Psiholog Ania Savina (Barcelona)
Mulți ani am prioritizat performanța profesională și nevoile mediului înconjurător față de îngrijirea mea de sine, până când am început să am probleme de sănătate cauzate de stres și suprasolicitare. Pentru a face față acestei situații, am apelat la instrumentul mindfulness, formându-mă ca instructor, văzând potențialul enorm pe care îl are pentru autoreglare emoțională, claritate mentală, încredere în sine și chiar menținerea nivelurilor ridicate de energie pe tot parcursul zi. Prin Centrul Mindfulme, specializat în mindfulness, management emoțional și reducerea stresului, ofer diverse training și ateliere de lucru despre mindfulness, managementul schimbării, agilitate emoțională, tehnici de respirație și cursuri de meditație culca
La Centru predau trainingul oficial în mindfulness la Universitatea din Massachusetts, programul MBSR de 8 ani săptămâni: programul de mindfulness cu cel mai mare sprijin științific și cu eficacitate ridicată demonstrată de numeroși eseuri. Misiunea mea este să împuternicesc persoana astfel încât să poată prelua controlul asupra vieții sale: să fie capabilă să regleze emoțiile într-un mod sănătos și eficient, să cultive încrederea și securitatea pentru a acționa în conformitate cu valorile lor, să poată rămâne calm și clar mental în situații dificil.
* Instructor de Mindfulness specializat în protocolul MBSR la Universitatea din Massachusetts. *Membru al consiliului de administrație și membru al Asociației Profesionale Spaniole a Instructorilor de Mindfulness-MBSR. * Director al Centrului MINDFULME din Barcelona * Președinte al Asociației „Medita Conmigo”, promovând practicarea mindfulness și meditația la îndemâna tuturor. Indicatii: stres, anxietate, depresie, lipsa de incredere si siguranta, ganduri intruzive, ruminare mentală, durere fizică și emoțională, tensiune fizică ridicată din cauza stresului, insomnie, oboseală.