Cum să construiești relații sănătoase: 10 chei pentru a întări legătura

Se știe că a avea relații sănătoase și o viață socială activă este favorabilă sănătății mintale, întrucât s-a demonstrat că lipsa relațiilor este strâns legată de suferința psihologică și de dezvoltarea unor tulburări mintale, cum ar fi tulburările de dispoziție. înveselește-te.

Din acest motiv, este convenabil să ții cont de câteva sfaturi despre cum să construiești relații sănătoase, printre care poți găsi următoarele: fii amabil, ascultă, empatizați, arătați respect, oferiți sprijin, împărtășiți hobby-uri, cereți iertare, acceptați propriile acțiuni, nu controlați cu ceilalți și alte sfaturi pe care le vom vedea mai multe daţi-i drumul.

În acest articol vom vedea câteva sfaturi pentru construirea de relații sănătoase, pentru a promova o bună sănătate mintală.

• Articol înrudit: „Ce este psihologia socială?”

Sfaturi pentru construirea de relații sănătoase

Construirea unor relații sănătoase necesită timp, nu este ceva ce se face de la o zi la alta, deoarece pentru asta În primul rând, ar fi necesar să ne cunoaștem cu atenție și pentru aceasta este necesar ca ambele persoane să-și pună parte. În afară de,

nicio relatie nu este perfecta, deși o relație sănătoasă nu înseamnă că totul este perfect, ci să îi faci pe ambii oameni să se simtă bine menținând acea relație de cele mai multe ori.

Pentru a construi relații sănătoase, ai nevoie de mai mult decât doar atracție sau să fii conectat la început, așa că mai jos vom explica câteva dintre ele. sfaturi care pot fi utile atunci când construiești o relație sănătoasă cu o altă persoană sau cu un grup de oameni când vine vorba de un grup de prieteni. Aceste sfaturi pot fi luate în considerare și atunci când vine vorba de a avea relații sănătoase cu membrii familiei.

1. Fiți amabili, exprimați recunoștința și transmiteți încredere

Primul sfat de care trebuie să țineți cont atunci când încercați să construiți relații sănătoase este să vă comportați amabil cu ceilalți într-o manieră altruistă. Pentru aceasta trebuie să fii politicos, cordial și atent cu ceilalți, fără să aștepți nimic în schimb, în loc să încerce să ceară celorlalți să se comporte față de sine așa cum se așteaptă, deoarece fiind dezinteresat amabili ne vom putea simți bine cu noi înșine și acea atitudine va fi favorabilă dezvoltării unor relații sănătoase și de durată.

În același timp, o persoană care are echilibru, care arată o atitudine prietenoasă, dar dezinteresată, va fi o persoană care tinde să transmiteți încredere persoanelor cu care aveți orice fel de relație (partener, prietenie sau orice alt fel).

Un alt aspect important este exprimarea recunoștinței față de ceilalți, deoarece nimănui nu-i place să se simtă neapreciat iar uneori este suficient să spui un simplu mulțumesc! La fel, este la fel de important să ne cerem iertare atunci când am greșit și să știm să iertăm, fără ranchiune, atunci când cealaltă persoană și-a cerut scuze față de noi.

• Te-ar putea interesa: „Ce este bunătatea ca trăsătură de personalitate?”

2. A asculta

Al doilea sfat esențial este să exersează ascultarea activă; Nu este suficient să ascultăm pur și simplu pasiv ceea ce alții încearcă să ne comunice, trebuie făcut activ. Asta înseamnă că trebuie să încercăm să înțelegem tot ceea ce intenționează să ne transmită, acordând atenție detaliilor. și încercând să-și înțeleagă sentimentele și starea lor de spirit în momentul în care se exprimă cu ne.

• Articol înrudit: „Ascultarea activă: cheia comunicării cu ceilalți”

3. empatiza

Acest al treilea sfat de care trebuie să ții cont atunci când vrei să știi cum să construiești relații sănătoase are un sfat relație cu precedentul, întrucât am putea spune că merg mână în mână și nu este altceva decât încercarea de a empatiza, astfel încât relaționăm cu ceilalți în mod empatic și plin de compasiune, punându-ne în locul celorlalți și înțelegând că fiecare are propriile circumstanțe și că ale noastre nu sunt lipsite de mai multă importanță decât ale altora. Empatiza cu ceilalți ne face mai ușor să stabilim legături sănătoase, profunde și de durată.

• Te-ar putea interesa: „Empatie, mult mai mult decât a te pune în locul celuilalt”

4. Respectă și acționează responsabil

Respectarea celuilalt și a celorlalți în general ar fi al patrulea sfat de care trebuie să ții cont atunci când vrei să știi să construiești relații sănătoase, care constă în acceptați-i pe ceilalți așa cum sunt și tratați-i cu demnitate, fiind una dintre bazele pentru a stabili relații sănătoase și de durată.

