Relațiile sociale și importanța lor

De ce este important să reflectăm asupra relațiilor sociale pe care le menținem? Pentru început, este imposibil să se separe persoana de contextul său, persoana nu poate exista fără context și, prin urmare, contextul este o parte intrinsecă a persoanei. În acest context sunt desigur relațiile sociale.

Ne raportăm la părinții noștri, frații, rudele, prietenii, cunoștințele și alte persoane circumstanțiale. În plus, interacționăm în diferite medii precum față în față, prin telefon, prin rețelele sociale etc. Acest lucru implică faptul că interacționăm continuu cu oamenii timp de multe ore pe zi.

Din acest motiv este foarte important să reflectăm relațiile pe care le menținem cu ceilalți, cu mediul nostru apropiat și neapropiat. Atât cele pe care „le țin cu ei”, cât și cele pe care „le țin cu mine”, de când sunt bidirecționale, Este important atât „ce contribuie ceilalți la mine”, cât și să reflectăm mai profund și să văd „ce contribuie eu altora”. restul". Cum putem obține aceste răspunsuri? Foarte simplu, cu comunicare.

• Articol înrudit: „Ce este psihologia socială?”

O mare parte din experiența umană se bazează pe interacțiuni sociale.

Înainte de a intra în aspectele comunicării în relații, este important să conștientizezi asta Lumea noastră nu este statică, ci în schimbare, evenimente noi apar continuu sau care sunt modifica. Prin urmare, contextul în care ne schimbăm. Cu alte cuvinte, nu toate zilele vor fi mereu la fel, iar relațiile cu ceilalți nu ne vor aduce la fel nici la nivel personal. Vor exista zile în care relaționarea cu mediul nostru ne va aduce beneficii, de exemplu primirea de sfaturi, ajutor sau empatie sau în care contribuim avantajează alți oameni, și alții care ne scad sau scădem pentru că avem opinii diferite sau nu știm să gestionăm corect acea relație interpersonale.

În termeni generali, aceste relații sociale Ele ne vor aduce bunăstare atâta timp cât ne simțim auziți, înțeleși, sprijiniți și respectați.; aceasta va avea ca rezultat să putem simți o bunăstare emoțională. Suntem animale sociale, avem nevoie de sprijinul mediului nostru social și atât comunicarea verbală, cât și cea non-verbală sunt esențiale într-o societate ca cea pe care o avem.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 6 tipuri de abilități sociale”

Cum să știm dacă există relații sau persoane care dăunează bunăstării noastre emoționale și cum să ne descurcăm?

Este normal ca relațiile cu oamenii din jurul nostru să fie legate de bunăstarea noastră emoțională, întrucât suntem mai mult sau mai puțin preocupați de ceea ce ne comunică ceilalți. Totuși, trebuie să fim obiectivi și să evaluăm cum este fiecare relație cu oamenii din jurul nostru și cum ne ajută acestea bunăstarea emoțională sau în ce măsură îi dăunează. Dacă evaluăm că această relație ne dăunează, evaluează și dacă este ceva anume (de exemplu, mama ta care îți spune că tricoul pe care îl porți în ziua respectivă nu ți se potrivește) sau dacă este ceva continuu (disprețul și lipsa de respect din partea unui prieten, de exemplu) care ne poate afecta atât bunăstarea emoțională, cât și Stimă de sine.

Dacă apreciezi că relația cu o persoană apropiată îți dăunează la nivel personal, poate că poate fi considerată ca un relație toxică. Pentru a face față acestei situații, este indicat să evaluezi cât de importantă este această relație pentru tine și să observi ce anume îți provoacă disconfort. Este foarte posibil ca prin schimbarea aspectelor comunicarii tale sa rezolvi situatia, tehnicile cum ar fi stabilirea de limite, asertivitatea și alte abilități sociale pot fi grozave ajutor.

Asa de, În marea majoritate a situațiilor, este indicat să facem față acestui lucru într-un mod comunicativ și asertiv.; comunicarea stă la baza tuturor și a face-o corect poate face diferența între găsirea unei soluții sau o confruntare. Plecând de la acea bază și în funcție de problemă, se pot realiza unele strategii sau altele. Câteva exemple sunt stabilirea de limite, stabilirea de reguli pentru ceva în special, acordarea mai mult spațiu și mergerea la terapie.

Principalele tipuri de comunicare

În ceea ce privește problema comunicării, este bine să o avem mereu în vedere și a evalua modul în care este tipul nostru de comunicare. Există trei tipuri de comunicare: pasivă, asertivă și agresivă. Nu ne exprimăm întotdeauna în același mod, deoarece depinde de situația în care ne aflăm și de persoană cu care suntem, dar întotdeauna avem tendința în termeni generali la unul dintre acele tipuri de comunicare. Idealul este să ajungi la punctul intermediar dintre comunicarea pasivă și cea agresivă, adică să fii asertiv.

Dacă avem tendința să nu ne exprimăm, poate pentru că ne este rușine să spunem altei persoane de frica răspunsului ei, ne aflăm într-un profil de comunicare pasivă și consecința este că permitem a ceea ce ne provoacă disconfort să continue să se întâmple, deoarece permitem întâmpla. Pe de altă parte, dacă nu permitem celuilalt să se exprime sau nu ținem cont de viziunea sa, avem tendința de a avea un profil de comunicare agresiv.

Prin urmare, comunicarea asertivă este absolut necesară, exprimând ceea ce simțim și ce avem nevoie și respectând mereu viziunea celuilalt. În acest fel putem continua să comunicăm corect și să câștigăm încredere în noi înșine.

Este sprijinul social un factor de protecție în sănătatea mintală?

Fără îndoială, sprijinul social real și perceput este un factor care ne afectează sănătate mentală într-un mod pozitiv, adică acționează ca un protector. Al nostru conceptul de sine este alcătuită și din feedback-ul pe care îl primim din mediul nostru, astfel reglementăm ceea ce credem despre noi înșine (viziune subiectiv) cu viziunea care nu oferă mediul (o viziune mai obiectivă dacă vine de la un număr acceptabil de oameni din mediul nostru). din apropiere).

Când nu avem în jurul nostru oameni care să ne asculte, să ne înțeleagă sau să ne fie alături, susținându-ne în moduri diferite, este posibil ca în fața adversităților pe care le putem întâlni la o anumită etapă a vieții noastre, să suferim de simptome depresive și anxioase într-o măsură mai mare decât dacă am fi avut sprijin social.

A se termina...

Dacă te identifici cu aspectele discutate și ai dori să lucrezi la îmbunătățirea stilului tău de comunicare și a abilităților tale sociale, psihologii de la PsychoAlmería Vă putem ajuta atât online, cât și personal.