Ce este frica? Caracteristicile acestei emoții

Cu toții am simțit frică la un moment dat, o emoție total normală, de bază și fundamentală pentru supraviețuirea noastră. Nu este prezentat doar de oameni, ci și de alte mamifere și de majoritatea vertebratelor.

Ne simțim frică când există o amenințare în apropiere, ceva care ne-ar putea face mult rău. Astfel, dacă nu ar fi această emoție, cu greu am putea trăi. Cine nu se ferește de ceea ce îl poate răni, ajunge foarte rănit sau, mai rău, mort.

Ce este mai exact frica? Vom răspunde la această întrebare mai jos.

• Articol înrudit: „Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)”

Ce este frica?

Deși este încă subiect de dezbatere, din psihologia experimentală se presupune că ființa umană posedă șase emoții primare, codificat aparent în codul nostru genetic și chemările universale: bucurie, surpriză, furie, tristețe, dezgust și, cea care ne preocupă astăzi, teama. Nu sunt singurele emoții, întrucât fiecare cultură are un repertoriu emoțional particular, evidențiat într-un vocabular specific pentru emoții pe care alte limbi par să nu le posede (p. de exemplu, saudades portugheze, Sehnsucht german, dor de casă din Galicia...).

Frica este o emoție de bază și primară, prezentă în toate culturile de pe planetă. Și nu doar îl găsim la specia umană, dar poate fi găsit și la alte mamifere, pe lângă alte specii de animale. Acest lucru are multe motive să fie pentru că, din perspectivă evolutivă, frica este cea care ne face să supraviețuim, că evităm ceea ce ne doare. Este o emoție incomodă, neplăcută de simțit, dar necesară pentru a evita moartea, practic.

Dacă nu am simți frică, ne-ar fi foarte greu să supraviețuim într-o lume în care, oricât de mult În cazul oamenilor care trăiesc în societăți dezvoltate, suntem înconjurați de tot felul de amenințări. În trecut, în vremuri de Homo sapiens preistorice, ființe umane care trăiau în contact cu natura și la mila ei totală, să-ți fie frică era absolut necesar. Omul care nu se temea era un om mort.

• Te-ar putea interesa: „Psihologia emoțională: principalele teorii ale emoției”

Pentru ce este această emoție?

Deși am sugerat-o deja în secțiunea anterioară, o vom repeta din nou: frica, cea „sănătoasă”, este folosită pentru a supraviețui. În ciuda acestui fapt, În societatea noastră, frica, împreună cu emoțiile precum furia și dezgustul, sunt privite ca negative și, prin urmare, ar trebui evitate cu orice preț.. Frica este legată de nefericire și, din moment ce suntem bombardați cu ideea că ar trebui să fim fericiți tot timpul, frica este o slăbiciune care trebuie eradicată. Cu toate acestea, această viziune ar putea fi descrisă ca fiind nefirească. Dacă frica se găsește în toate culturile lumii și chiar și la alte specii, va fi cu un motiv.

Teama este un mecanism adaptativ, ceva care ne ajută să identificăm posibilele amenințări și să fugim înainte de a le oferi posibilitatea de a ne face rău real. Ne ajută să reacționăm rapid la situații potențial periculoase. Această amenințare nu trebuie să fie doar fizică, dăunătoare corpului nostru (p. de ex., un atac de leu), dar poate implica și o amenințare psihologică, atacându-ne stima de sine sau conceptul de sine.

Astfel, deși neplăcută, frica îndeplinește funcția de a ne proteja de eventualele amenințări, care în sine pot fi concepute ca ceva pozitiv. Ne ajută să ne îndepărtăm de un pericol pentru care nu suntem pregătiți sau nu avem posibilitatea de a învinge în cazul în care îl confruntăm.

• Articol înrudit: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile lor”

Când devine frica o problemă?

Mentalitatea actuală despre emoții este că, deși există unele mai plăcute decât altele, acestea nu trebuie concepute în termeni de „pozitive” și „negative”. Toate sunt pozitive în măsura în care sunt adaptative. A le simți este întotdeauna pozitiv pentru că ne sunt utile și trebuie să le simțim liber în loc să le reprimăm sau să încercăm să le controlăm. Dar, așa cum se întâmplă cu restul emoțiilor, se poate întâmpla ca frica să devină o problemă, un simptom al unui proces psihopatologic.

Frica devine problematică atunci când convingerile și interpretările noastre ne fac să o simțim într-un mod exagerat și disfuncțional, ceea ce se întâmplă ca urmare a simțirii acestei frici mult mai rău decât ceea ce s-ar întâmpla altfel. simte Adică nu ne ajută, ci mai degrabă devine ceva dezavantajos și dezadaptativ. Dacă se întâmplă acest lucru, am vorbi despre o tulburare psihică sau, cel puțin, despre o problemă psihologică.

Avem un context în care frica este în mod clar problematică ca simptom al multor tulburări de anxietate, în special al fobiilor. Deși în unele dintre ele ceea ce provoacă frica patologică are un anumit sens de temut, adevărul este că Vorbim de o fobie atunci când reacția fobică, frica, este mai gravă decât se presupune că ar fi amenințarea..

Fobiile sunt împărțite în principal în trei grupuri mari.

fobii specifice

Fobiile specifice, după cum sugerează și numele lor, înseamnă să-ți fie frică de ceva anume.. Acest „ceva” poate fi o situație, animal, sânge sau fenomene meteorologice, printre altele. Cateva exemple:

• Arahnofobia: frica de păianjeni și artropode similare.
• Cinofobia: frica de câini.
• Dentofobie: frica de dentist.
• Coulrophobia: frica de clovni.
• Tripofobie: frica sau dezgustul de modele repetitive.
• Thurophobia: frica irațională de brânză.

• Te-ar putea interesa: „Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică”

Fobie socială sau tulburare de anxietate socială

În această tulburare de anxietate simptomul vedetă este o frică persistentă de una sau mai multe situații sociale de teama că subiectul este scufundat într-o situație jenantă. Oamenilor care au acest tip de frică le este frică de a vorbi în public, de petreceri, de a începe o conversație sau de a mânca și de a bea în public.

• Articol înrudit: „Fobia socială: ce este și cum să o depășești?”

Agorafobie

Deși înțeleasă social ca frica de spații deschise, adevărul este că această idee nu corespunde pe deplin cu ceea ce este agorafobia. Această tulburare implică o teamă patologică de a se afla într-o situație în care pacientul crede că, în cazul unei probleme, nu poate fi ajutat sau scăpa de ea. Astfel, persoanelor cu agorafobie nu le este doar frică să se afle în spații deschise cu aglomerație mare, ci și De asemenea, le poate fi frică să rămână singuri acasă și, de exemplu, să mănânce, să se sufoce și nimeni nu poate a ajuta.

• Te-ar putea interesa: „Agorafobia: ce este, cauze, simptome și tratament”

Concluzie

După cum am văzut, frica este o emoție de bază și fundamentală pentru supraviețuirea noastră. Nu putem trăi fără frică. În ciuda faptului că i se spune contrariul, că frica aduce nefericire, adevărul este că fericirea noastră și Bunăstarea depinde foarte mult de ea, pentru că a nu ne teme de lucrurile care ne-ar putea dăuna înseamnă să ne asumăm riscul ca acestea să ne facă rău. a afecta. Frica ne ajută să evităm pericolele pe care viața ni le aruncă, atâta timp cât este o frică funcțională. Dacă, pe de altă parte, frica ne privează de oportunități și ne face mai mult rău decât bine, atunci trebuie să o înlăturăm din viața noastră.