Legea detașării: ce este și cum să trăiești prin ea

Legea detașării propune detașarea de lucruri, nu trăirea în funcție de ceva sau de cineva pentru a obține fericirea. În acest sens, există câteva practici pe care le putem desfășura pe parcursul vieții noastre de zi cu zi pentru a antrena detașarea și a o aplica în modul nostru de viață.

În acest articol vom vorbi despre legea detașării, ce se înțelege prin acest concept, în câte legi este împărțit, ce propune fiecare și cum se antrenează această abilitate.

• Articol înrudit: „Cum se aseamănă psihologia și filosofia?”

Ce este detașarea?

În zilele noastre este obișnuit să trăiești cufundat într-o rutină; trăim în zona noastră de confort, deoarece în acest fel ne simțim mai în siguranță. Dar această zonă de confort este o sabie cu două tăișuri, deoarece ne poate oferi liniște sufletească, dar în același timp nu ne permite să mergem înainte sau să desfășurăm acțiuni ieșite din comun. Securitatea poate dăuna capacității noastre de a progresa și de a atinge obiective mai mari, poate însemna că pierdem oportunități importante.

Ei bine, ce propune legea detașării este să eliberăm, să ne eliberăm de frica de schimbare pentru a merge mai departe. Conceptul de fericire este complex și ne poate fi dificil să știm ce înseamnă fericirea pentru noi sau ce ne face fericiți. Sunt mulți factori care ne pot afecta sentimentul de fericire, îi putem împărți în principal în bunuri materiale și bunuri mentale.

În ceea ce privește bunurile materiale, s-a văzut că dacă nevoile de bază sunt satisfăcute, care sunt cele care ne permit să supraviețuim, subiectul poate atinge fericirea fără a fi nevoie să aibă multe imobiliar. În schimb, s-a observat că ceea ce ajunge să ne ofere pace și liniște este starea psihică adecvată, adică să ne bucurăm de o sănătate mintală bună.

Detașarea constă în a înceta să trăim îngrijorat de ceea ce avem sau de ceea ce ne lipsește și să ne detașăm de oameni, stabilim o legătură mai sănătoasă cu ei care ne permite să trăim cinstit fiind cu adevărat noi, arătându-ne așa cum suntem, fără teamă de a pierde.

• Te-ar putea interesa: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

Principalele legi ale detașării

Acum că știm mai bine ce propune detașarea, arătând că trebuie să renunțăm la un bine mai puțin pentru a primi un bine mai mare, din univers, ne va fi mai ușor să înțelegem în câte legi este împărțit universul. detaşare.

1. fii responsabil pentru tine

Un factor foarte important în viața noastră de zi cu zi este să fim responsabili pentru propriile noastre acțiuni și propriile noastre bunuri. Trebuie să preluăm controlul asupra vieții noastre și să ne căutăm dezvoltarea, noi suntem cei care trebuie să ne dirijam viața și să acționăm conform scopurilor noastre.

Trăim într-un mediu social, în care relațiile cu ceilalți oameni sunt importante și ne sunt benefice, dar până la urmă, cel care va răspunde pentru acțiunile sau alegerile noastre suntem noi înșine. Din acest motiv, trebuie să minimizăm opiniile sau nevoia de a ne simți sprijiniți sau aprobati și concentrați-vă pe a face ceea ce ne dorim cu adevărat și ne face fericiți. Deoarece noi vom fi cei care ne luptăm pentru obiectivele noastre, asigurați-vă că ei urmează ceea ce doriți și doriți cu adevărat.

Este important ca fericirea noastră să nu depindă de ceilalți oameni, de modul în care aceștia acționează, ci de a ne face responsabili pentru a fi fericiți, fără a fi nevoie de alți oameni.

• Articol înrudit: „105 fraze budiste pentru a găsi pacea interioară”

2. Trăiește prezentul, acceptă și asumă realitatea

Un alt factor important pentru a fi fericit este să trăiești în prezent, să trăiești concentrat pe momentul prezent. Mintea noastră este activă în mod constant, amintindu-și sau gândindu-se la diferite probleme, trecute, prezente și viitoare. În multe ocazii, o mare parte din timp ne petrecem amintindu-ne sau îngrijorându-ne despre fapte, evenimente, care au avut deja loc înainte, pierzând astfel experiența prezentului.

Ne-au îngrijorat evenimentele care s-au întâmplat deja și că nu putem face nimic pentru a modifica și a minimiza evenimentele curente asupra cărora am putea acționa și controla. A trai concentrat pe trecut ne face sa pierdem lucruri importante din prezent, fara sa putem avansa sau progresa. Trecutul ne reține fără să ne lase să atingem fericirea sau bunăstarea.

Astfel încât, trebuie să ne detașăm, să lăsăm trecutul, fiind necesar să acceptăm ceea ce s-a întâmplat și să ne iertăm sau să ne iertăm pentru ele; Abia atunci putem întoarce pagina și ne concentrăm pe ceea ce contează cu adevărat, prezentul, trăind „aici și acum” care este ceea ce ne va permite să ne simțim auto-realizați și să fim fericiți.

