Ce este hărțuirea psihologică? 22 de semnale de alarmă

Bullying-ul psihologic, din păcate, este un fenomen care poate apărea în relații, dar și între prieteni, familie, sau la serviciu sau la școală. Hărțuitorul psihologic acționează în conformitate cu interesele sale și, de obicei, dă vina, deranjează și provoacă teamă victimei sale.

Suferința hărțuirii psihologice este una dintre cele mai rele experiențe pe care le pot experimenta ființele umane și multe studii arată că hărțuirea psihologică are efecte foarte negative asupra indivizilor: deteriorarea sănătății fizice și psihologic, anxietate, probleme de somn, lipsa de concentrare... In acest articol vom vorbi despre ce este bullying-ul psihologic si care sunt semnele de alarma care il provoaca. caracteriza.

• Te-ar putea interesa: „Cele 30 de semne ale abuzului psihologic într-o relație”

Ce este hărțuirea psihologică

Deși asociem bullying-ul cu vătămarea fizică, există o formă de abuz foarte comună și mai puțin vizibilă: hărțuire psihologică, morală sau emoțională. Dicționarul limbii spaniole definește acest fenomen ca „un tratament vexator și descalificator față de un individ, cu scopul de a-l destabiliza psihologic”. Cu alte cuvinte, ceea ce dorește hărțuitorul psihologic este să lezeze demnitatea și integritatea morală a victimei.

Dar ceea ce caracterizează hărțuirea psihologică este că nu este o acțiune punctuală, dar că actele de hărțuire se repetă în timp și progresiv, care provoacă victimei o mare neputință, incertitudine și pierderea stimei de sine și a încrederii în sine la fel. În cazuri extreme, hărțuirea psihologică continuă poate duce la sinucidere.

Consecințele sale

Bullying-ul psihologic poate ajunge să provoace grave probleme psihice victimei, deoarece, în ciuda faptului că este tăcut, este devastator pentru persoana care o suferă. Stima de sine scăzută este un factor cheie în acest tip de fenomen., pentru că pe lângă faptul că devine o consecință, poate fi și o cauză care face ca victima să ajungă într-o situație de neputință învățată.

Persoana care este victima hărțuirii psihologice poate suferi diferite probleme precum stres, anxietate, depresie și chiar și dependența de substanțe psihoactive și, în multe cazuri, nu este pe deplin conștient că este umilit.

Semne de agresiune psihologică

Unul dintre cele mai frecvente scenarii pentru acest tip de violență sau abuz este în relațiile intime (cum ar fi un cuplu), dar poate apărea în alte situații, de exemplu, la școală (bullying) fie la serviciu (mobbing). Deși figura hărțuitorului este de obicei asociată cu bărbații, studiile arată că dacă toate modalități de a se angaja în acest comportament dăunător, atât bărbații, cât și femeile se hărțuiesc reciproc în rate egale. În hărțuirea psihologică există insulte verbale, amenințări, intimidări și critici precum și tactici mai subtile, cum ar fi intimidarea, rușinea și manipularea.

Dar care sunt semnele hărțuirii psihologice? si care sunt caracteristicile ei? Dacă treci prin această situație, mai jos poți găsi o listă de semne care ar putea indica faptul că suferi de acest tip de abuz:

1. Se concentrează doar pe negativ și te umilește

Mai ales în cazul cuplului, urmăritorul se concentrează pe lucrurile negative și le subestimează pe cele pozitive. El subliniază doar defectele și te disprețuiește.

1. te umilește în mod public

Bullying-ul psihologic include umilirea și ridicolul în public, deși hărțuitorul uneori nici nu este conștient de prejudiciul pe care îl faceEi bine, o face ca pe o glumă. Cu toate acestea, deși nu există întotdeauna o intenție, aceasta produce consecințe grave pentru victimă.

3. Te umilește prin net

O formă mai mult sau mai puțin recentă de hărțuire psihologică este ceea ce este cunoscut sub numele de cyberbullying, care apare odată cu iruperea noilor tehnologii și nu este altceva decât hărțuire psihologică prin intermediul rețelei.

• Articol înrudit: "Cyberbullying: analizarea caracteristicilor bullying-ului virtual"

4. Îți provoacă disconfort

A fi aproape de acea persoană îți provoacă disconfort sau anxietate, chiar evitându-l. Acest comportament este o încercare de a evita situațiile neplăcute.

