De ce îmi este greu să mă relaționez cu oamenii? Cauze și ce trebuie făcut

Relațiile interpersonale sunt parțial legate de atitudinea fiecăruia; Unora le este mai ușor decât alții să se relaționeze corect cu semenii lor în cadrul normelor sociale. Aceasta răspunde la diferențele individuale care există între unii și alții.

Prin urmare, este relativ frecvent să se pună întrebarea: „De ce îmi este greu să mă relaționez cu oamenii?”. În acest articol vom vedea ce factori pot fi în spatele acestui tip de dificultăți sociale și ce se poate face în acest sens.

Articol înrudit: "Îmi este greu să-mi fac prieteni: cauze și soluții"

De ce îmi este greu să mă relaționez cu oamenii? motive posibile

Cauzele pot fi variate și amestecate între caracteristicile de personalitate ale subiectului și mediul social în care acesta se dezvoltă încă din copilărie. Pentru a răspunde la întrebarea „de ce îmi este greu să mă relaționez cu oamenii?” ambele cauze trebuie înțelese.

De exemplu, un copil care tinde să fie extrovertit, dar se dezvoltă în un mediu în care predomină calmul excesiv, el va deveni restrâns și, cel mai probabil, va avea dificultăți în relaționarea cu ceilalți în perioada sa adultă.

La fel se întâmplă și în cazul invers, când copiii sunt introvertiți și oamenii semnificativi din mediul lor încercați să-i forțați să interacționeze cu ceilalți într-un mod arbitrar. Copilul va crește amintindu-și experiențe aversive legate de relațiile sociale, iar mai târziu, în viața de adult, îi va fi mai dificil să obțină relații semnificative și de durată.

Se poate spune atunci că dificultățile în relațiile sociale depind în mare măsură de modul în care acești doi factori sunt echilibrați (mediu și natura), astfel încât subiectul să se dezvolte și să crească cu o bună stimă de sine și, de asemenea, să știe să recunoască și să-și gestioneze caracteristicile de personalitate. În acest fel, factorii personali precum extroversiunea și introversia pot fi împiedicați să joace unul împotriva celuilalt atunci când stabilesc și mențin relații sociale cu ceilalți.

În mod ideal, oamenii ar trebui să dobândească abilitățile necesare pentru a-și modera caracteristicile de personalitate. în cadrul normelor sociale, fără ca aceasta să le afecteze în vreun fel în ceea ce priveşte dezvoltarea lor natural.

Factori care afectează relațiile sociale

În continuare vom vedea factorii care afectează dezvoltarea psihosocială a oamenilor.

1. Factori naturali

Factorii naturali care influenteaza dificultatile sociale sunt toate cele care provin din predispoziţiile genetice ale subiectului. În funcție de istoricul familial, aceștia pot fi ereditari, deși în multe dintre ele o influență semnificativă are și istoria de învățare. Acestea sunt unele dintre cele mai comune:

• Tulburări din spectrul autismului.
• Depresie.
• Unele dependențe (alcoolism, jocuri de noroc patologice etc.).
• Boli ale glandei tiroide.
• Tendința la stres.
• Tulburare de personalitate antisocială.
• Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC).
• Fobie sociala.
• Anxietate.
• Agorafobia (frica irațională de spații deschise).

Toate acestea sunt doar tendințe al căror impact social negativ îl putem depăși dacă ne schimbăm obiceiurile, așa cum vom vedea.

2. Factori sociali

Factorii sociali, care sunt în principal învățați, au un impact mare în ceea ce privește relațiile sociale pe care le putem stabili. Să vedem cum poate influența mediul nostru în acest aspect al vieții:

• Mediu familial disfuncțional.
• Abuz asupra copilului.
• Stiluri parentale foarte permisive.
• Stiluri parentale autoritare.
• Abandonarea copilului.
• Despărțirea de părinți.
• traume severe.
• procesele de doliu patologic.
• Cercul social redus.
• Influența grupurilor negative.

Trebuie avut în vedere că prezența factorilor văzuți mai sus reprezintă doar o rată mai mare a probabilităților de a prezenta probleme în relațiile sociale, dar nu sunt absolut determinante. De aceea sunt cunoscuți ca factori de risc.

Cum să eviți dificultățile în relația cu oamenii?

În același mod în care există factori de risc care pot determina subiectul să prezinte dificultăți în relațiile interpersonale Există modalități prin care puteți evita aceste tipuri de limitări.. Ele sunt următoarele

1. Fii selectiv cu privire la grupul social

Faptul că nu te înțelegi bine cu un grup social Nu înseamnă că ar trebui să fie așa cu toată lumea.; rețineți că nu merită să forțați interacțiunea. Dacă descoperi că, pentru a te încadra într-un grup, trebuie să te îndepărtezi prea mult de cine ești cu adevărat, atunci poate că este timpul să nu te mai potrivești.

2. obiective stabilite

Scopurile Ele ajută în mare măsură la depășirea treptat a limitărilor noastre sociale; este vorba despre escaladarea temerilor noastre într-o manieră controlată. De exemplu, dacă vorbirea cu oamenii ne dă anxietate; Ne-am stabilit un obiectiv zilnic de a începe cel puțin 3 conversații pe zi.

Fa asta Ne va permite să ne depășim nesiguranța, și va veni vremea când o putem face în mod natural. Aceste obiective trebuie să aibă un termen limită, pentru a măsura cât de bine ne-am descurcat în acea perioadă de timp.

3. Împărtășiți experiențe

îndrăzni să împărtășește experiențe personale cu cei apropiați. Este în regulă dacă uneori comentezi lucruri care te fac să te simți vulnerabil. Contrar a ceea ce cred mulți, a fi vulnerabil nu este un semn de slăbiciune în toate contextele.

Dacă ești capabil să te deschizi pentru a spune experiențe negative altora, ei se vor simți mai mult de încredere cu tine, iar interacțiunea poate deveni mai semnificativă pentru toți membrii echipei. cluster. Desigur, rețineți că trebuie să fie oameni de încredere.

4. participa la terapie

O resursă puțin folosită de oameni este terapie psihologică, probabil din cauza stereotipurilor care mai există față de figura acestor ședințe. Dar realitatea este că mersul la terapie poate clarifica panorama cu privire la ceea ce te limitează. social, și va servi la propunerea de planuri de „formare” pentru a relaționa mai bine cu ceilalți. restul.

• Te-ar putea interesa: "Cum să găsești un psiholog care să participe la terapie: 7 sfaturi"