Este rău să dormi cu gura deschisă?

Uneori când ne trezim observăm uscăciune în gură, de parcă saliva ar fi mai groasă decât în ​​mod normal, în mod normal această senzație este însoțită de răgușeală în gât.

Senzația de uscăciune a gurii la trezire este adesea cauzată de dormitul cu gura deschisă, și este un semn indicativ că probabil nu respiri corect în timpul somnului. Este normal sa ai gura uscata din cand in cand, dar daca aceasta situatie se repeta frecvent dupa ce suna ceasul cu alarmă, este posibil ca în loc să respiri pe nas doar pe gură în timpul noapte.

Respirația urat mirositoare poate avea un impact negativ asupra sănătății tale, împiedicând absorbția naturală a oxigenului din sânge către creier și mușchi, ceea ce provoacă o serie întreagă de probleme și condiții, faptul de a respira pe gură în timpul somnului afectează și sănătatea orală, deoarece scade cantitatea de salivă care ajută, printre alte funcții importante, la combaterea carii.

Dacă trebuie să răspundem pe scurt la întrebarea frecventă dacă este rău să dormi cu gura deschisă

Răspunsul este nu, nu ar trebui să dormi cu gura deschisă. În acest articol vom extinde și argumenta acest verdict negativ explorând cauzele somnului cu gura deschisă și modul în care acesta afectează atât sănătatea orală, cât și pe cea a restului corpului nostru.

• Articol înrudit: „Cele 5 etape ale somnului: de la unde lente la REM”

Modul în care somnul cu gura deschisă afectează respirația

Faptul de a dormi cu gura deschisă este considerat problematic pentru profesioniștii din domeniul sănătății, deoarece are un impact negativ asupra sănătății orale și generale. Acest lucru se datorează faptului că a dormi cu gura deschisă înseamnă de obicei că, în loc să folosim respirația nazală, folosim respirația pe gură în timpul nopții.

Prin respirația nazală, organismului i se asigură oxigenul necesar supraviețuirii și menținerii întregului său funcții, în plus, datorită respirației corecte, unele deșeuri sunt eliberate din organism și dioxidul de carbon este expulzat.

Oxidul nitric, numit și monoxid de azot, este un gaz produs de celulele care căptușesc interiorul căilor de aer din nas, sinusuri și bronhii. Când respirăm corect, adică prin nas, producem mai mult din acest gaz, atunci când respirăm pe gură nu producem acest gaz.

Oxidul nitric îndeplinește două funcții fundamentale în respirație. În primul rând, acest gaz are efect de dilatare a căilor respiratorii, asta înseamnă că le deschide și astfel reduce rezistența. care opun vasele de sânge ale plămânilor trecerii sângelui prin ele, de asemenea, îmbunătățește capacitatea de schimb gazele. Principala consecință este că sângele transportă mai mult oxigen atunci când respiră pe nas datorită oxidului nitric și, de asemenea, este mai ușor să-l transporti în restul corpului.

Un studiu a arătat că respirația nazală crește cantitatea de oxigen consumată cu 10 până la 20 la sută în comparație cu respirația bucală.

Respirația nazală are și alte funcții importante în organism: relaxează celulele musculare netede vasculare si permite dilatarea vaselor de sange, este un proces important pentru buna functionare a sistemului imun. Ele pot fi adăugate și ca funcții de respirație pe nas care ajută sistemul imunitar: filtrarea particulelor mici din aer datorită firele de păr cunoscute medical sub numele de vibrise, umezind aerul și încălzindu-l astfel încât să ajungă la plămâni la temperatura corectă și să prevină uscăciune.

Când respirăm pe gură, toate aceste funcții încetează să mai fie îndeplinite, prin urmare, este luat în considerare respirație slabă: nu se formează oxid nitric și ajunge la noi mai puțin oxigen sisteme. În plus, aerul nu este nici umidificat, nici încălzit, nici filtrat, care ajunge cu un număr mai mare de agenți patogeni și cu afecțiuni care pot provoca infecții. De fapt, respirația bucală acționează ca un fel de asigurare de viață, adică se activează atunci când este imposibil să respiri pe nas, dar nu este o funcție care să corespundă acestui sistem.

Acest mecanism de supraviețuire nu este lipsit de riscuri. Dacă sunt prelungite în timp, efectele adverse ale respirației bucale pot provoca de la leziuni mici ale dinților, de obicei carii, la boli care afectează sistemul cardiovascular.

• Te-ar putea interesa: „Sfaturi pentru a dormi bine și a învinge insomnia”

Dormit cu gura deschisă și consecințele asupra sănătății bucale

Un studiu recent a indicat că dormi cu gura deschisă poate fi chiar mai rău pentru sănătatea dentară decât consumul regulat de băuturi dulci, lucru pe care mulți stomatologi nu îl știu. Mai jos descriem cele mai frecvente afecțiuni care ne afectează sănătatea bucală atunci când respirăm pe gură.

1. Cavități

După cum știm, saliva este esențială pentru sănătatea gurii și a dințilorPe de o parte, are o substanță cunoscută sub numele de lizozim care ajută la combaterea bacteriilor și, pe de altă parte, conține minerale care ne ajută, printre alte funcții, să avem dinți mai sănătoși.

Când cantitatea de salivă din gură scade în salivă, pH-ul plăcii dentare scade, crescând cantitatea de bacterii dăunătoare. Acest lucru crește foarte mult riscul apariției cariilor și, în cel mai rău caz, poate duce la pierderea dinților.