5. te acuză fără motiv

De multe ori cuvintele lor nu au fundament, iar hărțuitorul poate acuzați pentru lucruri de care nu sunteți vinovat. De exemplu, pentru comportamentul copiilor care se comportă prost, dând vina pe tine.

6. amenință să te rănească

Deși nu trebuie să apară violență fizică În acest tip de agresiune, este obișnuit ca bătăușul să amenințe că va răni persoana și pe cei dragi, de exemplu, animalul de companie, familia, copilul...

7. stima ta de sine suferă

Stima de sine este primul lucru care suferă, pentru că hărțuitorul, în unele cazuri, intenționează să vă prejudicieze în mod conștient demnitatea și persoana. În cuplu, te poate face să te simți că nu ai valoare.

8. comportament confuz

În relații apropiate, acești oameni ele nu apar întotdeauna așa (adică cruzi și nepăsători) pentru că uneori pot fi chiar afectuoși. Aceste comportamente te pot deruta.

9. Deteriorarea obiectelor de proprietate

Vătămare corporală nu se realizează faţă de persoană, ci faţă de alte entităţi. De exemplu, mobilul, aruncându-l și spargându-l de perete.

10. parerea ta nu conteaza

Mai ales în cazul bullying-ului la locul de muncă, părerea ta Nu ai voce sau vot și ești disprețuit. În plus, hărțuitorul sau hărțuitorii nu te lasă să te exprimi.

11. ei te tratează diferit

În cazuri precum bullying-ul, ești izolat de grup și făcut să te simți diferit în fața altora.

12. Întoarce-i pe toți împotriva ta

Atunci când felul de a acționa are ca scop să îți afecteze demnitatea, încearcă și să-i facă pe ceilalți să te lipsească de respect. De exemplu, vorbesc urat despre tine.

13. Folosește tachinarea și sarcasmul

Bătăușul poate folosi sarcasmul sau tachinarea pentru a demoraliza sau te fac să te simți prost cu tine însuți.

14. Te simți așa de mult timp

bullying psihologic Nu este ceva ce se întâmplă peste noapte., dar se întâmplă într-un mod progresiv și prelungit în timp. De aceea este atât de nociv, pentru că disconfortul devine cronic.

15. te șantajează

Mai ales în cazul cuplului, urmăritorul psihologic folosește fraze de amenințare precum următoarele: „dacă faci asta, nu mă învinovăți dacă te las”. Asta te face să te simți rău. Aceasta este o formă comună de șantaj emoțional.

• Te-ar putea interesa: "Șantajul emoțional: o formă puternică de manipulare în cuplu"

Semne de agresiune la locul de muncă

O formă foarte comună de hărțuire și care poate avea caracteristici diferite și specifice este mobbing-ul sau hărțuirea la locul de muncă, care Poate veni de la colegi sau de la companie. Acestea sunt câteva dintre semnele care pot apărea atunci când apare această situație:

16. Îți trimit sarcini imposibile

La locul de muncă, pentru a te destabiliza și a te face să te simți necalificat, îți pot atribui obiective sau proiecte cu termene limită de neatins sau epuizante.

17. cereri mari

Dar nu numai că termenele limită pot fi o problemă, dar te pot trimite și pe tine sarcini care nu se potrivesc cu abilitățile tale sau care necesită mult efort și muncă pentru a te face să te simți incompetent.

18. Discriminare în zona de lucru

Suferiți discriminare la nivel de muncă comparativ cu restul colegilor lui de clasă. De exemplu, pot face o femeie să se simtă prost în legătură cu o sarcină.

19. iti iau responsabilitatea

Îți iau responsabilitățile ca să te simți inutil și să te plictisești, ceea ce poate provoca uzura.

• Articol înrudit: „Sindromul Boreout: plictiseala la locul de munca”

20. Îți subjugează realizările

Compania nu pune preț pe munca bună și, în acest fel, nu te simți confortabil în spațiul tău profesional. Sunteți în mod constant subevaluat.

21. sunt folosite zvonuri

Zvonuri sau minciuni sunt răspândite în jurul companiei pentru a vă degrada și deteriora reputația și imaginea dvs profesionalism.

22. Dezvoltarea ta profesională este blocată

Dacă scopul este să părăsești compania în mod voluntar, Îți pot bloca dezvoltarea sau cariera profesională ca să nu te simți realizat și să părăsești compania.

• Puteți aborda bullying-ul la locul de muncă în articolul nostru: „Mobbing: hărțuire psihologică la locul de muncă”