina adepții mai puțin critici să adopte comportamente care le pun în pericol integritatea fizică și mentală..

• Ați putea fi interesat de: „Consumul de substanțe în adolescență: factori de risc”

2. Interacțiunea cu străinii

Tinerii sunt vulnerabili la întâlnirea cu oameni pe care i-au întâlnit online și care nu știu care este identitatea lor reală. Tineri nu au experiența necesară pentru a detecta riscurile care există în lume și, motivați de ideea că acest lucru se întâmplă și altor persoane, aceștia stabilesc contactul cu persoane necunoscute pe rețelele de socializare. Ei pot accepta cereri de prietenie de la Facebook, noi contacte WhatsApp, urmăritori Instagram și alte rețele sociale pe care nu le cunosc doar pentru simplul fapt de a se simți mai populari.

Aceeași lipsă de experiență îi face să se simtă atrași de rețele la fel de întunecate și tulburi precum Only Fans, o platformă pe care utilizatorii lor plătesc. lunar pentru a accesa conținut precum fotografii, videoclipuri sau transmisiuni live de orice fel, deși în practică este o pagină de conținut adult. Deoarece au interiorizat foarte mult ideea că, cu cât sunt mai mulți oameni, cu atât mai bine nu sunt reticenți în a-i anunța unui străin despre viața lor intimă. Problema este că nu sunt conștienți că sunt expuși la tot felul de riscuri.

Este posibil ca cei mai tineri să fie ascunși cu oameni pe care i-au cunoscut prin rețele, indivizi care spun că sunt ceva ce în realitate nu trebuie să fie. S-ar putea să se fi „îndrăgostit” de o persoană cu care nici măcar nu au vorbit la telefon, interacționând doar prin mesagerie instant. Tocmai în aceste cazuri riscă să cadă într-un „somn”, o persoană care pretinde că este cine este, cu o identitate falsă și care, dacă se întâlnesc personal, le-ar putea face rău.

3. Probleme cognitive, izolare socială și conflicte familiale

Uneori, tinerii abandonează activitățile care anterior le făceau plăcere și contribuiau la dezvoltarea lor personală, socială și familială pur și simplu pentru că erau hiperconectați. Este cunoscut faptul că utilizarea abuzivă a dispozitivelor electronice și a rețelelor sociale în special poate induce probleme cognitive, alterarea capacității de atenție, concentrare, rezolvare a problemelor și control al impulsurilor tinerilor, ceea ce se traduce în probleme academice și relaționale.

Unul dintre cele mai notabile efecte ale rețelelor sociale este că poate provoca izolare socială. Motivul pentru aceasta este că, din moment ce interacționează deja cu alte persoane online, li se pare mai interesant, lăsându-și prietenii și familia deoparte și chiar luptându-se cu ei. Lumea virtuală oferă posibilitatea de a crea o realitate paralelă, o lume în care tinerii pot crea un avatar ideal al lor pentru a atrage atenția celorlalți adolescenți și a ascunde adevăratul lor identitate.

4. Anxietate și instabilitate emoțională

Unul dintre motivele pentru care tinerii dezvoltă dependență de noile tehnologii este faptul că au acces la rețelele sociale. Ei trebuie să verifice din când în când pentru a vedea dacă cineva le-a scris sau „a plăcut”, iar acest lucru provoacă anxietate. Această anxietate este evidentă în momentul în care aud că au primit un mesaj.

Se manifestă și atunci când nu au acces la mobilul sau dispozitivul cu care s-au conectat la rețele sociale, fie pentru că l-au lăsat acasă, fie pentru că se află într-un loc unde nu pot consultați-l.

• Articol înrudit: „Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci”

5. Probleme de somn

Sunt mulți tineri care recunosc că se trezesc în zori pentru a verifica dacă cineva le-a trimis un mesaj WhatsApp sau dacă a comentat ultima lor postare pe Instagram. Legat de punctul anterior, din moment ce simt anxietate pentru ca nu vor sa rateze nimic (sindromul FOMO), modelele lor de somn sunt modificate.

Se culcă mai târziu decât ar trebui și, când sunt deja întinși, își verifică mobilul, ceea ce întârzie timpul de somn.

Se crede că lumina albastră de la telefoane mobile și alte dispozitive electronice întârzie somnul, practic pentru că face corpul nostru să creadă că este încă lumina zilei, trezindu-ne mai mult deși suntem obosiți și, în consecință, ne face să adormim mai târziu. Din această cauză, mulți tineri încep să-și vadă obiceiurile de somn afectate, începând să aibă dificultăți de somn. Pe măsură ce dorm mai rău, concentrarea și performanța lor au de suferit.

• Ați putea fi interesat de: „Insomnia: cum ne afectează sănătatea”

6. Complexe corporale

Un alt efect al dependenței de rețelele sociale la tineri este nesiguranța în ceea ce privește aspectul lor fizic. Imaginea corpului este ceva care contează foarte mult atât în ​​adolescență, cât și la începutul maturității. Canoanele frumuseții au exercitat întotdeauna o influență socializantă importantă, stabilirea cine este valabil și cine nu este în cultura lor pe baza modului în care arată și care sunt silueta și dimensiunile lor trupeşte

Acum, odată cu utilizarea pe scară largă a rețelelor sociale, aceasta și-a sporit influența. Presiunea de a respecta canonul de frumusețe impus crește atunci când imaginea este expusă constant la discreția celorlalți, la comentariile atât ale prietenilor, cât și ale oamenilor care abia stiu. Mai este și faptul că sunt comparați în mod constant cu fotografii ale influențelor corpurilor „perfecte”, care marchează cum ar trebui și cum nu ar trebui să fie un corp.

