Cum să alegi între terapia de grup sau individuală

Una dintre întrebările pe care ni le putem pune atunci când mergem la psiholog este „de ce tip de terapie am nevoie” sau „care ar fi cel mai bine pentru problema mea”.

Este important să aflăm ce tip de profesionist se poate adapta cel mai bine atunci când se confruntă cu problema specifică, deoarece psihologii au orientări clinice diferite, uneori există metodologii mai potrivite și mai specifice în funcție de ce tulburări și probleme.

În acest articol vom trece în revistă câteva idei cheie de care trebuie să ținem cont cum să alegi între terapia de grup sau individuală, astfel încât să fie mai ușor de ales între modalitățile de intervenție.

Alegerea între terapie individuală sau de grup: cum să decizi?

Din fericire, există tot mai multe strategii și instrumente pentru a obține rezultate terapeutice mai eficiente, datorită cercetării continue în domeniul psihologiei clinice și a sănătății.

In ceea ce priveste decizia ce tip de terapie sa alegem, individuala sau de grup, trebuie sa tinem cont

problema sau tulburarea care trebuie tratată, pe de o parte, și profilul și caracteristicile pacientului, pe de altă parte.

De exemplu, există anumite probleme care sunt tratate foarte eficient în terapia de grup, dar dacă persoana în cauză prezintă o anumită simptomatologie, orice altă problemă adăugată sau dificultăți semnificative pentru munca în dinamica de grup, este necesar să se evalueze cu atenție dacă cea mai convenabilă este terapia individual.

În terapia individuală, pacientul interacționează doar cu psihologul sau terapeutul., în timp ce în grup există interacțiune între pacienții din grup și, de asemenea, cea a psihologului cu grupul și fiecare dintre ei.

Caracteristicile terapiei de grup

Nu putem afirma că o modalitate este mai bună decât alta, deoarece este dovedit că ambele sunt eficiente și au avantajele lor. De exemplu, în terapia de grup găsim următoarele caracteristici pozitive.

1. Puteți învăța de la ceilalți membri ai grupului

Faptul de a fi mai mulți oameni face posibilă împărtășirea experiențelor, revizuiește rezultatele care au funcționat pentru alții, iau în considerare alte puncte de vedere decât ale lor, împărtășesc îndoielile și participă la căutarea comună a soluțiilor.

2. Creați un mediu fără judecăți

Când problemele sunt împărtășite într-un grup omogen, adică atunci când toți membrii grupului terapeutic trec printr-un același tip de proces, ne produce sentimentul că facem parte dintr-o problemă comună și că și alții suferă și ne înțeleg relief. A nu te simți judecat face mai ușor să te simți înțeles.

3. Promovează rezolvarea problemelor prin relaţionare

Terapia de grup este mai îmbogățitoare în munca care vizează învățarea și exersarea anumitor abilități de coping (de exemplu, în atelierele de abilități sociale).

Asta pentru că în aceste sesiuni se practică sarcini care pornesc perfecţionarea şi soluţionarea problemelor la nivel social, pentru ca ulterior această practică în context de grup să poată fi transferată în viața de zi cu zi a fiecărui pacient odată ce s-a înțeles care sunt comportamentele adecvate și mai funcționale.

• Te-ar putea interesa: "Cele 8 beneficii de a merge la terapie psihologică"

4. Promovează angajamentul pentru îmbunătățire

Profită de puterea și coeziunea grupului Este un aspect foarte important să lucrezi la conștientizarea bolii și la luarea deciziilor pentru schimbare.

Specific, în grupurile de auto-ajutorare pentru dependenţă acest lucru s-a dovedit a fi necesar. Pentru tratamentul dependențe Este indicata terapia de grup, adesea combinata cu terapia individuala, deoarece contribuie la obtinerea unor rezultate bune. Grupul acționează ca o „frână” pentru pacientul dependent, mai ales la începutul unui tratament.

Tot în grupurile în care se tratează fobii specifice, dueluri etc., putem spune că grupul dă „împingere” atunci când se confruntă cu problema.

5. Costuri mai mici

Partea economica este si ea un avantaj, deoarece terapia de grup este de obicei mai ieftină decât terapia individuală.

Caracteristicile terapiei individuale

Terapia individuală permite abordarea aspectelor de mai sus, dar într-un context de intimitate mai mare pe care în unele cazuri terapia de grup nu o asigură.

Deși trebuie spus că asta depinde de pacient; Sunt cei care sunt mai reticenți să vorbească despre ei înșiși în grup, sau cei care, din cauza propriei patologii, nu le este ușor, și există care, dimpotrivă, nu are nicio problemă în a-și împărtăși și a-și exprima emoțiile și dificultățile în fața celui restul.

Ambele variante sunt la fel de valabile, deși pentru practicarea și învățarea instrumentelor la nivel social terapia de grup este în mod normal mai recomandată datorită asemănării contextului de grup cu contextul social al fiecare persoană.