Relația dintre sindromul impostor și perfecționism

La oamenii care sunt foarte perfecționiști, poate apărea un paradox foarte curios. Pe de o parte, sunt atât de implicați în munca sau proiectul lor încât îi cunosc aspectele tehnice până la cel mai mic detaliu; Cu toate acestea, tocmai pentru că sunt atât de multe emoții în joc, ei pot avea și o viziune foarte părtinitoare asupra a ceea ce fac și a rezultatelor pe care le obțin.

Cu alte cuvinte, ei știu multe despre diferitele părți și mecanica a ceea ce creează, dar le au mai multe dificil de a avea o viziune obiectivă și detașată asupra a ceea ce înseamnă totul și a ceea ce spune despre unul la fel.

De aceea, în domeniul Psihologiei, mulți vorbesc despre ceea ce este cunoscut sub numele de „perfecționism”. disfuncțional”, care de obicei dă naștere unor modele de comportament bazate pe autosabotaj și scăzute Stimă de sine. În acest articol vom vorbi despre una dintre cele mai frecvente consecințe ale acestei forme de perfecționism: sindromul impostorului.

• Articol înrudit: „Conceptul de sine: ce este și cum se formează?”

De ce este perfecționismul o sabie cu două tăișuri?

Primul lucru de remarcat este că simplul fapt de a fi perfecționist nu este neapărat ceva negativ; este important să se facă distincția între diferitele cazuri. De exemplu, perfecționismul orientat spre sine este cel în care tu însuți stabilește obiectivele și idealurile de atins, iar în aceste situații problemele de anxietate sunt mai puțin probabil să apară.

Există însă un alt tip de perfecționism, cel prescris social, care este o adevărată bombă a mers de ceas când vine vorba de sănătatea mintală, deoarece ne pune din nou și din nou într-o situație în care prețuim tot ceea ce realizăm nu din punctul nostru de vedere, ci din cel pe care îl atribuim altor oameni, și asta ne face să fim supuși unei presiuni mari să muncim din greu și bine pentru a câștiga acceptarea și validarea celorlalți.

Dar acest ultim mod de a fi perfecționiști nu numai că ne dăunează pentru că ne pune sub uzura continuă a anxietății; În plus, influențează modul nostru de interpretare a rezultatelor pe care le obținem, făcându-ne să ne simțim mereu prost pentru ele. Nu ne face să ne simțim nemulțumiți, ci direct vinovați și răniți emoțional; Acest lucru se datorează faptului că modul nostru de a ne raporta la valoarea morală a „perfecțiunii” este din teama de a nu fi la măsura în ochii celorlalți, astfel suntem mereu atenți la orice semn de furie sau respingere, iar această sarcină este în sine un alt tip de muncă pe care o desfășurăm în paralel și ne stresează într-un fel diferit.

• Ați putea fi interesat de: „Personalitate perfecționistă: dezavantajele perfecționismului”

Și ce este sindromul impostorului?

Acum să vedem în ce constă cealaltă subtemă a acestui articol: sindromul impostorului. Este un fenomen psihologic în care cineva care a realizat anumite realizări semnificative (de exemplu de exemplu, obținerea unei diplome universitare, primirea unei promovări la locul de muncă sau construirea unei afaceri de succes) este incapabil să accepte că merită acele merite, așa că presupune că totul este o neînțelegere atunci când interpretează ceva care a fost doar rezultatul norocului.

După cum puteți ghici, sindromul impostorului este strâns legat de anumite probleme ale stima de sine care o fac pe persoana mereu „în gardă” să aștepte momentul să fie demascat ca fraudă.

• Articol înrudit: „Sindromul impostorului: când nu ne prețuim succesele”

Legătura dintre perfecționism și sindromul impostorului

Acum că am văzut ce sunt perfecționismul disfuncțional și sindromul impostorului, este timpul să ne întrebăm: cum sunt legate cele două? Ceea ce au în comun este un mod problematic de a gestiona anxietatea., asociind-o cu o căutare disperată de a amâna momentul în care descoperă și ei că nu suntem făcuți pentru o anumită sarcină, proiect sau rol profesional.

Persoana cu tipul de perfecționism disfuncțional pe care l-am văzut înainte nu se străduiește pentru că o umple. pentru că sunt foarte interesați să se apropie de un ideal, ci mai degrabă să scape de rușinea, ridicolul sau mânia celorlalți. restul; Din acest motiv, înțelege că singurul său recurs pentru a evita căderea în fața solicitărilor celorlalți este să sacrifice mult timp și efort, o soluție precară care, după punctul său de vedere, nu este sustenabilă; mai devreme sau mai târziu va înceta să mai fie valabil.

Având în vedere acest mod de a privi lucrurile, nu este de mirare că atunci când apar laude sau admirație, este văzută ca o amintire dureroasă că „ai înșelat”; un semn că alții acordă atenție persoanei greșite și, în adâncul sufletului, Merită să știe că se confruntă cu o fraudă.

Odată ce am adoptat acel punct de vedere legat de anxietatea care ne face să privim înapoi și să ne amintim calea amărăciunii care ne-a condus la acea faimă „nemeritată”, următorul lucru este să ne concentrăm atenția doar asupra defectelor noastre, asupra a tot ceea ce confirmă narațiunea persoanei impostor care înșală pe ceilalți menținând o imagine care nu corespunde realității, din moment ce apare nevoia de a ține totul ascuns acea.

Vrei să-ți îmbunătățești modul de a gestiona anxietatea și perfecționismul?

Dacă sunteți în căutarea unui ajutor profesional pentru a depăși problemele legate de anxietate, stima de sine sau stresul la locul de muncă, contactați-mă.

A.m Ada Folch, iar în consultația mea de Psihologie Generală a Sănătății și asistență psihologică pentru adulți și adolescenți veți găsi sprijinul de care aveți nevoie pentru a te raporta mai bine la emoțiile tale, fie prin sesiuni de terapie față în față, fie prin sesiuni de terapie online pt. apel video.