Tinerii nu se opresc să se gândească că multe dintre imaginile pe care le văd pe rețelele de socializare sunt false, produs al retușurilor fotografice și al jocului cu perspectiva. Ei percep acea perfecțiune ca fiind naturală și interiorizează ideea că a fi valabil între semenii lor este Este necesar ca ei să aibă acele corpuri care, în cele mai multe cazuri, le este practic imposibil obtine asta.

• Ați putea fi interesat de: „Stima de sine scăzută? Când devii cel mai mare dușman al tău"

7. Hărțuirea cibernetică

Oricine poate primi hărțuire cibernetică, indiferent de vârstă. Mulți indivizi se ascund în spatele anonimatului pentru a-și turna acidul sub formă de comentarii dureroase către alții (trolii de pe Internet). Expunerea la rețelele de socializare îi face pe tineri foarte vulnerabili, susceptibili la comentariile persoanelor răuvoitoare de toate vârstele.

Tinerii nu digeră comentariile crude în același mod ca și adulții. pentru că gestionarea lui față de comentariile altora este mai proastă decât cea a unui adult, ceea ce pot primi pe rețelele de socializare într-un mod foarte personal, inducându-i la tot felul de probleme emoționale și chiar sinucidere în cele mai grave cazuri.

• Articol înrudit: „Cyberbullying: analizarea caracteristicilor hărțuirii virtuale”

Cum să evitați aceste efecte?

Există câteva sfaturi pe care adulții, atât membrii familiei, cât și prietenii mai maturi, le pot urma împiedică tinerii să folosească greșit rețelele și să sufere toate efectele pe care tocmai le-am văzut. Deși aceste sfaturi sunt mai orientate către acele familii cu copii adolescenți, ele pot fi aplicate de asemenea, cu un adult tânăr, cum ar fi un coleg de facultate sau un prieten, care este preocupat de utilizarea pe care o fac mobil.

1. Condus de exemplu

Nu se poate aștepta ca fiul sau fratele nostru să înceteze să fie conectat 24/7 la rețelele sociale dacă și noi facem același lucru. Cel mai bun lucru este să dai exemplu, așa că a sosit momentul să-ți parchezi mobilul și să te bucuri de ceva timp cu adolescentul nostru, un timp de familie în care ne putem crea o amintire de care nu era necesar să fim conectați a se distra.

2. Bucură-te de momente pentru tine

În cultura de astăzi, acel impuls care ne face să ne scoatem mobilul pentru a fotografia un moment „unic” este aproape irezistibil: să luăm cina cu prietenii, să sărbătorim o zi de naștere, să ieșim în oraș. camping, plecarea în excursie... Acestea și multe altele sunt momentele în care tineri și mari simt nevoia să imortalizeze momentul pentru a-l împărtăși cu cei restul. Sunt oameni care simt că, dacă nu expun asta cunoscuților, parcă nu l-ar fi trăit..

Fie că fotografia fericită este făcută sau nu, dacă este un moment bun, se va bucura la fel. Prin urmare, este important să-i insufleți celor mai tineri ideea că nu este necesar să fotografiați totul, că ceea ce contează este momentul, nu câți oameni văd și știu ce am făcut și ce ne-am oprit do. Plăcerea trebuie găsită în însuși faptul de a trăi momentul, nu în căutarea lui în recunoașterea și invidia celorlalți.

3. Stabiliți limite

Dacă ca adulți ne este greu să ne controlăm singuri impulsurile, ca tineri și mai mult. Este esențial să stabilim limite, să impunem reguli care să nu fie încălcate niciodată de nimeni din familie, astfel încât să putem da exemplu și să fim bine interiorizați. Un sfat bun este să confiscați toate dispozitivele electronice, cum ar fi tabletele sau telefoanele mobile, noaptea pentru a preveni pe cineva să se conecteze la rețelele de socializare atunci când este timpul să doarmă. În timpul zilei este de asemenea recomandabil să restricționați utilizarea acestor dispozitive, în măsura în care este rezonabil.

4. Fii critic cu rețelele

In cele din urma, este foarte important să vorbim cu cei mai tineri despre necesitatea de a fi critic la ceea ce vedem pe rețelele sociale. Adolescenții și adulții tineri ar trebui să fie învățați că multe dintre fotografiile influențelor lor de referință, unde prezintă corpuri ideale ca cele ale unui zeu olimpic, sunt simple iluzii, nu corespund cu realitate.

Ar trebui să vorbiți și despre importanța de a nu crede niciun comentariu pe care îl văd scris pe rețele Nici un comentariu neplăcut făcut de cineva care se ascunde în spatele unui avatar. Ei nu ar trebui să permită ca opinia oamenilor pe care nu i-au văzut în persoană să le influențeze sentimentele. Trebuie să înveți să fii critic cu mesajele care ajung la profilul tău și să pui capăt mesajelor în lanț sau videoclipurilor care se limitează la criminalitate sau sunt de prost gust.