• Te-ar putea interesa: „Terapia de acceptare și angajament (ACT): principii și caracteristici”

3. Caută să fie liber și permite și altora să fie liberi

Pentru a obține bunăstare și a fi fericit, este, de asemenea, important să înveți să fii liber și să fii bine. A ne desprinde nu înseamnă a trăi singur sau fără a ne raporta la ceilalți, ci mai degrabă a trăi liber în societate. Pentru a fi în regulă cu o altă persoană, trebuie mai întâi să fii în regulă cu tine însuți. Din acest motiv, decidem sa fim cu cineva pentru ca ne dorim si pentru ca ne aduce lucruri pozitive, pentru ca ne aduna, dar nu pentru ca avem nevoie sau nu putem fi singuri.

Este important să facă diferența între dorința de a fi cu cineva și nevoia de a fi cu cineva, tipul de relație pe care o vom stabili va fi foarte diferit. Trebuie să evităm sentimentul de a depinde de cineva, de a avea nevoie de a fi însoțiți, deoarece așa cum spuneam în prima lege, trebuie să fim autoresponsabili și să fim cei care ne ghidăm propria viață.

La fel, așa cum trebuie să lucrăm la libertatea noastră, este important să-i eliberăm și pe alții și să nu acționăm ca ghizi sau salvatori ai altor subiecte, trebuie să-i lăsăm să-și asume responsabilitatea pentru propria lor viață. Trebuie să destigmatizăm a fi singuri; A nu avea un partener nu este sinonim cu singurătatea, există mulți alți factori care ne influențează bunăstarea și fericirea. Mai mult, a fi singur este adesea cea mai bună opțiune pentru a putea lucra pe sine, a ne dezvolta și a ne simți împlinit.

4. Să presupunem că vor exista pierderi

Această afirmație „vor fi pierderi” ne poate șoca sau îngrijora, dar trebuie să fim conștienți de ele, deoarece trăim într-o lume în care suntem în permanență supuși schimbării. Prin pierderi înțelegem atât pierderile materiale, cât și cele figurate. Adică, dacă prețuim conceptul de timp, vedem cum trece în mod constant și pierdem ore și ani din viața noastră.

Nu ar trebui să prețuim această idee ca pe ceva negativ sau catastrofal, ci ca pe ceva normal Se întâmplă tuturor și trebuie să învățăm să trăim cu ea. Tot ceea ce știm sau cel puțin tot ce ne putem gândi este finit, are un început și un sfârșit și, de aceea, trebuie să fim conștienți de acest lucru și să presupunem că vor exista pierderi.

Detașarea facilitează această acceptare a pierderilor, întrucât, așa cum am menționat, legile aferente acestui concept propun o concentrare mai mare pe noi înșine și trăiește fără a fi nevoie să fii legat de o altă persoană sau să depinzi de altcineva. La fel, important va fi să ne bucurăm de ceea ce avem în prezent fără a ne îngrijora ce se va întâmpla, minimizând posibilele pierderi.

• Articol înrudit: „Reziliența: definiție și 10 obiceiuri pentru a o îmbunătăți”

Cum să trăiești după legea atașamentului

În acest fel, după ce am prezentat beneficiile pe care ni le poate aduce practica detașării, este interesant luați în considerare aplicarea acestei legi în ziua noastră pentru a obține un nivel mai înalt de fericire sau bunăstare. Sunt acțiuni pe care le putem întreprinde pentru a trăi cu mai multă detașare.

1. Viziune holistică sau deschisă a ceea ce se întâmplă

Dacă observăm diferitele evenimente din viața noastră într-un mod global, fără să ne concentrăm și să ne concentrăm pe aspecte specifice, va fi mai ușor să te adaptezi mai bine la schimbare sau pierdere și să poți exersa mai ușor detașarea.

2. Fiți cel care decide și luăm propriile noastre acțiuni

Menționăm din nou importanța vieții în societate și a interacțiunii cu alte persoane, dar ținând cont de faptul că noi suntem cei care avem decizia finală. Putem asculta sfaturi și pune în valoare diferitele opinii pe care ni le spun subiecții mediului nostru, cercul nostru apropiat, dar pana la urma trebuie sa alegem ce vrem sa facem, deoarece fie că greșim sau greșim, noi vom fi singurii responsabili. În acest fel, fii tu cel care îți dirijezi viața și asumă-ți responsabilitatea pentru ea.

3. Sa mergem

Legăm această premisă a renunțării în principal cu trăirea în prezent. Nu înțelegem prin asta că acționăm impulsiv, fără să ne gândim, ci pur și simplu că minimizăm preocupările trecute sau viitoare și ne concentrăm pe a ne bucura de evenimentele pozitive și bune care au loc în momentul prezent. Uneori pierdem oportunități sau încetăm să beneficiem de evenimentele prezente, pretinzând că avem totul gândit și planificat, dar este imposibil să controlezi sau să prezici 100% ce se va întâmpla, din acest motiv fii fericit cu ceea ce ai fara sa anticipezi continuu.