Cum să creați angajamente realiste în relațiile de cuplu

Angajamentul este un concept care se referă la un aspect care poate fi foarte complicat de realizat. Angajamentul înseamnă efort, perseverență și lupta pentru a face, menține, îngriji sau realiza ceea ce s-a convenit, fie cu tine însuți, fie cu ceilalți.

Mulți oameni sunt speriați și evită să se angajeze. Sunt cei care se angajează doar atunci când o vor face pe bune. Alții se angajează din nou și din nou în diferite lucruri și oamenii știind că nu se vor conforma niciodată, iar ceilalți în fața adversității se vor da înapoi.

Ne putem angaja în multe lucruri, dar probabil unul dintre aspectele cu care acest concept este cel mai des asociat este cu cea a relaţiilor afective şi de cuplu. De aceea, în acest articol vom vorbi despre cum să stabilim angajamente sănătoase în relații.

• Articol înrudit: "Psihologia iubirii: așa se schimbă creierul nostru când găsim un partener"

Contextualizarea conceptului de angajament în dragoste

A se angaja față de ceva sau față de cineva, a avea și a-și menține cuvântul și loialitatea în fața unei obligații. În contextul unui cuplu, înțelegem ca angajament voința și permanența în situație și în relație, să mențină relația într-un mod solid până la capăt în ciuda dificultăților care pot apar.

Angajamentul presupune asumarea responsabilitatii în menținerea, îngrijirea și evoluția relației, elaborarea unui proiect comun din care ambii membri doresc să facă parte. Acum, pentru a fi așa, trebuie privit ca ceva pozitiv și de dorit, nu ca o impunere sau ceva greoi. Este necesară existența unui interes reciproc și în durata relației. De asemenea, necesită o evaluare similară a ceea ce se așteaptă de la relație și o acceptare a ceea ce își doresc ambii membri ai cuplului.

Este necesar să se țină cont de faptul că comunicarea este un element cheie pentru a exista un angajament cu cuplul: fiecare persoană este o lume și este necesar ca ambii membri să-și comunice așteptările în acest sens. Ideea de fidelitate este unul dintre aceste aspecte, precum și voința de a avea sau nu copii, repartizarea rolurilor și sarcinilor sau priorităților.

Angajamentul este așadar un element cheie atunci când vine vorba de a avea o relație. Lipsa acestuia din partea unuia sau a ambilor membri ai cuplului poate duce la eșecul relației, generând mari suferințe ambilor membri (mai ales părții implicate) sau chiar nefiind formate ca atare dincolo de o aventură.

Triunghiul amoros al lui Sternberg

Ideea de angajament este ceva care a fost luat în considerare în relațiile amoroase de secole. secole și a fost inclusă în diverse teorii privind atracția romantică și formarea cupluri. Una dintre cele mai cunoscute teorii astăzi este cea propusă de Sternberg.

Pentru acest autor, există tipuri foarte diferite de iubire, care depind de interacțiunea dintre trei componente cheie: pasiune, intimitate și angajament.

Pasiunea se referă la calitatea cea mai instinctivă și emoțională, dorința și nevoia, partea energetică, romantică și sexuală a relației. Intimitatea s-ar referi la partea cea mai sentimentală și de legătură, dorința de a proteja și iubi pe cealaltă persoană și de a se deschide și a primi unul de la celălalt. În sfârșit, angajamentul s-ar referi la ceea ce discutam cu câteva momente înainte: disponibilitatea de a paria, de a menține și de a rămâne în relație indiferent de dificultăți.

O iubire fără angajament ar putea fi o simplă infatuare (dacă se bazează exclusiv pe pasiune) sau afecțiune (dacă baza este intimitatea). Este posibil să găsești dragostea romantică într-o situație cu o relativă lipsă de angajament, cu pasiune și intimitate. Dacă există intimitate și angajament, ne-am afla în fața unei iubiri sociabile (poate mai aproape de prietenie), fără pasiune și cu puțină dorință.

