12 lucruri pe care le fac oamenii fericiți

Unul dintre obiectivele vitale pe care le au toate ființele umane este să fim fericiți, dar să ne gândim că putem fi în această stare 24 de ore pe zi, 365 de zile pe an nu este realist.

Acum, sunt oameni care acționează într-un anumit fel și fac lucruri pentru a fi fericiți de cele mai multe ori... și funcționează pentru ei. Acțiunile și atitudinea lor față de viață îi fac, în ciuda faptului că au suișuri și coborâșuri, să se ridice din fiecare toamnă și depășește fiecare obstacol, conștient că este mai bine decât să te recreezi în momentele proaste pe care le viaţă.

• Articol înrudit: "Psihologie pozitivă: cum poți fi cu adevărat fericit?"

Ce fac oamenii fericiți?

Obiceiurile oamenilor fericiți marchează o mare parte a fericirii lor. Aceste comportamente și moduri de gândire nu sunt chiar foarte complicate, dar nu sunt întotdeauna ușor de aplicat. Cunoașterea lor și conștientizarea lor sunt punctul de plecare pentru a începe să fii puțin mai fericit.

Dar care sunt aceste obiceiuri? În rândurile următoare vom vedea care sunt lucrurile pe care le fac oamenii fericiți.

1. sunt tratați cu compasiune

Mulți oameni, când lucrurile nu merg bine pentru ei, sunt foarte duri cu ei înșiși. Acest lucru face ca suferința lor să crească și să dureze în timp, pentru că sunt incapabili să accepte că nu totul va merge pentru ei.

Oamenii fericiți se tratează unii pe alții cu compasiune, deoarece a fi plini de compasiune ajută la o sănătate mintală mai bună, așa cum au confirmat multe studii. Pe de altă parte, nu te judeca prea aspru Este cheia să îndrăznești să demarezi proiecte ambițioase și stimulatoare.

Dacă vrei să afli mai multe despre compasiune, poți citi acest articol: „Compasiunea: un instrument de bază în relațiile noastre”.

2. alege prietenii sănătoase

Prietenii sunt familia pe care o alegem și sunt oameni care ne pot face cu adevărat fericiți. Studiile științifice au arătat că unul dintre pilonii de bază ai fericirii este prietenia, așa că pentru a fi fericiți, trebuie să ne înconjurăm de oameni pozitivi care împărtășesc valorile noastre.

• Articol înrudit: "Cele 12 tipuri de prieteni: cum sunt ai tăi?"

3. au scopuri

Cei mai fericiți oameni dau sens vietii lor cu scopuri si obiective motivante. A te cunoaște pe tine însuți și a ști ce vrei cu adevărat este cheia pentru a te dezvolta și a te simți împlinit. Desigur, atâta timp cât aceste obiective sunt realiste; în caz contrar, pot crea multă frustrare.

4. fac ce le place

Potrivit studiilor științifice, până la 80% dintre oameni nu fac ceea ce le place, mai ales în ceea ce privește munca. Totuși, pentru a fi fericit, trebuie să faci ceea ce-i place cu adevărat. Aceste tipuri de activități de care ne bucurăm ne permit să intrăm în a starea de curgere în care timpul pare să stea pe loc şi sarcina absoarbe toată atenţia. Și este să facem ceea ce ne place să ne transformăm timpul în ceva pentru care merită să trăim.

5. Ei trăiesc în prezent (deși privesc și spre viitor)

Oamenii fericiți, așa cum am spus, se concentrează pe viitor și au obiective realiste. In orice caz, nu te pierde în așteptăriEi trăiesc în momentul prezent, bucurându-se de fiecare pas pe care îl fac. Trăirea în prezent favorizează bunăstarea emoțională și de aceea unele instrumente sănătoase precum Mindfulness au atât de mult succes astăzi. Pentru a afla ce este Mindfulness, puteți citi acest articol: „Mindfulness: 8 beneficii ale mindfulness”.

6. Se schimbă când trebuie și acceptă când nu se pot schimba.

Oamenii sunt în continuă schimbare și, de fapt, este ceva natural și sănătos. Dar există momente când nu putem schimba mediul din jurul nostru și în loc să fie frustrați, acești oameni o acceptă și își continuă viața. Această atitudine matură ajută să nu suferiți inutil.

• Articol înrudit: „Acceptarea de sine: 5 sfaturi psihologice pentru a o atinge”

7. Ei practică sport

Exercițiul fizic este una dintre cele mai bune surse de fericire, deoarece pe lângă faptul că ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea fizică, ne permite și să îmbunătățim sănătatea mintală.

Studiile științifice arată că activitatea fizică regulată crește nivelul serotoninei și endorfine, doi neurotransmitatori legati de fericire si placere. De aceea, printre lucrurile pe care oamenii fericiți le fac în fiecare zi, nu pot lipsi exercițiile regulate.

• Pentru a afla mai multe: "Cele 10 beneficii psihologice ale practicării exercițiilor fizice”

8. Sunt proactivi

Oamenii proactivi tind să fie mai fericiți pentru că sunt în permanență în mișcare, își urmăresc visurile și fac activități care le plac. A avea idei bune este pozitiv, dar dacă aceste idei nu se materializează, este inutil să le ai. A fi proactiv este o atitudine în care persoana iese în căutarea oportunităților în loc să aștepte ca ei să vină singuri. Individul preia controlul asupra vieții sale.

9. Ei știu să ierte

Iertarea este una dintre cele mai bune acțiuni pe care le putem face nu numai pentru alți oameni, ci și pentru noi înșine. A ști să iertăm ne onorează și ne ajută să închidem rănile. Cei care știu să ierte sunt mai fericiți, pentru că iertarea are o mare putere de vindecare atunci când vine vorba de a ne permite să scăpăm de frustrări.

• Articol înrudit: "Iertarea: ar trebui sau nu ar trebui să iert persoana care m-a rănit?"

10. Ei nu dau vina pe nimeni pentru problemele lor.

Pentru a fi fericiți, este necesar să rezolvăm problemele care apar în viața noastră, în loc să privim în altă parte. A evita să ne confruntăm cu realitatea nu ne permite să părăsim zona de confort, o stare de spirit care poate parea foarte placuta dar care pe termen lung aduce cu sine si suferinta si stagnare emoțională. Pentru a schimba ceea ce nu ne place la noi, in primul rand este necesar sa fim constienti de cauzele reale, pentru a o rezolva.

11. mănâncă bine

Dacă sportul ne afectează și sănătatea mintală și starea de spirit, mâncați sănătos are un impact pozitiv asupra bunăstării noastre generale, inclusiv psihologică. Relația dintre minte și hrană este o realitate, așa cum puteți vedea în acest articol: „Psihologia alimentației: definiție și aplicații".

12. Au un mare simț al umorului

Cei mai fericiți oameni tind să aibă un mare simț al umorului. Desigur, asta nu înseamnă că sunt practic comedianți profesioniști, ci mai degrabă că au o mare capacitate de a se bucura de tot felul de situații. La urma urmei, studiile sugerează că umorul se eliberează serotonina, hormonul fericirii. A lua viața cu umor ajută să fii mai fericit.