10 idei pentru a recăpăta motivația la locul de muncă

Suntem oameni, diferiți de roboți și mașini, și ca atare nu în fiecare zi starea noastră de spirit este aceeași.

Sunt mulți oameni care, deși își dedică timpul și efortul unui domeniu care le place, nu se trezesc întotdeauna dimineața dornici să meargă la muncă. Și acest lucru este complet normal. Sunt zile în care, din orice motiv, nu suntem deosebit de motivați pentru a face față acelor provocări pe care ni le aduce rutina zilnică.

Dar se poate chiar cazul ca acest lucru să se întâmple în sezoane relativ lungi și nu este ceva punctual.

Articol înrudit: „Cele 10 chei pentru a te motiva”

Recuperarea motivației pierdute la locul de muncă

Acești oameni se pot afla în mijlocul diferitelor situații complexe; poate că se confruntă cu un proiect anume care nu le place foarte mult, cu o sarcină excesiv de dificilă sau, pur și simplu, există cauze externe care îți atacă direct motivația personală și care îi împiedică să continue la poalele canionului.

Există, de asemenea, cazuri în care stres fie vreo problemă psihologică

fundalul poate influența negativ dorința pe care o avem de a face lucrurile bine în timpul zilei de lucru.

10 idei pentru a rămâne inspirat în ciuda dificultăților

Indiferent de situatie, Cheile prezentate mai jos pot fi utile atunci când vine vorba de a recăpăta această motivație care s-a pierdut la un moment dat.

Dacă le aplici în viața ta, s-ar putea să observi cum, încetul cu încetul, regăsești din nou starea de curgere și totul începe să se ridice.

1. gandeste-te de ce

Este important de reținut că totul are un motiv de a fi, un obiectiv.Indiferent dacă vă aflați în mijlocul unui proiect mare sau al unei sarcini mici.

Uneori este dificil să-l detectezi, dar găsirea lui poate ajuta la renașterea acesteia motivare pentru a finaliza proiectul întreprins. Dacă în cele din urmă nu găsești un motiv convingător pentru a face ceva, este foarte posibil să nu faci asta.)

2. Gândește-te la ce pierzi

Este total contrar punctului anterior și o alternativă la acesta. În loc să te gândești la ce poți câștiga, gândește-te la ce poți pierde dacă nu termini acea slujbă.. O modalitate oarecum negativă de a te motiva, dar dacă te ajută să-ți pornești bateriile, s-ar putea să nu fie o idee rea.

3. încearcă să-l faci distractiv

Este foarte posibil să vă aflați în mijlocul unei sarcini foarte plictisitoare și poate doriți să renunțați la aceasta. Dar dacă aveți capacitatea, puteți transforma acea mică sarcină distractivă într-una foarte interesantă..

Personal, încerc să evit pe cât posibil sarcinile administrative, dar dacă nu am altă cale de ieșire, îmi iau iPod-ul și îmi creez un bun lista de redareȘi astfel timpul zboară. Nu te limita, doar lasa-ti creativitatea sa zboare și imaginația ta.

4. verificați-vă progresul

Încercați să faceți un grafic sau să găsiți o modalitate care vă permite să vă evaluați performanța in raport cu scopurile pe care ti le-ai propus, in acest fel vei putea anticipa si orice eveniment neprevazut. Nu există nimic mai motivant decât atingerea obiectivelor pe care ți le-ai propus și să poți dovedi asta.

Pe de altă parte, ele îți vor permite și să obții informații foarte valoroase, deoarece graficele sau metoda pe care ai ales-o te vor motiva să lupți în continuare pentru obiectivele tale.

5. Împărțiți munca în sarcini foarte specifice și bine definite

Petreceți o parte din timp gândindu-vă la proiectul pe care îl desfășurați și încercați să îl descompuneți în acțiuni mai mici pe care le puteți gestiona mai ușor.

Știm că un proiect mare poate fi foarte copleșitor, iar acest proces de „descompunere” te va ajuta să controlezi proiectul și să vezi mai clar atingerea obiectivelor tale. De asemenea, de fiecare dată când marcați o sarcină ca finalizată, creierul tău primești instantaneu o motivație pentru a continua.

6. începe să faci ceva acum

nu sta degeaba, alegeți o sarcină și începeți cât mai curând posibil. Faptul de a începe este suficient pentru a învinge rezistența pe care o pune creierul tău pentru a începe ceva.

Lucrul pentru câteva minute vă ajută să vă pierdeți frica. Și odată ce lucrezi la asta, începi să te simți bine că faci ceea ce ar trebui să faci și asta te împinge să continui. Toate acestea generează un fel de inerție, totul se încadrează la locul lor, astfel încât să poți îndeplini această sarcină în mod satisfăcător.

7. planifica-ti timpul

De multe ori ne grăbim când calculăm timpii necesari pentru un anumit proiect sau sarcină, suntem foarte optimisti in acest aspect. Dar acest lucru se întâmplă de obicei pentru că nu avem informațiile necesare la îndemână și pentru că oricând se pot întâmpla evenimente neprevăzute.

Când ne-am îmbrăcat o Termen limită și vedem că nu o vom putea îndeplini, avem tendința să ne descurajăm și să ne învinovățim că suntem un eșec și iresponsabil. Dar ce ar trebui să faci în acest caz? Fiți realiști în planificarea dvs., reconsiderați și modificați estimările pe măsură ce devin disponibile mai multe informații.

8. răsfățați-vă

O meriți! Negociază cu tine însuți o recompensă pentru când termini o anumită sarcină sau faci progrese bune într-un proiect mare. Îți place să te plimbi, să mănânci mâncăruri bune, să citești cărți bune?

Fă ceva ce ai chef în acel moment, răsfățează-te! Aveți sarcina să vă găsiți propriile stimulente și recompense. Nu este nimic în neregulă cu asta.

9. Caută o mână a doua

Nu vreau să spun că cauți pe cineva care să facă treaba pentru tine, ci pe cineva care să-ți dea un plus de motivație, cel care să-ți dea ultimul impuls.

Cu siguranță ți s-a întâmplat să îți fie greu să te motivezi sau să găsești singur acea motivație. Deci cineva cu valori, responsabil și cu ambiție în viață, poate fi impulsul și sprijinul de care aveai nevoie. Găsește acea persoană și sprijină-te pe ea! Aveți și alte opțiuni, precum căutarea de sprijin extern în comunitățile de pe Internet, forumuri de interes comun, bloguri etc. Veți obține o motivație constantă.

10. scapa de toate acestea

Dacă ai încercat deja toate cele de mai sus și nu îți dă rezultate, asta va însemna că treci printr-o perioadă dificilă. Luați câteva zile de vacanță, călătoriți, fă-ți planuri cu familia și nu te gândi la nimic legat de muncă. Trebuie să aduni putere și să meditezi.

Nu vă simțiți vinovat că nu lucrați în acel timp. De fapt, acest timp de relaxare te va ajuta să te întorci cu bateriile încărcate și să dai un nou aer de inovație și creativitate companiei.