Education, study and knowledge

Beneficiile deconectării digitale pentru lucrătorii aflați în vacanță

Activitatea actuală se desfășoară din ce în ce mai mult prin modalitatea virtuală cu suportul a tot felul de dispozitive electronice care Ele ne fac viața mai ușoară zilnic, dar pot crea și disconfort, dependență și chiar stres în anumite situații. contexte.

Acest tip de problemă asociată cu utilizarea telefoanelor mobile sau computerelor poate fi atenuată prin așa-numita „deconectare digitală” a lucrătorii în timpul vacanțelor, o practică din ce în ce mai aplicată care s-a dovedit a avea mari beneficii la psihologic.

Această deconectare nu numai că generează bunăstare subiectivă, ci are și efecte obiective când vine vorba de îmbunătățește atât sănătatea mintală a persoanei, și chiar afectează dinamica muncii Afaceri. Deci, să vedem de ce importanta deconectarii digitale in perioada sarbatorilor.

  • Articol înrudit: „De ce este importantă Inteligența Emoțională la locul de muncă?”

Importanța deconectarii digitale în vacanțele lucrătorilor

Deși fiecare persoană este diferită, majoritatea profilurilor profesionale găsesc avantaje în fapt să adopte o deconectare digitală înainte de tot ceea ce are de-a face cu munca în timpul sărbători. Aceasta implică să nu se reproducă rutinele legate de muncă în acele zile de odihnă, adică să nu se revizuiască în mod regulat e-mailul companiei, nefiind nevoit să dea instrucțiuni prin chat restului membrilor echipei, să nu sune clienții, etc.

instagram story viewer

Asa ca sa vedem care sunt beneficiile acestui mod de a trai perioada concediului.

1. Acționează ca un prag psihologic

Unul dintre principalele beneficii ale deconectării digitale în timpul verii este că ne permite să închidem simbolic ciclul de lucru trecut și ne încurajează să începem următorul ciclu cu energie și motivație care vine după sărbători.

Lăsând deoparte mementourile „digitale” constante ale tot ceea ce ține de muncă, experimentăm un punct adevărat și ne putem concentra pe reîncărcarea energiei făcând alte tipuri de activități relaxante care nu implică ecrane sau computere de niciun fel Tip.

Aceasta are un efect de prag psihologic, de odihnă absolută sau de reconectare cu fața noastră non-profesională și, de asemenea, ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea fizică, mentală și emoțională.

  • Te-ar putea interesa: „Cei 6 piloni ai resurselor umane”

2. Ajută la eliminarea stresului

Stresul acumulat sfârșește prin a-și pune amprenta asupra multor oameni și afectează atât fizic, cât și emoțional, mai ales în acele locuri de muncă mai stresante sau în care persoana este supusă unei presiuni mai mari.

Expunerea mereu la informații legate de muncă face ca nivelul de stres să rămână ridicat pentru mai mult timp și invers, o deconectare digitală de la locul de muncă ne ajută să scăpăm din acele gânduri intruzive sau chiar obsesive despre tot ceea ce are de-a face cu obligațiile noastre profesionale, ceea ce ne permite să abordăm problemele dintr-un punct de vedere mai constructiv atunci când ne întoarcem din sărbători.

3. Promovează curățarea mentală

Această curățenie mentală constă în aceea că atunci când ne deconectăm de la dispozitivele digitale încetăm să raportăm ceea ce ni se întâmplă zilnic, pe de o parte, cu munca, pe de altă parte; într-un anumit sens trăim lucrurile așa cum vin la noi, și nu din ceea ce ne amintesc. Aceasta De asemenea, ne permite să ne eliberăm de anumite bucle mentale negative care ne pot deteriora calitatea vieții..

Petrecând timpul deconectați și fără să ne gândim la muncă, încetăm să asociem mulți dintre stimulii de zi cu zi cu mediul înconjurător și putem efectua o „resetare mentală” care ne permite, odată ce ne întoarcem la locul de muncă, să fim mult mai productivi și harnic.

Această „resetare mentală” sau curățare ne permite, de asemenea, să încetăm să ne gândim mereu în același mod la sarcinile pe care le avem la îndemână. realizarea sau provocările de înfruntat și ne ajută să descoperim noi abilități, noi moduri de lucru și noi strategii zilnic.

  • Articol înrudit: „6 tehnici ușoare de relaxare pentru a combate stresul”

4. Promovează viziunea de viitor în profesionist

De asemenea, o deconectare digitală nu înseamnă întotdeauna să vă luați mintea de la muncă; uneori continuăm să facem asta, dar dintr-o perspectivă mai generală și constructivă, mai puțin concentrată pe viața de zi cu zi. Ne poate ajuta să avem o perspectivă mai largă asupra potențialului nostru profesional, deoarece încetăm să ne concentrăm pe sarcini urgente pe termen scurt și cu aceasta putem începe să ne gândim la munca noastră pe termen lung și la ceea ce putem realiza prin proiecte ambițioase.

Această viziune asupra viitorului ne permite, de asemenea, să luăm decizii de anvergură cu care să luăm în considerare posibile promoții în compania noastră și să adăugăm mai multă valoare a ceea ce facem.

5. Previne tulburările psihice

Există multe tulburări psihologice asociate stresului la locul de muncă, iar acestea pot dispărea dacă efectuăm o deconectare digitală completă în lunile de vară.

Unele dintre aceste tulburări psihologice sunt sindromul de epuizare, anxietatea generalizată, depresia și dependența de dispozitive electronice.

Aceste tulburări pot afecta într-o măsură mai mare sau mai mică în funcție de persoană și ceea ce este clar este că o deconectare corectă ne ajută să le reducem sau să prevenim apariția lor.

6. eliberează mai mult timp

Dacă lăsăm deoparte revizuirea constantă a e-mailurilor și a chaturilor la locul de muncă, vom avea mai mult timp pentru noi și vom putea profita de tot timpul pe care ni l-au luat aceste dispozitive pentru a face alte tipuri de activități semnificativ, ceva cheie pentru a nu simți că ne pierdem timpul prin acțiuni banale.

  • Te-ar putea interesa: Cum pot profita la maximum de timpul meu liber? 8 pași de urmat"

Ești interesat de pregătire în HR?

Dacă doriți să deveniți un profesionist în resurse umane și să învățați teoria și practica psihologiei organizaționale, veți fi interesat de Master universitar în selecția și managementul talentelor de la Universitatea din Malaga. Acest program de formare durează un an și oferă toate cunoștințele cheie ale pilonilor HR: selecție, formare și reținerea talentului, cu participarea profesioniștilor din mai multe dintre cele mai importante companii care activează în teritoriul spaniol. Veți găsi mai multe informații în această pagină.

Teachs.ru

Cei mai buni 11 psihologi din Mazarrón

Trinidad Fresno Este psiholog specializată în îngrijirea adulților și a persoanelor în vârstă. Ac...

Citeste mai mult

De-escaladare: de ce există comportamente diferite în fața ei

De-escaladare: de ce există comportamente diferite în fața ei

Situația actuală este fără precedent, deci la nivel psihologic este o mare provocare. Ne confrunt...

Citeste mai mult

Teoria atașamentului și legătura dintre părinți și copii

teoria atașamentului este o teorie care sa născut acum un secol, mai exact în 1907, pentru a exp...

Citeste mai mult

instagram viewer