Pesimismul defensiv: ce este, caracteristici, avantaje și dezavantaje

Când cineva se va confrunta cu o activitate complicată în viitorul apropiat (pag. de ex., examinarea unei opoziții, a unei competiții sportive) sau a unei situații care este compromisă (pentru de exemplu, ținerea unui discurs în public) poate avea o viziune optimistă sau, dimpotrivă, din pesimism defensivă.

Când ai o viziune din pesimismul defensiv despre un eveniment viitor, persoana tinde să creadă că ceva se va întâmpla. greșește când vine acel moment de temut, așa că s-ar putea să experimentezi anxietate anticipativă și așteptări negative când respect.

În acest articol vom vedea mai detaliat în ce constă conceptul de pesimism defensiv., care sunt de obicei consecințele de a avea o viziune pesimistă și, de asemenea, cum influențează aceasta stima de sine a oamenilor.

• Articol înrudit: „Cogniție: definiție, procese principale și operare”

Ce este pesimismul defensiv?

Când folosim conceptul de pesimism defensiv în domeniul psihologiei ne referim la mecanism de acțiune folosit de oameni în acele ocazii în care urmăresc să se protejeze de o anumită situație viitoare

, in asa fel incat sa se puna in cel mai rau scenariu si astfel, in cazul in care este indeplinit, sau lucrurile nu merg la fel de dorit, persoana simte că s-a pregătit anterior să-și asume acel rezultat negativ.

Sunt oameni care se confruntă cu anumite situații pe care le consideră complicate sau compromise într-un fel (de exemplu, o competiție sportivă, un examen, un interviu de angajare etc.) dintr-un pesimism defensivă pentru a evita să fii dezamăgit și dezamăgit dacă totul nu a ieșit așa cum se doreșteAstfel, ei pleacă de la ideea că lucrurile nu le vor merge bine într-o situație care necesită un anumit efort, așa că se angajează mai puțin decât este necesar.

Când o persoană folosește mecanismul de a fi pesimist cu privire la un eveniment viitor pentru a nu accepta dezamăgiri, după cum am spus, de obicei încerci mai puțin decât ar trebui să le faci corect lucruri. Atunci, cel mai probabil, predicția ta se va îndeplini că situația cu care te confrunți nu va merge bine. trebuie să se confrunte, astfel încât ceea ce în psihologie este adesea numit o profeție auto-împlinită s-ar împlini negativ. Acest fapt vă poate alimenta pesimismul în fața unor viitoare situații similare.

Este obișnuit pentru o persoană care se ascunde frecvent și în pesimism defensiv folosește scuze pentru a te justifica că nu ai încercat sau să nu fi luat timpul necesar pentru ca acea situație de temut să meargă bine, pentru că în mintea ta puteai simți un fel de disonanță cognitivă datorită faptului că ceea ce face nu se potrivește cu obiectivele pe care și le-a propus în timp. in spate.

Să luăm un exemplu de mai jos pentru a înțelege mai bine în ce constă conceptul de pesimism defensiv și de asemenea scuzele pe care persoana le pune pentru a rupe cu acea disonanță cognitivă care s-a format în mintea lui.

Imaginați-vă cazul unui student care se pregătește pentru un examen foarte important, precum cea a unei opoziții pentru a obține un loc într-o funcție publică. Când începi să-l pregătești, de obicei ai o perspectivă optimistă și intenții bune; Cu toate acestea, odată cu trecerea timpului, pesimismul defensiv poate apărea, astfel încât ele vor răsări în minte. gânduri care îți vor spune că îți este foarte greu să treci, că nimeni nu scoate opoziția prima dată și multe altele stil.

Apoi, este posibil ca încetul cu încetul să încerci din ce în ce mai puțin, în același timp în care pesimismul tău defensiv va crește. Așa că atunci când dai examenul, dacă nu obții un loc, vei simți că gândurile tale pesimiste au fost adevărate și, când în minte apare o disonanță cognitivă pentru că în adâncul tău știi că Nu a făcut un efort așa cum ar trebui să obțină acel pătrat, va căuta orice argument care să-și justifice scăderea de performanță coco care a fost foarte greu, că nu a meritat să piardă timpul, etc.

• Ați putea fi interesat de: „Scheme cognitive: cum este organizată gândirea noastră?”

