5 sfaturi despre cum să vorbești cu încredere în fața oricui

O conversație simplă este mai complexă decât poate părea În primul moment.

Pe de o parte, este necesar să se țină cont de ceea ce se spune, deoarece nu este întotdeauna ușor să traduci gândurile în cuvinte, iar pe de altă parte, trebuie să fii atent la modul în care reacționează celălalt, la ce spune și la ce idei și mesaje vorbire. Toate acestea se întâmplă în același timp, în timp real, și trebuie combinate cu influența decisivă a limbajului non-verbal. verbale, capabile să facă cuvintele noastre să aibă un sens total diferit în funcție de context.

Acest lucru îi face pe unii oameni predispus la îndoială și arăta nesiguranță atunci când conversați cu ceilalți. În aceste cazuri, câteva sfaturi despre cum să vorbiți cu mai multă încredere sunt întotdeauna la îndemână.

• Articol înrudit: "Vorba în public și depășirea fricii de scenă, în 8 pași"

Vorbește cu încredere: 5 sfaturi foarte utile

În primul rând, trebuie avut în vedere că adoptarea unui stil comunicativ care exprimă o mai mare securitate este o sarcină care implică multe funcții psihologice. Aceasta înseamnă că nu există o soluție magică pentru a radia carisma peste noapte. Totuși, cu puțină practică și perseverență, este posibil să observi schimbări foarte semnificative în felul tău ne exprimăm... și, de asemenea, în modul în care oamenii cu care vorbim reacționează S.U.A.

Astfel încât, Pentru a vorbi cu mai multă încredere în fața tuturor tipurilor de oameni, este necesară o pregătire reală., ceea ce presupune că limitarea la citirea și interiorizarea ideilor și conceptelor nu este de mare ajutor. Sfaturile pe care le vei citi mai jos trebuie puse în practică, din teorie, pentru a te ajuta în relațiile tale sociale. Acestea fiind spuse, să trecem la sfaturi.

1. Antrenează contactul vizual

Simplul fapt de a evita contactul vizual ne predispune să adoptăm un rol de supunere și să lăsăm pe celălalt să preia frâiele conversației. Prin urmare, este bine ca la început să vă concentrați pe sarcina de a evita acele momente în care privirea rătăcește dintr-o parte în alta atâta timp cât nu se întâlnește cu cea a persoanei care are în față.

Totuși, trucul nu este să privim obsesiv la pupilele interlocutorului nostru, ci pur și simplu în acordarea atenţiei momentelor în care se produce această „deconectare” pentru a le corecta sau, măcar, a le controla. Această ultimă nuanță este importantă, deoarece nu este necesară menținerea contactului vizual neîntrerupt într-o manieră rigidă, deși ar trebui să predomine.

Când observi că te uiți la celălalt într-un mod prea „artificial” și nefiresc, doar lărgiți-vă atenția vizuală și priviți-i nu ochii, ci fața lui în ansamblu; asa, chiar daca nu iti dai seama, schimbul de priviri va fi mult mai spontan.

• Articol înrudit: "De ce este uneori greu să privești pe cineva în ochi?"

2. proiectează-ți vocea

Este mai bine să faceți acest exercițiu singur, pentru ca mai târziu, atunci când îl aplică la conversații reale, este necesar doar modularea tonului, deoarece o bună parte din acest model de mișcări ale mușchilor gurii și gâtului ar fi fost deja învățate.

Pentru a face acest lucru, este bine să combinați singur repetiția cu vizualizarea imaginată. Închideți ochii, imaginați-vă un context real de conversație și modulați-vă vocea până când capătă o calitate care exprimă asertivitatea și încrederea în sine. Cu cât scena este mai vie, cu atât mai bine.

3. Îmbunătățiți-vă articulația atunci când vorbiți

Sunt oameni la care nesiguranța atunci când vorbesc se datorează unor mici defecte de vorbire. Observându-le, încerci să le maschezi vorbind jos și păstrând un profil în general discret. Daca acesta este cazul tau si crezi ca aceste defecte sunt foarte pronuntate, te poti gandi sa mergi la un logoped. Dacă credeți că nu sunt foarte pronunțate, merită să exersezi pe cont propriu.

Aceasta este o altă sarcină pe care o poți îndeplini singur. Pentru a face acest lucru, la început trebuie să „încălziți” mușchii gurii și apoi să vorbiți într-un monolog improvizat, acordând atenție micilor erori de pronunție. Amintiți-vă cuvintele în care ați omis și încercați să reproduceți aproximativ propoziția în care au fost incluse până când o pronunți corect. Această sarcină poate fi plictisitoare, dar corectarea articulației ajută la prevenirea nesiguranței.

Pe de altă parte, rețineți că toată lumea greșește destul de des când vine vorba de vorbire. Prin urmare, nu fi obsedat de aceste erori dacă crezi că frecvența lor de apariție este comparabilă cu cea a altor persoane; de fapt, interlocutorii tind să nu le acorde atenție și automat „completează” golul cu semnificații pe care în teorie ar trebui să le producă aceste imperfecțiuni.

4. distanteaza-te de situatie

Practic, toți avem capacitatea de a ne distanța de experiențele pe care le trăim aici și acum. Asta înseamnă că facem o uşoară deconectare emoţională referitor la ceea ce se întâmplă. Este ceva asemănător cu ceea ce se întâmplă cu derealizarea, un fenomen psihologic prin care avem senzația că locul din în care suntem, unii oameni sau ființe vii, sau contextul în general, sunt părți ale unui set, ceva care nu înseamnă prea mult.

Așadar, când observi că într-o conversație poți manifesta un grad semnificativ de nesiguranță, încearcă să te distanțezi, presupunând că persoana care vorbește cu tine, deși este încă om, nu este atât de importantă în ciuda tuturor și nici nu este esențial pentru tine să continui viaţă. Opiniile lor despre tine sunt de o importanță foarte relativă.și are, de asemenea, o percepție foarte limitată și imperfectă despre cine ești. Este un exercițiu des întâlnit și în lumea actorilor și a actrițelor, în care se combate frica de ridicol.

• Articol înrudit: "Depersonalizare și derealizare: când totul pare un vis

5. lucrează-ți stima de sine

Dacă vrei să treci dincolo de problema specifică a nesiguranței atunci când vorbești, este bine să lucrezi pentru a-ți îmbunătăți stima de sine. Există diferite metode pentru aceasta, deși Mersul la psiholog te poate ajuta foarte mult. atunci când planificați programe de antrenament și modificarea convingerilor, vă monitorizați progresul și monitorizați problemele care pot apărea.