Cum ne afectează presiunea psihologică a stilului de viață rapid?

Stilul de viață rapid și în schimbare în care trăim astăzi poate avea o influență foarte negativă asupra sănătății mintale și echilibrului emoțional a milioane de oameni din întreaga lume.

În plus, unele dintre aceste modificări sunt atât de frecvente încât sunt chiar normalizate ca ceva înainte că trebuie să te resemnezi, ca să nu fie considerate o problemă reală în fața căreia trebuie să iei măsuri. Se înțelege că este prețul de plătit pentru a trăi în societățile occidentale ale secolului 21, deși acesta este într-adevăr un raționament eronat.

În acest articol vom vedea care sunt acestea obiceiurile și dinamica socială tipice stilului de viață de astăzi care ne expun la exces de stres și anxietate.

• Articol înrudit: „10 obiceiuri zilnice care îți îmbunătățesc echilibrul emoțional”

Care sunt principalele elemente ale presiunii psihologice ale unui stil de viață rapid?

În societățile occidentale un ritm de viață foarte rapid a devenit normal; Acest ansamblu de obiceiuri, rutine și fenomene culturale de transmitere a informațiilor include mai multe elemente psihologice care contribuie la generarea stărilor de anxietate și stres. În continuare vom vorbi despre cele mai importante.

1. Probleme de reconciliere

Unul dintre fenomenele care generează un disconfort psihologic mai mare în societățile contemporane este dificultatea de a reconcilia activitatea de muncă cu viața personală și de familie.

Cererile din ce în ce mai mari și ritmurile accelerate ale pieței muncii în continuă evoluție împiedică mulți oameni să mențină o viață de familie plină și satisfăcătoare alături de parteneri și copii.

Acest fapt generează frustrare la mulți lucrători care nu își pot găsi timp departe de muncă pentru a-l petrece alături de cei dragi, care la rândul lor se traduce prin stari de anxietate, stres si chiar predispozitie de a suferi de depresie sau sindrom de burnout.

• Ați putea fi interesat de: „Gestionarea timpului: 13 sfaturi pentru a profita de orele din zi”

2. Trebuie să concurezi și să te antrenezi în mod constant

O altă sursă de anxietate și presiune psihologică foarte prezentă în lumea muncii este concurența din ce în ce mai mare între angajații aceleiași companii sau sector de muncă precum și cu companii și lucrători din alte părți ale lumii care lucrează prin internet și pot fi potențiali concurenți.

În mod similar, această concurență în creștere îi obligă pe angajații oricărei companii să fie actualizându-și permanent cunoștințele și învățând noi instrumente și tehnici utile lor loc de munca. Această dinamică competitivă înseamnă că pregătirea constantă a lucrătorilor nu mai este privită ca a mod de a învăța despre ceea ce ne place, dar ca o modalitate de a adăuga valoare adăugată pe piață muncă.

• Articol înrudit: „6 trucuri pentru a face față unor oameni foarte competitivi”

3. Dificultate să-ți faci prieteni noi

După cum sa indicat, pe piața muncii de astăzi avem din ce în ce mai puțin timp liber de dedicat petrecerii timpului liber în grup, recreere sau orice activitate personală care ne permite să ne deconectăm de obligațiile de muncă.

Multe activități sunt oprite din cauza unei zile de lucru lungi sau obositoare și aceasta include și viața socială și posibilitatea de a întâlni oameni noi oriunde public.

În etapa finală a tinereții, dificultatea tot mai mare de a întâlni oameni de aceeași vârstă și de a stabili noi relații romantice sau de prietenie este un alt element care poate afecta psihologic orice persoană, având în vedere că țesăturile sociale bazate pe legături informale (prin intermediul familiei extinse, comunități de cartier și prieteni) care odată erau comune în cartiere și orașe sunt din ce în ce mai slabe și distribuite în nuclee mici și deconectate. fiecare.

• Ați putea fi interesat de: „Cum să-ți faci prieteni și să-ți aprofundezi relațiile, în 7 pași”

4. Piața muncii instabilă

O alta dintre caracteristicile acestei perioade de putina certitudine atat la nivel personal cat si profesional pe care le-am trait este o piata a muncii esential instabila, printre altele. datorită evoluţiei rapide a lumii tehnologiilor şi metodologiilor de lucru.

Spre deosebire de deceniile trecute, în care se presupunea că un loc de muncă poate dura toată viața, astăzi Majoritatea angajaților din Occident au clar că continuitatea la locul de muncă este departe de a fi asigurat.

• Articol înrudit: „Stresul de muncă: cauze și cum să-l combatem”

5. Dificultate la deconectarea de la serviciu

Stilul de viață rapid se caracterizează și printr-o diferențiere din ce în ce mai neclară între viața profesională și viața personală., care împiedică mulți angajați să se deconecteze 100% în timpul liber sau în weekend.

Câteva elemente care au contribuit la accentuarea acestei suprapuneri între muncă și viață sunt: telemuncă, acces permanent la internet, e-mail și, de asemenea, orice alte mijloace de comunicare cu loc de munca.

În plus, importanța dezvoltării mărcii sau a brandingului personal contribuie, uneori, la generarea unei presiuni psihologice notabile asupra multor angajați.

• Ați putea fi interesat de: „În vacanță, anxietatea mea a crescut”

6. Distrageri constante în momentele libere

Existența rețelelor sociale sau a aplicațiilor care ne țin ocupați mult timp și chiar ne fac să pierdem norea timpului generează, de asemenea, pe termen lung, un mare disconfort psihologic.

Utilizarea obișnuită a acestui tip de hobby-uri poate genera un mare gol în persoană și un sentiment de a pierdut mult timp jucând jocuri sau rețelele sociale, timp care ar fi putut fi alocat unei alte activități mai bine.

• Articol înrudit: „Cum pot profita la maximum de timpul meu liber? 7 pași de urmat"

7. Supraaglomerarea în orașe

Condițiile de supraaglomerare în care trăiesc unele orașe reprezintă și o adevărată problemă psihologică pentru mulți oameni: în aproape toate ţările există tendinţa de a părăsi mediul rural şi de a se concentra asupra marilor oraşe.

În plus, lipsa spațiilor verzi și liniștite pentru a vă putea relaxa, zgomotul și poluarea crescândă, de asemenea ele constituie elemente stresante care in cazuri grave pot genera anxietate, stres sau alte alterari ale sanatatii mintale.

8. Impactul psihologic al fricii de contagiune

Criza socială și de sănătate cauzată de pandemia de COVID care a început la sfârșitul anului 2019 a însemnat o schimbare reală pentru viața a milioane de oameni și a accelerat aparent toate acele elemente stresante pe care le-am văzut pe linii anterior.

Apariția acestui virus a adus cu sine un număr mai mare de situații stresante și elemente de presiune psihologică suplimentară, care, dacă este necesar, trebuie tratate de un specialist în sănătate mintală.

Dar, dincolo de criza coronavirusului, nu trebuie să pierdem din vedere faptul că într-o societate din ce în ce mai globalizată riscul unor pandemii la scară largă a crescut. mult, iar acestea apar cu o frecvență relativă, întărind apariția modificărilor psihologice asociate cu anxietatea și obsesia de a evita riscuri.

• Ați putea fi interesat de: „Frica și anxietatea, două simptome ale coronavirusului”

Vrei sa ai asistenta psihologica profesionala?

Dacă sunteți interesat să aveți sprijin psihologic, vă rugăm să mă contactați.

Sunt un psiholog și instructor certificat Mindfulless cu mulți ani de experiență în tratarea problemelor de stres și anxietate. Ofer sesiuni față în față și online.