Cum să nu mai iubesc pe cineva care nu mă prețuiește? 4 sfaturi

Pentru mai bine sau mai rău, dragostea este ceva care vine pe neașteptate. Nu ține cont de motive sau calcule raționale a ceea ce ne este convenabil dintr-o perspectivă realistă. Vine doar odată cu îndrăgostirea, ca un val de emoții, și transformă modul nostru de a trăi viața în câteva zile sau câteva săptămâni.

Din acest motiv, nimic nu împiedică să apară dragostea neîmpărtășită sau o iubire clar asimetrică în care o parte a cuplului dă mult, iar cealaltă nu investește mult timp, efort sau afecțiune. Atât de mulți oameni ajung să pună o întrebare clasică: Cum să nu mai iubesc pe cineva care nu mă prețuiește? În rândurile următoare vom dezvolta tocmai acest subiect.

• Articol înrudit: "Etapele frângerii inimii și consecințele sale psihologice"

Caracteristicile iubirii neîmpărtășite

După cum am văzut, deși relațiile de cuplu sunt alcătuite (sau ar trebui să fie alcătuite) din doi oameni care se iubesc și care formează o legătură afectivă, dragostea poate fi dăruită perfect unilateral. A iubi pe cineva nu înseamnă că cineva ne iubește

, așa cum mulți oameni descoperă dureros de-a lungul vieții. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să ne resemnăm să suferim pasiv consecințele acelei dezamăgiri.

Este adevărat că nu se poate manipula direct propriile emoții, dar putem lua mai multe măsuri pentru ca răul momentul trece cât mai repede posibil și ne putem concentra asupra proiectelor de viață care ne permit să fim fericit.

Astfel, cheia nu este să începem să urâm sau să disprețuim persoana care nu ne-a răspândit, ci pur și simplu să încetează să-ți petreci timpul cu acea persoană sau să te gândești la o prioritate. Dragostea reciprocă nu încetează să doară peste noapte, dar dacă nu o hrănim, transformând-o într-o obsesie iar prin ruminare, repercusiunile și relevanța ei psihologice se vor stinge pur și simplu în câteva săptămâni.

• Te-ar putea interesa: "De ce dragostea se termină într-o relație?"

Cum să nu mai iubești pe cineva care nu te prețuiește

Pentru a învăța cum să mergi mai departe fără să-ți faci griji obsesive că cineva nu te iubește, urmează acești pași.

1. Evitați mementourile

Pe cât posibil, evită să te expui în contexte care trezesc amintiri legate de acea persoană. Faceți-o într-un mod rezonabil, deoarece în practică este imposibil să evitați acest tip de stimuli. Tine cont de cele mai relevante, si adopta obiceiuri care sa nu te faca sa te gandesti la ele.

De exemplu, schimbați barul pentru a merge la o băutură în weekend sau ieșiți la plimbare în alte locuri. In acelasi fel, Este bine ca la inceput sa nu ai contact cu acea persoana, deși asta nu înseamnă că ar trebui să adoptați o dinamică relațională ostilă cu ea.

2. Luați o perspectivă distanțată

În aproape orice situație este posibil să adoptăm o perspectivă distanțată care ne permite să analizăm ceea ce se întâmplă într-un mod mai calm și mai obiectiv. Acest lucru este foarte util atunci când lucrăm la probleme amoroase, deoarece ajută să scăpăm de ideea că durerea psihologică pe care o simțim în fața frustrării de a nu se simți iubit descrie ce merităm.

Astfel, este o modalitate de a avea o viziune mai realistă și mai rezonabilă despre sine, una care nu este supusă prejudecăți pesimiste care apar atunci când experimentăm frângerea inimii din cauza respingerii de către cineva căruia nu-i pasă de noi valoare.

Până la urmă, acea persoană nu ne cunoaște într-un mod complet și exact: modul lui de a ne percepe este condiționat de modul în care ne-am raportat cu el. ea, care, la rândul său, este un mod de a interacționa pe care nu l-am folosit cu alți oameni și care de fapt nu trebuie să fie același cu ceea ce facem când suntem în preajmă singur.

3. Gândește-te la ceea ce știi despre tine și la ce celălalt nu știe

Fă o listă cu lucruri pozitive pe care le știi despre tine și pe care crezi că persoana care nu te prețuiește suficient nu le cunoaște. Obiectivul acestui lucru nu este acela de a pregăti o listă de argumente care să o convingă să te iubească, desigur, ci a reamintiți-vă că dincolo de imaginea dvs. care reflectă modul în care acea persoană se raportează Cu tine, ai multe puncte forte pe care nu ar trebui să le uiți.

4. acordă-ți timp

Este important să nu se stabilească obiective nerealiste pentru cât timp ar trebui să dureze recuperarea emoțională. Dacă crezi că în trei zile vei fi bine și asta nu se întâmplă, asta te poate face mai obsedat de problema, făcându-l să dureze mai mult.

Așadar, cel mai bine este să nu-ți stabilești un obiectiv temporar care să marcheze un moment în care ar trebui să te simți bine. În schimb, stabilește-ți obiective de zi cu zi care nu au legătură cu sentimentul într-un fel sau altul, dar cu realizarea anumitor acțiuni care te determină să fii entuziasmat de alte proiecte în companie sau în singuratic.