Alternative la ecrane pentru copii și adolescenți

Creierul copilului este hrănit din diferite experiențe care încep să aibă un impact asupra dezvoltării sale din mediul uterin. Fiecare experiență, schimbare de mediu, dietă, mediu de stimulare și, mai ales, informații senzoriale pe care acest copil le trăiește de-a lungul istoriei sale de viață, va genera o amprentă de bine sau de rău asupra creării și organizării creierului tăumai ales în primii 3 ani de viaţă. Prin urmare, este foarte important să ținem cont de faptul că stimularea pe care o oferim noi și mediul înconjurător copiii noștri vor construi diferite circuite neuronale care vor fi activate pe tot parcursul viaţă.

• Articol înrudit: „Terapia copilului: ce este și care sunt beneficiile ei”

Problema suprastimularii digitale

Vara, băieții și fetele au de obicei mult timp liber și le este ușor să-l investească în fața ecranelor. Noile tehnologii pot fi un bun instrument educațional pentru copiii de la 7 sau 8 ani, cu condiția să fie utilizate corespunzător, în timpul și contextul.

Cu exceptia

suprastimulare digitală de asemenea, nu este potrivit pentru creier, mai ales la o vârstă fragedă. Expunerea copiilor la ecrane cu o cantitate excesivă de stimuli nu ar permite creierului să-i proceseze corect, generând că aceasta poate împiedica dezvoltarea corectă a diferitelor arii cognitive în viitor (atenție, memorie, limbaj, etc…). Creierul ar căuta același prag de stimuli la care a fost expus, ceea ce ar putea duce la neliniște și dificultăți de reglare emoțională în viitor.

Trebuie să ținem cont de faptul că cea mai bună alternativă pentru copiii noștri de a nu se mai uita la ecrane este cantitatea și timpul de calitate petrecut cu ei. Prezența emoțională și nu numai fizică a taților și mamelor cu fiii și fiicele lor Este ceea ce le va face posibil să lase tehnologiile deoparte.

• Te-ar putea interesa: „Cele 6 etape ale copilăriei (dezvoltarea fizică și psihică)”

Oferirea de alternative la ecrane pentru a le îmbunătăți dezvoltarea

Ce activități putem face cu fiii și fiicele noastre în această vară pentru a le stimula creierul și a evita ecranele?

1. Exercițiu fizic

Sportul generează o îmbunătățire a funcționării creierului băieților și fetelor. Mai precis, oamenii de știință spun că sporturile de echipă previn riscul de a dezvolta anxietate, depresie, dificultăți de atenție, izolare sau probleme sociale. La fel, un studiu recent arată că exercițiile aerobe de o anumită intensitate, precum înotul, îmbunătățesc starea de spirit și îmbunătățesc învățarea și memoria.

• Articol înrudit: „Cele 10 beneficii psihologice ale practicării exercițiilor fizice”

2. Contactul cu natura

Potrivit mai multor studii, o experiență captivantă în natură de către minori beneficiază bunăstarea emoțională și performanța academică și cognitivă.

3. Jocuri de societate și meșteșuguri

Desfășurarea activităților artistice în familie sau jocul de jocuri precum cărți, șah, jocuri de logică sau de cooperare va stimula zonele senzoriale, motorii și cognitive ale creierului tău, Pe lângă faptul că generează o amprentă emoțională asupra copiilor noștri, de atunci împărtășită cu noicare va rămâne în memoria lui.

• Te-ar putea interesa: „10 jocuri psihologice pentru copii: cum să le folosești și pentru ce sunt”

4. Joacă liberă cu colegii tăi

Acest lucru favorizează o bună dezvoltare a abilitati sociale, precum și puterea jocului asociativ printre alte domenii, flexibilitate cognitivă (trebuie să se readapteze constant la evoluția și regulile jocului) sau toleranța la frustrare (dacă se lasă prinși în jocul de catch trebuie să rămână nemișcat și să aștepte să fie salvat, nu pot începe jocul din nou apăsând pe „Start”, așa cum se întâmplă în joc video).

5. lasa-i sa se plictiseasca

Că bebelușii se plictisesc face copilul să-și găsească propria motivație și facilitează astfel crearea de noi reguli, structuri sau variabile, promovând astfel curiozitatea și creativitatea la minori.

În această vară putem crea cea mai bună rețetă pentru fiii și fiicele noastre, care conține următoarele ingrediente: multă afecțiune, joacă în natură și exerciții fizice, cu puțină plictiseală.

Autor: Anabel De La Cruz Sánchez, psiholog în sănătate la Vitaliza.