Ar trebui să-și dețină propriile acțiuni și, de asemenea, să admită greșelile (sau greșelile). De asemenea, acționarea responsabilă merge pe linia că atunci când cineva își dă cuvântul unei alte persoane pe care o apreciază, trebuie să-l țină.

• Articol înrudit: „Ce este responsabilitatea ca trăsătură de personalitate?”

5. comunica bine

Când vă întrebați cum să construiți relații sănătoase, rețineți că este recomandabil să comunicați bine cu ceilalți. Acest lucru nu echivalează cu a vorbi în bune maniere, ci mai degrabă constă în a merge mai departe și a asigura asta când ești supărat pentru ceva, respiră adânc și gândește-te de două ori la ceea ce vei spune, înainte de a spune ceva care s-ar repeta mai târziu, rănind potențial sentimentele altora.

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să rămânem tăcuți, dar este indicat să ne gândim înainte de a vorbi și astfel să evaluăm care ar fi cel mai bun mod de a comunica lucrurile fără a încerca să-i facem rău altora. Comunică deschis și sincer, încercând să fii asertiv, categoric. De asemenea, a comunica bine, a vorbi despre cum te simți și despre ce-ți place și antipatiile, ajută la construirea încrederii într-o relație și, astfel, o poate întări.

• Te-ar putea interesa: „Cele 5 bariere de comunicare, explicate”

6. împărtășește hobby-uri

Este indicat să cauți hobby-uri care sunt la fel de interesante pentru ambii membri ai unei relații., deoarece ar putea fi o modalitate excelentă de a petrece timp împreună (pag. ex., efectuarea de trasee montane, vizitarea muzeelor, mersul la sală, jocul de padel, călătoriile etc.).

Nu contează ce fel de hobby este, atâta timp cât este unul de care să se bucure ambii membri. Să știi care le-ar putea plăcea ambilor sau mai multor membri (în cazul în care vorbim despre stabilirea unor relații sănătoase în cadrul unui grup de prieteni sau între membrii familiei) ar fi necesar să încercăm diferite lucruri până să găsim hobby-uri care să placă tuturor și care să se poată bucura în companie.

Pe măsură ce vii cu idei despre hobby-uri care ar putea fi împărtășite, poți cunoaște mai bine ceilalți oameni din grup, care pot fi favorabile pentru a stabili relații mai strânse generând în același timp timp de calitate în companie.

• Articol înrudit: „23 de hobby-uri pe care să le faci acasă și să te distrezi”

7. A acorda sprijin

Să fii susținător este unul dintre cele mai importante sfaturi de care trebuie să ții cont atunci când construiești relații sănătoase este esential ca in cadrul unei relatii sa te poti baza pe celalalt, in bine si in rau. Aceasta presupune ascultarea fără judecată, încercarea de a se înțelege, luarea în considerare a opiniilor celuilalt, sprijinirea celuilalt atunci când a luat o decizie importantă etc.

Pe de altă parte, a-i susține pe ceilalți constă și în a-i motiva, a-i încuraja, a-i însoți și a fi mereu acolo în cele mai rele momente. ajutați-i în orice este în puterea noastră pentru a merge înainte sau pur și simplu arătați-le că suntem acolo pentru a-i asculta și pentru ce nevoie.

8. Stabiliți limite

Stabilirea limitelor ar fi un alt sfat de care trebuie să țineți cont atunci când doriți să înțelegeți cum să construiți relații sănătoase, în sensul că este important ca fiecare membru al unei relații, grup de prieteni sau membru al unei familii să-și definească spațiul personal, cale că între diferiţii membri nu se dezvoltă o dependenţă excesivă. Dacă se întâmplă acest din urmă, este probabil ca acești oameni să se izoleze de ceilalți și să ajungă să dezvolte o relație toxică.

9. ai încredere în cealaltă parte

Să ai încredere în cealaltă parte și că acest lucru este reciproc este un sfat foarte important de care trebuie să ții cont atunci când cauți cum să construiești relații sănătoase, deoarece, în caz contrar, este Este probabil să înceapă să apară nesiguranțe, convingeri limitative și/sau gânduri negative asociate cu legăturile emoționale care nu vor face decât să dăuneze relației. În cazul depistarii oricărei neîncredere, este esențial să încercați să detectați originea pentru a rezolva problema și a pune capăt ei.

10. Nu fiți controlori

A nu fi controlori este un alt sfat foarte relevant de care trebuie să țineți cont atunci când vă întrebați cum să construiți relații sănătoase și pentru aceasta este important. să nu cadă într-un acces de gelozie pentru cea mai mică incertitudine, deoarece ne-ar conduce doar să fim continuu suspicioși față de cealaltă persoană și în tensiune pentru lucruri care sunt posibil doar rodul imaginației noastre. Această neîncredere excesivă ne poate determina să dorim să controlăm în orice moment unde se află cealaltă persoană și cu cine, efectuând acțiuni toxice precum inspectarea mobilului.