12 beneficii ale zâmbetului (psihologic și social)

Reclamele clinicilor dentare ne amintesc constant să avem un zâmbet frumos. Dar beneficiile unui zâmbet depășesc cu mult ceea ce se referă la aspectul fizic.

Deși simțul umorului ne ajută să ne conectăm cu ceilalți, să avem o conexiune mai mare cu alți indivizi, să facem față stresului și chiar să îmbunătățească memoria, așa cum explicăm în articolul nostru „Cele 9 beneficii ale simțului umorului”, zâmbetul, ca parte vizibilă a feței noastre și în același timp plăcut, aduce și o serie de beneficii psihologice, sociale și de sănătate.

În acest articol vom aprofunda aceste beneficii și vom afla de ce ar trebui să zâmbim ori de câte ori putem.

Care sunt beneficiile zâmbetului

Zâmbetul poate părea un răspuns involuntar la ceva care ni se pare amuzant sau care ne face să ne simțim bine; Cu toate acestea, este mult mai mult decât atât. Cu toții zâmbim de câteva ori pe zi, ceva care este strâns legat de fericire. Cu siguranță ai observat că atunci când o altă persoană zâmbește, expresia ei este mult mai plăcută și inspiră mai multă încredere.

Cu siguranță vă amintiți de acei oameni care au mereu zâmbetul pe buze, ceva care îi face să pară mai tineri. Dar, Te-ai gândit vreodată ce beneficii aduce zâmbetul? În rândurile următoare ale acestui articol puteți găsi răspunsurile la această întrebare.

1. Este asociat cu carisma

Zâmbetul are o mare putere de atracție față de oamenii din jurul nostru. De fapt, cu siguranță îți vei aminti mai bine de acei indivizi care arată un zâmbet larg, pentru că îi vei percepe ca fiind mai apropiați, mai plăcuti și asta te face să ai mai multă încredere în ei. De aceea, oamenii care tind să zâmbească mai des sunt adesea văzuți ca fiind mai carismatici.

În plus, oamenii carismatici au o serie de trăsături și duc obiceiuri caracteristice.

• Dacă doriți să aflați mai multe despre acest lucru, puteți citi articolul nostru: „Personalitate carismatică: 14 trăsături și obiceiuri”

2. Inspiră mai multă încredere

Studiile științifice au demonstrat că atunci când oamenii cu care interacționăm zâmbesc cu adevărat, avem mai multă încredere în ei. Încrederea este o parte importantă a relațiilor interpersonale, fie că sunt persoane dragi, simple cunoștințe sau persoane pe care le întâlnim pentru prima dată. Zâmbetul atrage împrejurimile noastre și ne permite să creăm o legătură mai strânsă cu cealaltă persoană.

3. Creșteți credibilitatea

Zâmbetul este și o resursă utilă de comunicare dacă ceea ce ne dorim este să ne creștem imaginea de credibilitate.; totuși, atunci când nu se potrivește contextului, poate produce efectul opus. Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Pittsburgh, oamenii care zâmbesc mai mult nu numai că sunt mai demni de încredere, ci prezintă o imagine mai credibilă.

4. te face mai accesibil

Încrederea ne face să fim oameni mai accesibili, ceea ce ne îmbunătățește relațiile interpersonale. Conform studiilor științifice, oamenii sunt mai dispuși să se implice social cu alți oameni dacă zâmbescn. Un zâmbet are o mare putere de atracție, iar această expresie facială îi face pe ceilalți să se simtă confortabil cu noi. Facilitează comunicarea.

5. Este contagios

Studiile științifice au găsit dovezi că zâmbetul este contagios, deci este necesar în relațiile cu ceilalți. Acest lucru are de-a face cu neuronii oglindă, care sunt cheie în învățare, mai ales în cazul modelării. Zâmbetul, așadar, îi poate face pe ceilalți să zâmbească, ceea ce îi face să beneficieze și de punctele expuse în acest articol.

6. Eliberează substanțe legate de plăcere

Zâmbetul pare a fi important pentru a activa unele zone ale creierului legate de comportamente plăcute, cum este cazul zona tegmentală ventrală. Zona tegmentală ventrală a fost cheia supraviețuirii speciei, deoarece ajută la repetarea comportamentelor care ne sunt plăcute. Acest lucru se datorează în principal substanțe precum endorfine, care sunt analgezice naturale.

7. crește fericirea

O teorie mult discutată, cunoscută sub numele de ipoteza feedback-ului facial, afirmă că zâmbetul este cheia pentru creșterea fericirii. Acesta este dat deoarece stimulează creierul și, de asemenea, eliberează endorfine și facilitează sinteza altor substanțe legate de fericire precum serotonina.

8. Relaxați-vă

Conform teoriei de mai sus, zâmbetul face ca corpul să se simtă mai calm și mai relaxat. Acest lucru ajută la eliberarea tensiunii din organism și, de asemenea, scade tensiunea arterială. În acest sens, unele surse par să tragă concluzia că persoanele care zâmbesc mai mult sunt mai puțin susceptibile de a suferi un infarct sau alte probleme cardiovasculare.

9. Crește speranța de viață

Studiile științifice au găsit și o relație între zâmbet și speranța de viață. O investigație efectuată de Universitatea de Stat Wayne din Michigan (Statele Unite), în 2010, afirmă că oamenii care zâmbesc mai mult trăiesc mai mult. Alte studii susțin că zâmbetul ne face să arătăm mai tineri.

10. te face să te simți mai puțin stresat

Zâmbetul ar putea contribui indirect la reducerea nivelului de stres. După cum am menționat mai devreme, ar putea activa regiunile creierului legate de plăcere și, la fel, ar ajuta la sintetizarea substanțelor chimice ale fericirii. Aceasta poate fi o resursă excelentă în situații stresante.

11. te face mai atractiv

Fără îndoială, zâmbetul ne face mai atractivi. Dacă unul dintre punctele anterioare se referea la zâmbet ca o trăsătură cheie a oamenilor carismatici, acesta favorizează și atractivitatea fizică.

12. Este gratis

Într-o lume în care aproape totul costă bani, zâmbetul este gratuit. Astfel, poți să zâmbești tot ce îți dorești și să beneficiezi de punctele de mai sus fără a suporta o cheltuială pentru economia ta. Nu există nicio scuză pentru a nu zâmbi.