Cum să fiu eu însumi și să nu-ți fie frică de propria ta identitate

Multe dintre problemele care generează suferință psihologică suferită de oamenii din țările occidentale au de-a face cu încercările de a ne face să trecem pentru cine nu suntem. Presiunea socială, care ne determină să încercăm să oferim o imagine idealizată despre noi înșine, împiedică complet orice încercare de a ne comporta spontan și fidel propriei identități.

De aceea, deși sună paradoxal, mulți oameni se întreabă... cum să fiu eu însumi Să vedem câteva sfaturi pentru a pierde obiceiul prost de a te ascunde între straturi ale unei personalități care nu este a noastră.

• Articol înrudit: "Principalele teorii ale personalității"

Cum să fiu eu însumi și să pariez pe propria mea identitate

În ciuda faptului că societatea este un loc de cooperare, este și adevărat că aceste legături de colaborare și beneficiu reciproc nu sunt întotdeauna foarte clare și amenințarea ruperii lor este mereu la pândă.

Poate de aceea suntem mereu atât de îngrijorați de ceea ce vor spune; într-un mediu în care foștii noștri aliați pot fi dușmanii noștri actuali, imaginea noastră personalul are multă valoare, deoarece este ceva care ne definește ca indivizi și care nu depinde de nimeni altul decât ne.

În consecință, încercăm să creăm o versiune publică a noastră care să poată fi plăcută altora, lăsând deoparte, în parte, dacă asta ne obligă să adoptăm anumite imposturi în obiceiurile noastre și în modul de relaționare pe care îl adoptăm de obicei. În următoarele rânduri vom vedea cum se poate combate această mentalitate de a sacrifica totul pentru acea imagine idealizată și cum să fii tu însuți îmbrățișând propria ta identitate.

1. Reconectează-te cu hobby-urile tale

Trebuie să ne lăsăm hobby-urile și interesele fizice și intelectuale să se dezvolte. Activitățile care ne ocupă mult timp nu ar trebui să se datoreze în principal a ceea ce așteaptă alții de la noi.

Altfel, vom pierde mult potențial. Nu numai pentru că am putea fi foarte buni la ceva dacă dobândim experiență în asta, ci pentru că aceste activități sunt făcute din plăcere, chiar dacă nu poate părea că ne pot îmbogăți mult cultural, dar nu vom câștiga atât de mult dacă sunt hobby-uri care nu ne entuziasmează și pe care le facem pur și simplu angajament.

2. Înconjoară-te de oameni cu care te simți confortabil

Fiind înconjurat constant de oameni care ne judecă negativ la cea mai mică stridență pt partea noastră este o decizie proastă, deoarece, fie că ne dăm seama sau nu, ne modelează la cheremul ei. așteptări.

Este mai bine să întâlnești oameni cu mintea deschisă, capabili să accepte o idee atât de simplă ca următoarea: toți nu trebuie să fie tăiați din aceeași cârpă.

Desigur, trebuie să avem grijă ca acest tip de prietenii confortabile să nu ajungă să devină cercuri sociale în care toată lumea să gândească la fel și să aibă aceeași viziune asupra lucrurilor. Acest lucru nu numai că nu este stimulant intelectual: ne face mai puțin rezonabili și creativi. Idealul este să ne expunem diversității pentru că asta ne îmbogățește și chiar ne permite să descoperim aspecte din noi înșine pe care nu le cunoșteam.

3. acceptă-ți contradicțiile

Nimeni nu are o personalitate complet consistentă și definită. Ambiguitățile și incertitudinea sunt ceea ce ne face să nu fim complet previzibili. Este inevitabil ca anumite situații să producă tensiuni în noi, care ne fac să ne îndoim de ce opțiune ne reprezintă cel mai bine și să regretăm anumite decizii din trecut. Asta nu anulează faptul că ne putem comporta într-un mod autentic, fiind fideli cu noi înșine.

4. Îmbrățișează comunicarea asertivă

Dacă ascundem constant ceea ce ne dorim și ceea ce ne interesează, asta va ajunge să ne înrobească. Nu are rost să fii tu însuți când nimeni nu se uită; practic întotdeauna trebuie să pariezi pe autenticitate.

• Te-ar putea interesa:"Asertivitatea: 5 obiceiuri de bază pentru a îmbunătăți comunicarea"

5. prețuiește onestitatea

Să fii sincer cu ceilalți poate fi dificil la început, dar de obicei are un efect secundar; Îi face mai ușor pentru cei din jurul nostru să fie și sinceri cu noi. Din acest motiv, pariurile pe onestitate generează spații în care este mult mai ușor să fii tu însuți, iar pe termen lung care ne face să fim autentici aproape fără să ne dăm seama că depășim tot felul de limite care în trecut au ajuns să ne împovărească modul de a socializa cu ceilalți.

6. demistifică pe alții

Pentru a nu mai încerca să fii idealizat de alții, trebuie să încetezi să-i idealizezi; nimeni nu merită să facă tot felul de sacrificii doar pentru a le face pe plac.

Obținerea este parțial o chestiune de a lucra la stima de sine și de a realiza că și noi, dacă am vrea, am fi capabil să-i judece negativ pe ceilalți din tot felul de motive arbitrare dacă am dori, dar că ne putem da seama că asta nu are nici un sens și că, prin urmare, cineva care face asta cu noi se supune unui criteriu slab despre cum stau lucrurile. persoane.

7. Renunțați la relațiile bazate pe dependență

Relațiile caracterizate de dependență sunt o povară pentru dezvoltarea personală, pe lângă faptul că generează multe surse de disconfort sau chiar ne expun dinamicii abuzului psihologic. Prin urmare, trebuie să știi să le recunoști și să „deconectezi” de ele.

Referințe bibliografice:

• Castello, B.J. (2005) Dependența emoțională: caracteristici și tratament. Madrid: Publishing Alliance.
• Ellis, A. (2001). Să te simți mai bine, să te simți mai bine, să stai mai bine. Editorii de impact. Judecător, T.A.; Bonus, J.E. (2001). Relația dintre trăsăturile de bază ale autoevaluării - stima de sine, autoeficacitatea generalizată, locul de control și stabilitatea emoțională - cu satisfacția la locul de muncă și performanța la locul de muncă: o meta-analiză. Journal of Applied Psychology, 86(1): p. 80 - 92.
• Olsen, J. M.; Breckler, S. J.; Wiggins, E. c. (2008). Psihologie socială vie. Toronto: Thomson Nelson.
• Rotter, J. (1954). Învățare socială și psihologie clinică. Englewood Cliffs. New Jersey: Prentice Hall.