Entropia psihologică: ce este și cum ne afectează emoțional

În această viață, nimic nu este 100% previzibil, cu excepția schimbării și, în mod curios, este schimbarea pe care oamenii refuză adesea să o accepte. Avem tendința de a opta în principal pentru ceea ce se știe sau ce este familiar, în acest sens sintagma „răul cunoscut este mai bun decât binele de cunoscut”. Urmând acest fir, este convenabil să cunoaștem un concept cunoscut sub numele de entropie psihologică.

Entropia psihologică este un concept pe care psihologia l-a adoptat din termodinamică și se referă la acel grad de incertitudine și haos care îi înconjoară pe oameni, deci este necesar ca Oamenii dezvoltă strategiile necesare pentru a învăța să gestioneze sau să se adapteze la acel grad de tulburare care va apărea în anumite momente din viața lor și care va apărea inevitabil. întâmpla.

În acest articol vom vedea în ce constă conceptul de entropie psihologică. și care este relația pe care o are cu tulburările de anxietate.

• Articol înrudit: „10 obiceiuri zilnice care îți îmbunătățesc echilibrul emoțional”

Ce este entropia psihologică?

Entropia psihologică este un termen din psihologie care provine din termodinamică, referindu-se, conform acestei ramuri a fizicii, la faptul prin care sistemele au tendința de a merge într-o stare dezordonată și haotică. Acest lucru aplicat domeniului psihologiei s-a referit la acel grad de tulburare și incertitudine la care viețile oamenilor, deci adaptarea la aceasta este o necesitate și chiar o obligație pe care ființele umane trebuie să o părăsească înainte.

Haosul este un fapt de nerefuzat și ca atare trebuie acceptat, așa că ființele umane trebuie să trăiască cu faptul că în viața lor nu există nimic care să fie 100% previzibil, deci întotdeauna Pot apărea lucruri neașteptate, deoarece există o parte importantă a evenimentelor care este supusă întâmplării, incertitudinii și care este ceva ce poate genera nervozitate sau anxietate în persoane.

Conform conceptului de entropie psihologică, oamenii trebuie să accepte acel factor haotic care este întotdeauna prezent, deoarece nu va fi niciodată posibil de prezis ce se va întâmpla în viitor și indiferent cât de mult ai încerca să controlezi toate variabilele unui context pentru a controla ceea ce se va întâmpla, ceva neașteptat și care nu este sub controlul tău se poate întâmpla întotdeaunaPrin urmare, ar fi mai potrivit să presupunem că va exista întotdeauna această componentă haotică și incertă.

Acceptarea faptului că există o entropie psihologică, cu ceea ce presupune acest concept, face mai ușor pentru oameni să-și echilibreze mintea. Oricât de paradoxal ar părea, a învăța să tolerăm un anumit haos și incertitudine care scapă de controlul cuiva ajută. pentru a găsi un grad mai mare de echilibru psihologic, deoarece grijile pentru ceva ce nu poate fi Control. Acum, trebuie să găsim o cale de mijloc, din moment ce dacă intrăm complet în haos și permitem entropiei psihologice să domnească, este foarte probabil ca acest lucru să ne provoace probleme psihologice serioase.

Cu alte cuvinte, ambele se scufundă în entropia psihologică a haosului total și actul de a încerca să lupte împotriva ei, ei vor ajunge să ne facă rău la nivel psihologic, ceea ce va avea repercusiuni asupra altor fațete ale noastre. viata (pag. de ex., la nivel relațional, profesional sau academic etc.). De aceea cel mai benefic ar fi să încercăm să te adaptezi la schimbările care sunt inevitabile, să înveți să tolerezi incertitudinea și nu Încercați să aveți totul sub control, căutând să menținem o rigiditate absolută în viața noastră, așa cum nu putem lăsa haosul să domnească absolut.