Dacă nu există aproape deloc intimitate, dar există pasiune și angajament, ne-am regăsi cu o dragoste fatuă. În fine, dacă există doar angajament, dar nu mai există pasiune și intimitate, ne-am afla în fața unei iubiri goale (un angajament, în acest caz, mai degrabă trăit ca o impunere). Idealul iubirii ar fi iubirea desăvârșită, în care cele trei componente anterioare ar fi echilibrate. Cu toate acestea, este cel mai greu de realizat.

Dar Faptul ca la un moment dat exista un anumit tip de iubire nu inseamna ca nu se poate schimba peste orar. Pasiunea, intimitatea și angajamentul pot veni și pleacă, se pot antrena și se pot dezvolta.

• Articol înrudit: "Teoria triunghiulară a iubirii a lui Sternberg"

Cum să creați angajamente sănătoase și realiste în relații

Crearea și menținerea angajamentului într-o relație poate fi mai dificilă decât pare. Pentru a încerca să o generăm și să o menținem, este indicat să țineți cont de importanța următoarelor aspecte.

1. Comunicare

După cum am mai spus, una dintre cheile pentru existența unui angajament este faptul că ambele exprimă ceea ce așteaptă de la relația lor, ce sunt dispuși și în ce măsură sunt dispuși comite. Nu este vorba de stabilirea unor limite fixe, ci de clarificați ce se poate aștepta unul de la celălalt iar dacă există dorinţa de a se implica şi de a menţine relaţia. De asemenea, comunicarea permite ca problemele și problemele relevante să fie negociate și să nu devină înrădăcinate și îngreunează să fii în ton cu cuplul.

• Te-ar putea interesa: "Comunicare asertivă: cum să te exprimi clar"

2. Onestitate

Alături de punctul anterior, un alt dintre elementele esențiale pentru a avea și menține o legătură de angajament este onestitatea. Trebuie să fim capabili să ne exprimăm în mod autentic si fara pretentii, in asa fel incat sa putem indica ce vrem, ce cautam si ce ne umple.

3. faceți lucruri împreună

Ceva esențial pentru a genera o legătură în care să existe angajament este faptul de a avea un proiect comun, elemente care te unesc. Doar petrecerea timpului împreună nu trebuie să creeze angajament, dar petrece timpul descoperindu-se unul pe altul iar lucrurile care ne plac la partenerul nostru întăresc relația și hotărârea de a o păstra.

4. Atenție la așteptările nerealiste

O posibilă problemă care poate face dificilă un angajament stabil este acela de a avea așteptări nerealiste despre cealaltă persoană sau despre relație. Trebuie să avem în vedere că în relații sunt și denivelări și momente dificile, iar asta nu înseamnă că angajamentul trebuie încălcat. La fel, gândirea că cealaltă persoană are așteptări excesiv de mari de la noi înșine sau ne cere prea mult poate ajunge, de asemenea, să slăbească angajamentul.

Soluția este, ca în toate cazurile, să comunici eficient și fluent. De asemenea, este posibil să se lucreze la credințele și așteptările în cauză.

ai propriul tau spatiu

Deși este necesar să fim împreună și să comunicăm, nu este sănătos să generezi o relație sufocantă și apăsătoare în care totul trebuie făcut împreună. Este necesar ca fiecare să aibă spațiul și timpul lui pentru sine. Opusul poate slăbi angajamentul din cauza presiunii excesive.

lucrează-ți temerile

Unul dintre aspectele care îngreunează menținerea unui angajament este faptul de a vă teme de ceea ce presupune. A face față acestei frici poate necesita depășirea situațiilor personale traumatice (de exemplu, despărțiri anterioare sau infidelități care fac dificil să vrei să ai încredere în altă persoană). De asemenea, este posibil să existe o lipsă de angajament din cauza fricii de a pierde libertatea, teamă care trebuie, de asemenea, discutată și tratată.