Stresul sportivului după o accidentare

Psihologia sportului El nu este preocupat doar de performanța unui atlet în timp ce este activ; este prezentă și în timpul accidentării sportive. În ultimii ani, datorită profesionalizării unor sporturi, numărul de studii publicate pe acest domeniu a crescut.

Acest lucru a concentrat atenția atât asupra prevenirii accidentărilor, cât și asupra tratamentului și readaptarii acestora la sport odată ce au avut loc aceste pauze. Specific, managementul stresului este foarte important pentru a ajuta performanța să nu scadă.

• Articol înrudit: "Ce este psihologia sportului? Descoperiți secretele unei discipline în plină expansiune"

Intervenția psihologică în cazurile de accidentare sportivă

Găsim două momente în accidentarea sportivă; unul care este anterior accidentării și corespunde unei faze de prevenție, iar un al doilea moment care ar avea loc după accidentare în care ar intra reabilitarea. Este important să se țină cont de acest lucru deoarece în fața intervenției obiectivele de abordat sunt diferite.

În primul, psihologul sportiv este responsabil de antrenamentul resurselor psihologice, căutând un nivel optim de tensiune musculară, un reducerea stresului, controlul corect al atenției și îmbunătățirea resurselor de coping pentru a evita rănirea temută.

În faza de post-accidentare sau de reabilitare, obiectivele variază în funcție de faptul că accidentarea este mai mult sau mai puțin recentă; În faza de imobilizare, obiectivul va fi de a oferi sportivului strategii de control al anxietate și acceptarea realității. Pentru aceasta, este obișnuit ca Psihologul Sportiv să-și antreneze abilitățile de comunicare și tehnici de relaxare, pe lângă asigurarea unui angajament terapeutic.

În faza de mobilizare obiectivul va fi realizarea unei corecte recuperări, readaptare și revenire la competiție, lucrând pentru aceasta abilități de comunicare, tehnici de relaxare și imagini mentale și controlul anxietății, sprijinul social fiind de o importanță vitală.

Cauzele

Multe studii sunt de acord că există două categorii cărora li se poate datora o vătămare.

Factorii extrinseci ar fi acei factori de natura mediului. Ele se referă la echipă, mediul în care se practică activitatea, durata antrenamentului și eșecurile în pregătirea fizică. Al doilea sunt factorii intrinseci care își au natura în caracteristicile personale ale sportivului. Acestea includ vârsta, sexul, constituția fizică, antecedentele medicale, starea fizică, capacitatea și starea psihologică.

Cât despre acesta din urmă, din păcate, este obișnuit ca aceasta să se agraveze în funcție de severitatea leziunii și de timpul estimat pentru recuperare. Din acest motiv, atunci când sportivul și-a reușit recuperarea completă, atunci când îl confruntă pe a lui activitate normală, de multe ori descoperi că ceea ce odată părea o provocare ambițioasă acum provoacă stres.

Leziuni și stres în sport

Dacă trecem în revistă literatura de specialitate, constatăm că Andersen și Williams (1988) au conceput un model în care răspunsul la stres a fost propus a fi rezultatul Arelație bidirecțională între evaluările cognitive ale sportivului asupra unei situații externe (factori de mediu) potențial stresante și aspectele fiziologic și factorii de stres atențional (factori intrinseci), unde atât aceste evaluări cognitive, cât și răspunsurile fiziologice și atenționale la stres sunt în continuă schimbare.

Acest model a încercat, de asemenea, să explice relația dintre factorii psihologici și vulnerabilitatea la să fie accidentați, inclusiv istoricul lor sportiv, dar și reacțiile emoționale ale sportivului rănit. Datorită acestui fapt, a fost posibil să se realizeze programe de interventie psihologica pentru prevenirea accidentarilor sau reabilitare si readaptare sportiva a sportivului accidentat.

Rolul anxietății în performanța sportivă

În această interacțiune între psihologie-accidente-psihologie, unele dintre variabilele relevante în domeniul competițional sunt anxietatea și starea de spirit a sportivului. Au fost efectuate numeroase studii în aproape toate modalitățile sportive despre anxietatea precompetitivă și starea de spirit în care se află sportivii înainte de a concura. A fost demonstrat că Acest lucru nu îi afectează pe toți sportivii în mod egal..

Factorii care influențează stresul

Există o serie de condiții în care stresul și teama de eșec sunt agravate. Vârsta sportivilor influențează apariția stresului, cei mai tineri (de la 10 la 19 ani) și cei mai în vârstă (de la 40 de ani) fiind mai predispuși să sufere de stres.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că această condiție de stres nu i-ar afecta în mod egal pe cei care practică activitate fizică în timpul liber și pe cei care se angajează în competiție.

Intervențiile psihologice după o accidentare îmbunătățesc starea de bine a sportivului în timpul reabilitării. Controlul răspunsurilor lor emoționale în această situație nefavorabilă va permite o recuperare mai bună și mai rapidă al cărei obiectiv principal este reabilitarea sportivă eficientă.

Podlog și colab. (2011) au constatat că Cele mai frecvente variabile care acționează împotriva sportivului sunt: anxietate cu privire la o recidivă, teama de a nu reveni la performanța anterioară, sentimente de izolare, lipsa de identificare cu practica lor sport, sprijin social insuficient din partea celorlalți sau din domeniul de sport și presiune excesivă care provoacă sentimente negative precum frică, furie, tristeţe.

Din acest motiv, pentru a lucra spre pregătirea psihologică din spatele unei accidentări, este important să se evalueze:

• Situații în afara mediului sportiv care pot provoca stres sportivului.
• Cerințele care sunt inerente antrenamentului.
• Cerințele competiției.
• Antecedente de răni.
• Influența publicului sau a presei asupra sportivului (dacă este cazul).

Intervenind asupra anxietății

Intervenții psihologice precum relaxare, imagini mentale, o acompaniament corectă de către a echipei tehnice (antrenor și coechipieri), determinarea obiectivelor (clare, măsurabile și progresive), promovează direct sau indirect sprijinul social al familiei, partenerul și prietenii, sunt esențiale pentru a desfășura formare în managementul stresului.

Nici nu trebuie să uitați de aspecte importante precum întărirea apartenenței la sportul pe care îl practicați, reducerea presiunii și îmbunătățirea încrederii în sine. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

Intervenția poate fi nevoită, de asemenea, să se concentreze pe modificarea convingerilor și atitudinilor pentru a preveni rănile viitoare. Nu este surprinzător faptul că în timpul antrenamentului autopercepția sportivului a fost modificată și acest lucru a generat convingeri distorsionate despre noua sa condiție fizică.

Gânduri precum „de îndată ce mă ating puțin, mă rănesc din nou” lasă un sentiment rău în sportiv si acest lucru poate avea consecinte in executarea unui antrenament sau a unei competitii mai tarziu.

Program de sprijin și întărire

După cum s-a comentat, sprijinul familiei împreună cu un program bun de întărire Poate contribui la îmbunătățirea stimei de sine a sportivului accidentat și pentru ca acesta să își poată relua viața sportivă.

Sunt acele momente pe care nu le pune la îndoială când i se prezintă înainte o viață atletică și sportivă. Dar când se întâmplă, trebuie să o accepți și să o iei ca pe o nouă provocare. Încă un antrenament.