„Nu trec peste o despărțire sperând că fostul meu se va întoarce”

În mod normal, presupunem că speranța este un sentiment bun, că ne aduce bunăstare, determinându-ne să ne gândim la un viitor mai bun. Cu toate acestea, acest lucru nu este așa în toate cazurile. De exemplu, sunt cei care nu pot trece peste o despărțire de fostul lor tocmai pentru că ei continuă să spere că acea persoană se va întoarce.

Adevărul este că depășirea acestui tip de ruptură nu este o sarcină ușoară pentru toată lumea, din moment ce unii oameni Ei pot refuza să întoarcă pagina și să devină obsedați de speranța de a se întoarce împreună cu fostul lor partener, ceea ce care inevitabil îi conduce să devină frustrați și incapabili să-și îmbunătățească situația actuală, din moment ce, firesc, nu au nici un control asupra sentimentelor acelei persoane.

Cum să treci peste o despărțire și să renunți la speranța că fostul tău se va întoarce

În articolul de astăzi vom vedea o serie de îndrumări, sfaturi și strategii de utilizare practică care sunt Pot fi folosite în cazul în care o persoană devine obsedată să se întoarcă cu fostul partener, după o despărțire dureros.

1. Fericirea ta nu depinde de nimeni altcineva

Majoritatea oamenilor care sunt obsedați să se întoarcă împreună cu vechiul partener o fac pentru că au o imagine de sine scăzută sau încredere în sine, crezând în mod eronat că nu pot fi niciodată fericiți dacă nu este cu fostul partener și că tocmai cealaltă persoană îi face fericiți și le oferă tot ce au nevoie în viață.

Primul lucru de care trebuie să fim clari pentru a depăși o despărțire este că fericirea noastră nu depinde de nimeni în afară de noi și că vom fi fericiți cu oricine, chiar și atunci când suntem singuri.

Această învățare este de mare importanță pentru acele persoane cu stima de sine scăzută sau care prezintă cazuri de dependență emoțională și este o concept la care trebuie lucrat zilnic pana ne convingem ca fericirea se gaseste in sine si nu in cuplu.

• Articol înrudit: "Ce este dragostea? (Și ce nu este)"

2. acceptă-ți gândurile

Acceptarea obsesiei noastre față de fostul partener este primul pas pentru a o depăși, de aceea profesioniștii în psihologie Recomandăm să acceptăm în mod pozitiv ideile noastre obsesive și nevoia noastră de a ne întoarce la acea persoană, ca proces la depășește-le; acceptă acele idei ca pe ceva tranzitoriu.

Încercarea de a evita propriile gânduri obsesive nu va face decât să le facă mai puternice și mai puternice înrădăcinate în minte, de aceea trebuie să le acceptăm fără nicio grabă sau anxietate pentru ca ele să devină merge.

Odată ce gândurile noastre sunt acceptate, vom putea, odată cu trecerea timpului și implementarea unei serii de exerciții cognitive, să depășim dependența de fostul nostru.

3. Nu forțați pe cealaltă persoană

Evitarea de a ne forța fostul partener să se simtă la fel ca noi este o altă dintre regulile de bază de conviețuire și civilizație pe care trebuie să le respectăm pentru a depăși despărțirea în cel mai bun mod posibil.

La fel, Este important să nu încercăm să schimbăm acea persoană cu care am încheiat relația, deoarece dacă suntem cu cineva este pentru că ne place cum este acea persoană cu adevărat.

• Ați putea fi interesat de: „Cum să construiești relații sănătoase: 10 chei pentru a întări legătura”

4. Trebuie să vrei să fii bine fără această persoană

Pentru a depăși o pauză de dragoste trebuie să ne dorim prin toate mijloacele să fim fără acea persoană și să ne simțim bine în absența ei.

Pentru a atinge acest angajament de a depăși partenerul nostru, este important să fi trecut prin suficient experiențe negative din trecut care ne fac să simțim că acest ciclu s-a încheiat și că pauza este inevitabil.