• Articol înrudit: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

Relația dintre entropia psihologică și tulburările de anxietate

Jacob B. Hirsh și colaboratorii săi au efectuat o investigație în 2011 în care au studiat relația care ar putea exista între tulburările de anxietate și entropia psihologică, plecând de la premisa că ființele umane sunt un fel de sisteme de auto-organizare care caută constant să mențină homeostazia sau echilibrul în toate sau majoritatea zonelor vitale. pentru a-ti tine propria viata sub control si a evita cat mai multe surprize sau evenimente neprevazute.

Pe de altă parte, deoarece ființele umane trăiesc într-un context sau într-un mediu aflat în continuă schimbare, aceste schimbări externe provoacă acele evenimente neprevăzute și surprize. haos, disconfort și teama de incertitudine în oameni, acesta fiind fenomenul cunoscut sub numele de entropie psihologică și este că dacă acel disconfort produs de frica de incertitudine iar celelalte afecțiuni la nivel psihologic se mențin mult timp, vor ajunge să producă o serie de probleme psihice, precum tulburări de anxietate.

Cercetările în acest sens au constatat că creierul uman procesează simptomele de anxietate în același mod ca incertitudinea, și este că în ambele cazuri o cantitate semnificativ mai mare de noradrenalina datorită activității crescute a cortexului cingulat anterior care a generat niveluri crescute ale acestui neurotransmițător în sistemul nervos central.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci”

Importanța acceptării entropiei psihologice

Din cauza problemelor psihologice pe care le poate genera faptul de a evita sau de a nu accepta fenomenul cunoscută sub numele de entropie psihologică cu factorii cărora le este asociată și care influențează viața celui persoane, invata sa traiesti cu eaDeoarece este ceva ce nu poate fi eradicat și cu cât te opui mai mult, cu atât ți-ar putea cauza mai multe probleme.

Entropia psihologică, ca entropia în termodinamică, este un fenomen natural care nu poate fi eradicat, deoarece este inerent minții umane, naturii și universului, deoarece oricât am încerca să controlăm toate fațete ale vieții noastre pentru a evita surprizele, vor exista întotdeauna fenomene externe care ne pot schimba cursul pentru deplin.

Avem un exemplu clar de fenomene externe neașteptate care au generat multă incertitudine în viața oamenilor, din cauza gradului ridicat de a generat incertitudine, cum este cazul pandemiei produsă de virusul SARS-Cov-2, care a început în 2019 în orașul Wuhan (China), ajungând în toate țările lumii și continuând cu extinderea sa și provocând infecții chiar și în 2022, fără a ști când se va putea întoarce la normal.

Un alt exemplu este evenimentul care a avut loc în septembrie 2021 prin erupția vulcanului de pe insula La Palma, care a durat 3 luni și care a făcut ca mii de oameni care locuiau acolo să fie nevoiți să-și abandoneze case.

Acestea sunt două exemple clare de schimbări neașteptate care pot schimba viața oamenilor de la o zi la alta, ceea ce arată că oricât de mult hai sa incercam sa controlam toate zonele vietii noastre, vor exista intotdeauna multi factori necontrolati asa ca nu putem prezice niciodata cu certitudine completa viitorul nostru, indiferent cât de mult ne-am strădui, ceea ce arată nevoia de a adopta entropia psihologică ca parte a vieții fără a încerca să o combatem sau evita-l.

Acest haos care îi înconjoară pe toți îi obligă să dezvolte în mod constant noi strategii se adaptează la schimbările continue care apar de-a lungul vieții, deoarece dacă nu se face și o persoană nu acceptă incertitudinea, încercând să reziste, singurul lucru care se va realiza este suferă mult timp și poate declanșa, de asemenea, această suferință în dezvoltarea simptomelor de anxietate și/sau depresie.

În viața oricui poate exista întotdeauna un grad de stabilitate într-o anumită măsură, dar schimbarea va fi întotdeauna prezentă și se va produce inevitabil, așa că toată lumea trebuie să învețe să-și asume acele schimbări care nu pot fi evitate și, de asemenea, să încerce să se dezvolte niște strategii care permit o mai bună adaptare în viitor la schimbările care vin în viitor, ceea ce înseamnă acceptarea entropiei psihologic.