• Articol înrudit: „Cele 3 părți ale gurii (și funcțiile lor)”

2. Uscăciune

Respirând pe gură și intrând în fluxul de aer, saliva care este umedă se usucă, de aceea avem acea senzație de pastă când dormim cu gura deschisă, lichidul se pierde și din cauza evaporării, provocând uscăciunea gurii și a buzelor. Acest lucru poate avea consecințe grave, cum ar fi dificultăți la înghițire și scăderea protecției salivare, precum și foarte inconfortabil.

3. Respiratie urat mirositoare

Respirația urât mirositoare este cunoscută sub numele de halitoză și se caracterizează prin modificări ale respirației (respirația) care sunt neplăcute pentru individul afectat și pentru cei din jur. Respirația pe gură este asociată cu halitoză, deoarece, așa cum am menționat în punctele precedente, reducerea cantității de saliva afectează capacitatea gurii de a se curăța, ceea ce duce la o creștere a florei bacteriene și provoacă respirația urât mirositoare.

• Te-ar putea interesa: „Sindromul de apnee în somn: simptome, tipuri, cauze și tratament”

4. Deformarea arcadelor dentare

Arcurile dentare se referă la grupuri de dinți, care, după cum vedem, formează un arc. În curs de dezvoltare, capul, craniul și maxilarul se adaptează la tiparele noastre de respirație, dacă în loc de nasul respirăm pe gură, arcadele dentare vor fi afectate și acest lucru provoacă un efect de domino asupra buzelor, limbii și cerul gurii. În mod normal, oamenii care respiră pe gură au o față mai scurtă, dinți înghesuiți, nări înguste, maxilar mai mic și/sau buze rigide.

5. tulburări de înghițire

Înghițirea se referă la trecerea alimentelor sau a altor substanțe din gură în stomac. În cazul respirației bucale, aceasta poate modifica înghițirea anormală. Când gura este uscată, îți poți împinge limba înainte pentru a înghiți în loc să închizi gura.. De asemenea, atunci când respiri pe gură, înghiți mult mai mult aer, ceea ce poate afecta refluxul stomacal.

• Articol înrudit: „Bruxismul (scrâșnirea dinților): cauze, simptome și tratament”

Efectele sale asupra sănătății generale

După cum am explicat deja, respirația bucală nu permite la fel de mult oxigen să ajungă la plămâni și, prin urmare, la restul sistemelor. Acest comportament perturbă și somnul, care, după cum știm din experiență, joacă un rol esențial în bunăstarea noastră fizică, dar și psihică. Aceste două afecțiuni care rezultă din dormitul cu gura deschisă pot crește riscul unei game largi de probleme generale de sănătate pe măsură ce îmbătrânești, inclusiv:

• Apnee obstructivă în somn (tulburare de somn în care căile respiratorii devin parțial sau complet blocate, întrerupând respirația)
• respirație tulburată de somn
• Infecție respiratorie
• Astm
• alergii
• Scăderea funcției imunitare
• Boli cardiovasculare
• diabet de tip 2
• probleme hepatice
• Depresie
• infertilitate
• Anomalii ale creierului și tulburări cognitive

Cauze frecvente de a dormi cu gura deschisă

Respirația pe gură în loc de nas este adesea o consecință, suferiți de un anumit tip de alergie care implică congestie (cum ar fi febra fânului) amigdale umflate, sinusuri sau nas parțial înfundate, congestie de la infecție sau apnee în somn.

Persoanele diagnosticate cu congestie nazală cronică expiră adesea pe gură, și mai ales în timp ce dorm, deoarece nu sunt conștienți de acest comportament. Principala cauză a respirației bucale este sănătatea respiratorie precară: țesuturile moi ale gurii și gâtului se prăbușesc în timpul somnului, limitând fluxul de aer.

Una dintre cele mai frecvente cauze ale somnului cu gura deschisă pentru a respira o reprezintă alergiile, frecvent copiii care prezintă această problemă respiratorie, aceasta provine din febra fânului, numită și rinită alergică.

Septul este peretele de țesut subțire care separă nările, când acest perete este decentrat, unul sau ambele nări se pot bloca, îngreunând respirația și ducând la folosirea respirației pentru gură. Multe alte afecțiuni pot provoca congestie nazală cronică și respirație bucală. Unele dintre aceste afecțiuni includ țesut nazal inflamat sau tumori din interiorul nasului.

In cele din urma, apneea în somn poate provoca, de asemenea, respirația pe gură în loc de respirația pe nas. Persoanele cu această afecțiune încetează să respire de multe ori în timpul nopții și, atunci când nivelul de oxigen le scad, pot înghiți aer. Aceste episoade frecvente de apnee pot promova obiceiul de a respira pe gură.

Cum să nu mai dormi cu gura deschisă?

Pentru a rezolva problema dormitului cu gura deschisă, trebuie abordate și rezolvate afecțiunile căilor respiratorii. Dacă căile respiratorii se contractă sau se prăbușesc în timpul somnului, pacientul va continua să respire pe gură. Soluția finală pentru respirația bucală este restabilirea sănătății tractului respirator, fie vindecarea unei infecții, fie remodelarea acestora pentru a ușura respirația nazală. Tratamentele sunt diverse și pot include:

• aparate orale
• Tratamentul limbii (țesut care leagă limba de podeaua gurii)
• Ortodontie
• Bandă adezivă orală pentru a face față relaxării maxilarului care apare în timpul somnului
• terapie miofuncțională
• Îndepărtarea amigdalelor sau adenoidelor
• decongestionante nazale
• antihistaminice
• filtrarea aerului