5. concentrează-te asupra ta

Odată ce relația s-a încheiat, trebuie să te concentrezi asupra ta; ai grija de tine in orice moment si devota-te satisfacerii nevoilor, dorintelor, viselor si obiectivelor vitale.

Aceasta înseamnă că trebuie să vă mențineți sănătatea fizică și psihică, să continuați să urmați obiceiuri sănătoase (mâncați corect, faceți exerciții fizice etc.) și să vă puneți prioritățile mai presus de orice altceva.

Despărțirile sunt adesea folosite pentru a relua vechile hobby-uri și activități de agrement sau pentru a începe unele noi cu scopul de a ne cunoaște mai bine pe noi înșine și de a uita progresiv vechiul nostru cuplu.

• Articol înrudit: „Bunăstarea psihologică: 15 obiceiuri pentru a o atinge”

6. eliberează-te de vinovăție

Unii oameni pot continua să aibă un sentiment de vinovăție după despărțire; o vinovăție care îi paralizează și îi determină să intre într-un cerc vicios al disprețului de sine și al pedepsei autoimpuse, care le provoacă un plus de durere la disconfortul și suferința despărțirii. Acest lucru nu este productiv, deoarece este o modalitate de a refuza să înveți din greșeli, prin a nu te gândi la posibilitatea de a te îmbunătăți ca parteneri romantici.

A crede că despărțirea a fost vina noastră și că am fi putut-o evita este obișnuit la persoanele cu scăderi stima de sine sau probleme emoționale și asta ne va ajuta doar să depășim mai mult despărțirea dificil.

Dimpotrivă, în loc să ne învinovățim pentru despărțire, trebuie să lucrăm în mod conștient pentru a ne îmbunătăți stima de sine și a înțelege ce lecții pe care le putem trage din ceea ce sa întâmplat, fiind clar că uneori o pauză nu este vina nimănui și că ne poate oferi experiență pentru viitor.

7. dezidealizați acea persoană

Când îți idealizezi partenerul, riști să ajungi să depinzi de ea. și de a nu concepe acea persoană așa cum este cu adevărat.

Pentru a depăși despărțirea, principalul lucru este să nu mai idealizăm fostul nostru partener, analizând toate acestea lucruri pe care cu siguranță le-a greșit și toate acele aspecte care l-au făcut să fie un om normal și actual.

8. Menține o viață socială activă

Ființele umane sunt ființe sociale, ceea ce înseamnă că avem nevoie de interacțiune cu alți oameni, mai ales în momentele dureroase precum despărțirile de dragoste.

A fi aproape de cei dragi, precum prietenii sau familia, ne va ajuta să trecem mult mai ușor de despărțire și vom putea primi sfaturi bune de la cei care ne iubesc cel mai mult.

• Ați putea fi interesat de: „Ce este psihologia socială?”

9. Asumă-ți responsabilitatea

Așa cum este de o importanță vitală să ne eliberăm de vinovăție, după o despărțire este de asemenea esențial analiza eventualele responsabilități pe care le-am fi putut avea în aceeași.

În loc să dăm vina pe cealaltă persoană pentru despărțire și să ne vedem victime incapabile să luăm decizii, este important să devenim conștienți de responsabilitatea în cazul în care există, să fim conștienți că putem acționa ca adulți, asumând comanda acțiunilor noastre și conștienți că doar noi creăm destinul nostru.

10. Aștept cu nerăbdare

Ori de câte ori ne luptăm să trecem peste o despărțire și vrem să ne întoarcem împreună cu acea persoană, este important să lăsăm treptat trecutul în urmă și să privim înainte.

Pentru a face acest lucru, trebuie să găsim tot ceea ce ne face motivați pentru viitor și care ne oferă un motiv să continuăm procesul de despărțire și să uităm definitiv de partenerul nostru.