De ce ne este atât de greu să simțim pacea?

De obicei trăim prinși în mașina de a face, dovedindu-ne valoarea în exterior; Ne stabilim obiective, le atingem și mergem spre următoarea provocare. Când ceva nu ne merge bine, ne reproșăm și ne judecăm.

Nu există calm în acea cursă, în căutarea aprobării externe sau în a ne zdrobi. Când trăim din exterior în interior ne pierdem pacea interioară.

• Articol înrudit: „Ce sunt insecuritățile personale și cum le poți face față?”

Bucla de a ne demonstra valoarea celorlalți

Gândiți-vă la tot ceea ce vă poate împiedica liniștea sufletească. Ești foarte conștient de a-i face pe plac altora? Trebuie să demonstrezi cuiva că ești capabil? Nu știi cum să stabilești limite? Ești obsedat de niște gânduri? Cumperi convingeri care îți spun că nu ești la înălțimea circumstanțelor tale? Aveți tendințe perfecționiste sau de control? Vă învinovățiți pentru cuvinte și acțiuni?

Dacă ai răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, ai răspunsul la titlul acestui articol. Provocarea este cum să vindeci atâta durere și atâta autotrădare

. Permiteți-mi să vă spun că este posibil, cu o muncă adecvată asupra propriei persoane, să începem să ne simțim calmi.

Există un citat din Cicero, înțeleptul scriitor și filosof roman, care s-a întipărit odată în sufletul meu: „O viață fericită constă în a avea liniște sufletească”. Atât de simplă și de puternică, aceasta este o invitație de a trăi din interior spre exterior. În măsura în care suntem conectați la adevărata noastră esență, la bunătatea noastră cea mai profundă și la nevoile noastre din momentul prezent, temerile, anxietățile și furia se vor potoli.

Din pacate, ne uităm busola interioară și continuăm să căutăm liniștea în exterior. Suntem convinși că ne va veni liniștea atunci când absolvim, avansăm în profesie, cumpărăm o casă sau o mașină și suntem recunoscuți în domeniile în care activăm. Ideea nu este să ne flagelăm dacă ne simțim identificați cu cei din urmă, ci să avem ecuanimitate să spun, „există o poveste de viață care mă împinge să gândesc și să mă comport așa, o accept și Întreb... Ce tipar ai putea schimba pentru a simți ușurare? Ce ar trebui să redirecționez? Ce mi-ar alina durerea?

• Te-ar putea interesa: „Perfecționismul disfuncțional: cauze, simptome și tratament”

Rădăcina problemei

Câțiva dintre clienții mei au fost crescuți în familii care, cu cele mai bune intenții, le-au insuflat că trebuie să obțină note mari la școală și că trebuie să străduindu-se să nu „eșueze” la teste, în sport sau în a fi plăcut de alții din cercurile lor. Nu este surprinzător, astăzi, acești clienți sunt adulți care se simt incompleti, lipsiți de ingredientul secret al succesului sau temându-se să nu fie iubiți sau acceptați atunci când cad. Unul dintre clienții mei mi-a împărtășit că în copilărie a fost o elevă de zeci de ani și că de câteva ori a primit șapte sau opt, tatăl ei a întrebat-o despre ce a greșit și a pedepsit-o.

Experiențe ca aceasta sunt înregistrate în corpul nostru și le purtăm în viața noastră de adult.. Dacă din anumite motive nu realizăm ceea ce ne-am propus, pedeapsa va fi locul familiar în care ne vom întoarce. Diferența este că la vârsta adultă, noi suntem cei care ne biciuim. Circumstanțele pozitive ale vieții, oricât de multe ar fi, trec adesea neobservate și mintea noastră se concentrează cu încăpățânare pe ceea ce ne face să ne simțim nesiguri, întărindu-ne astfel ideile despre lipsa.

Credințele și gândurile noastre încep să se formeze în interacțiunile pe care le avem când suntem mici. Mă gândesc la clienta mea, care a fost o elevă atât de bună încât și-a trăit cu neliniște anii de școală pentru că îi era teamă să nu-și dezamăgească tatăl. În mintea copilului ei, ea a asociat că tatăl ei a iubit-o când ea a avut succes și că a încetat să o mai iubească când ea a scăpat. Cum să nu devenim obsedați de tot felul de gânduri pentru a avea realitatea sub control? Cine vrea să treacă prin atâta suferință? Și totuși putem face tot posibilul și să tragem o foaie de parcurs, dar viața ne va surprinde pentru că nu este previzibilă sau ordonată. Va fi flexibilitatea și capacitatea noastră de a ne pune la îndoială fixările, cele care ne vor ține pe linia de plutire și cele care ne vor împiedica să ne prăbușim.

• Articol înrudit: „Reziliența: definiție și 10 obiceiuri pentru a o îmbunătăți”

A face?

Clienții mei îmi spun adesea: „Înțeleg, dar mă simt în continuare oribil, pierdut, angoasă și acum ce fac?”. La care eu răspund: „Sunteți sigur că lucrurile sunt așa cum le spuneți? Ești într-adevăr o persoană atât de viciată? Ai de gând să-ți cumperi ideile ca și cum ar fi un adevăr absolut? Cum poți să te iei de partea ta? A avea acele gânduri le face să devină realitate? Dacă cea mai înțeleaptă persoană din lume ți-ar vorbi chiar acum, ce ar spune? Ce mică schimbare vă angajați să implementați?

Când ne încurajăm să rămânem cu emoțiile noastre în loc să fugim de ele, începem să ne deschidem și să primim informații de la Sinele nostru mai înțelept. De-a lungul timpului, clienta pe care v-am împărtășit-o mai devreme a înțeles că de când era mică s-a contorsionat să facă totul bine pentru a satisface cerințele iubitului ei tată. Fata aceea care acasă se simțea „atât de puțin” cu note chiar sub maxim, avea deveni un adult dependent de cuceriri și să atingă cel mai înalt punct unde nimeni nu ar putea reproș. Totuși, viața aceea nu o mai făcea fericită, era epuizată, se simțea goală și nemulțumită.

Treptat, a început să-și conteste presupunerile și să-și trăiască în felul său. A învățat să-și asculte vocea interioară, să fie sincer cu sine și să simtă recunoștință pentru lucrurile mărunte.

Pentru a simți pacea care locuiește în noi, este vital să nu mai trăim pe pilot automat și să ne trezim din transa fricii, traumei și credințele pe care le acceptăm ca adevăruri absolute și care astăzi ne limitează. Calea dezînvățarii tiparelor care ne țin blocați necesită mult curaj, dar este modalitatea de a contacta dragostea, bucuria și puterea care locuiesc chiar în centrul nostru.