Relația pesimismului defensiv cu stima de sine

În cele mai multe cazuri, pesimismul defensiv este adesea strâns legat de nivelurile scăzute ale stimei de sine.

Prin urmare, oamenii care aleg să se concentreze pe partea negativă și pesimistă a unui eveniment viitor au tendința de a se subestima, așa că merg până acolo încât să nu se confrunte cu o serie de situații care necesită un anumit grad de efort și curaj de teamă să nu se termine eșuând. Acest lucru face ca persoana să fie dezavantajată în comparație cu ceilalți mai optimiști.

• Articol înrudit: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

Pesimism defensiv și optimism

Polul opus de a avea o viziune din pesimismul defensiv în fața unei situații sau aproape de obiectiv, ar fi acela de a avea o viziune optimistă. Deși trebuie menționat că oamenii nu sunt de obicei complet la o extremă sau alta și că aceste perspective se poate schimba de-a lungul vieţii în funcţie de experienţele trăite şi de efortul pe care comunitatea a fost capabilă să-l facă. persoană.

La fel, se poate întâmpla și ca aceeași persoană să aibă o viziune optimistă în anumite domenii (de exemplu, în sport) și pesimistă în altele (de exemplu, în mediul academic).

Spre deosebire de oamenii pesimiști, optimiștii au tendința de a vedea lucrurile dintr-o perspectivă mai globală, astfel încât să aibă mereu în vedere virtuțile pe care le posedă și care le vor permite să-și atingă obiectivele și, de asemenea, sunt conștienți că au anumite limitări și poate fi cazul să nu atingă acel scop spre care se îndreaptă regizat; Cu toate acestea, ei nu aruncă prosopul și încearcă să se concentreze doar pe ceea ce este singurul lucru pe care îl pot controla, acțiunile lor de zi cu zi.

De exemplu, într-o situație în care o persoană optimistă se pregătește pentru examinarea unei opoziții, va încerca să nu piardă din vedere obiectivul său și va încerca să-și păstreze viziunea pozitivă pentru că este conștient că are posibilități, chiar știind că există și șanse mari să nu obțină Plaza. Cu toate acestea, Preferă să aleagă să creadă că poate obține locul de muncă și că ceea ce poate duce la aceasta este să aibă o viziune optimistă și să se concentreze pe munca zi de zi, continuând în același timp să avanseze pe ordinea de zi.

• Articol înrudit: „Falsul optimism: ce este și care sunt efectele lui negative?”

Latura utilă a pesimismului defensiv

Atât o viziune complet optimistă, cât și o viziune dintr-un pesimism defensiv în majoritatea cazurilor ar putea fi dăunătoare pentru oameni.

Un exces de optimism ar putea determina persoana să fie prea încrezătoareAșa că simți foarte puțină presiune și încerci mai puțin decât ar trebui, așa că rezultatele ar putea fi mai proaste decât se aștepta, ducând la o mare dezamăgire.

Dimpotrivă, a avea în mare parte o viziune pesimistă ar cauza o motivație scăzută în fața oricărei provocări la care persoana a trebuit să se confrunte în viața lui, ca să nu ajungă să încerce suficient și, prin urmare, cel mai comun este că ar eșuează.

Cu toate acestea, în justă măsură, deși există o mare discrepanță în acest sens, trebuie menționat că există cercetări în acest sens care au constatat că un anumit grad de pesimism defensiv poate fi un mecanism de protecție personală împotriva suferinței oricărei dezamăgiri și, fiind pregătit în avans pentru un posibil eșec viitor, persoana poate, de asemenea, să anticipeze în pregătirea pentru a face față eșecului și a căuta o modalitate de a face față acestui lucru situatie.

Privit astfel, un pesimist defensiv tinde să fie pregătit pentru cel mai rău rezultat și poate chiar să fi experimentat niveluri mai ridicate de anxietate înainte de eveniment decât atunci când eșecul care a avut imaginat.

La fel, o viziune din pesimismul defensiv, prin a permite persoanei să anticipeze un posibil eșec, astfel încât tensiunea pe care o poate genera ar determina persoana să fie alertă în toate moment, l-ar încuraja să folosească tot felul de strategii pentru a evita acest posibil eșec și să elaboreze un plan alternativ pe care să-l poată alege atunci când lucrurile nu decurg într-un mod pozitiv. Am putea numi acest lucru pesimism defensiv adaptiv.