Cele mai bune 75 de fraze despre anxietate și stres
The anxietate si stres Sunt fenomene care afectează considerabil omul modern, atât de relevanța lor astăzi, încât sunt considerate principalele boli ale sec. XXI.
Expresii despre stres și anxietate
De aceea mulți autori s-au ocupat de acest subiect și au reflectat asupra implicațiilor pe care le au pentru ființa umană.
În acest articol am pregătit o listă de fraze despre anxietate și stres care vă va ajuta să înțelegeți ambele fenomene psihologice.
1. Frica ascuți simțurile. Anxietatea îi paralizează
Când simțim frică, anxietatea ne pune stăpânire. Face parte din răspunsul luptă-zbor.
2. Eliberați-vă de anxietate, gândiți-vă că ceea ce ar trebui să fie, va fi și se va întâmpla în mod natural
Când trăim aici și acum fără să ne oprim asupra viitorului, anxietatea dispare.
3. Când vine vorba de detectarea pericolului și reacția la acesta, creierul (vertebrat) nu s-a schimbat prea mult. În anumite privințe, suntem șopârle emoționale
Răspunsul de anxietate își are originea în creierul primitiv.
4. Fiecare dimineață are două mânere, putem lua ziua de mânerul anxietății sau de mânerul credinței
A simți anxietatea, de multe ori, este decizia noastră.
5. Anxietatea nu este aici, este în viitor
Așteptările iraționale și anticiparea viitorului ne fac să suferim de anxietate.
6. Pacea începe cu un zâmbet
Pentru a găsi pacea interioară, trebuie să luați viața cu mai multă bucurie.
7. Nicio pasiune ca frica nu fură atât de eficient mintea de capacitatea de a acționa și de a raționa.
Edmund Burke, în legătură cu modul în care atenția și concentrarea noastră sunt deturnate de anxietate.
8. Când mă uit înapoi la toate aceste griji, îmi amintesc de povestea bătrânului care a spus în a lui patul de moarte, că avusese o mulțime de probleme în viața lui, dintre care majoritatea nu le-a avut niciodată s-a întâmplat
Anxietatea apare atunci când privim la trecut și ne uităm la viitor. Trebuie să trăiești în prezent.
9. Libertatea înseamnă trăirea momentului
Trăirea în prezent ne face liberi și ne face să găsim bunăstare. A face rău altor oameni este o sursă de angoasă și suferință psihică. Fii încurajat să-i tratezi bine pe ceilalți!
10. Amenințările la adresa stimei noastre de sine sau a ideii pe care o avem despre noi înșine cauzează adesea mult mai multă anxietate decât amenințările la adresa integrității noastre fizice.
Un citat grozav din celebrul psihanalist și părintele acestui curent, S. Freud.
11. Acolo unde apa este cea mai adâncă, este mai calmă
Un citat filozofic din William Shakespeare, care invită cititorul la o reflecție profundă. Dacă îți îmbunătățești capacitatea introspectivă, vei obține pacea.
12. Este o idee bună să faci mereu ceva relaxant înainte de a lua o decizie majoră în viața ta.
Paulo CoelhoRelaxarea este bună pentru a lua decizii bune.
13. Anxietatea și panica servesc ca un ecran de protecție împotriva durerii acute de a face față pierderii, mortalității sau amenințărilor la adresa stimei de sine.
Anxietatea apare ca un simptom în diferite probleme psihologice.
14. Îmi este cu neputință să evit neliniștea și în așa măsură este rușinos să mă expun și riscant, încât până la urmă, când privesc în jos, nu văd decât golul de la picioare; nu o rezervă de forță interioară sau un sprijin exterior capabil să mă susțină, ci un abis lung, fără plasă care să-mi spargă căderea.
Un citat de Scott Stossel care se ocupă de anxietate și durere de inimă.
15. Niciun Mare Inchizitor nu a pregătit torturi atât de groaznice ca angoasa; nici un spion nu știe să atace bărbatul pe care îl bănuiește atât de viclean, alegând momentul în care este cel mai slab și nici nu știe întinde capcana pentru a-l prinde la fel de bine ca angoasa știe cum s-o facă și niciun judecător, oricât de perceptiv, nu știe să-l pună la îndoială și să-l cerceteze pe bărbat. acuzat ca angoasa, care nu-l lasa niciodata sa scape, nici cu distrageri si agitatie, nici la serviciu si nici in timpul liber, nici ziua, nici noaptea. seară
Angajarea și anxietatea ne pot face să trecem prin momente cu adevărat neplăcute.
16. Nu există nimic atât de caracteristic pentru trecerea de la fiară la om ca scăderea frecvenței ocaziilor justificate de frică.
William James, comparând creierul primitiv cu cel rațional.
17. Ascunderea sau suprimarea anxietății produce de fapt mai multă anxietate.
Când încercăm să nu simțim anxietate, apare un efect de rebound care vă crește simptomele.
18. O mare parte din stresul pe care îl simt oamenii nu provine din faptul că au prea multe de făcut. Vine din faptul că nu termină ceea ce au început”
David Allen. O frază care vorbește despre stres și una dintre cauzele acestuia.
19. Îți vei găsi drumul în șoaptele adevărului pe care le experimentezi în viața ta de zi cu zi. Și urmând acea cale, veți găsi mai multă pace și bucurie în fiecare zi.
Un citat care vorbește despre trăirea în prezent, adică aici și acum.
20. Fericirea se află în micile detalii cotidiene
Uneori ne facem griji pentru detaliile mari, când cele importante sunt cele mici.
21. Anxietatea nu poate fi evitată, dar poate fi redusă. Întrebarea în gestionarea anxietății este să o reduceți la niveluri normale și apoi să o utilizați acea anxietate normală ca stimul pentru a-și crește propria percepție, vigilență și dorința de a Trăi
Când acceptăm anxietatea, intensitatea ei este redusă.
22. Când cineva simte o mare teamă de ceea ce este iminent, se simte o oarecare ușurare când problema a apărut.
Joseph Joubert, anxietatea apare din cauza așteptărilor pe care le generăm, nu din cauza faptului în sine.
23. Când ești prezent, poți permite minții să fie așa cum este, fără a te încurca în ea.
Eckhart Tolle, o reflecție asupra modului în care trăirea în momentul prezent ne conduce la o mai mare bunăstare.
24. Așteptările nerealiste ne provoacă anxietate, de aceea este important să trăim în prezent și să ne atingem picioarele pe pământ.
Multe dintre soluțiile pe care le căutăm sunt în acest moment, nu în viitor.
25. Anxietatea cu frică și frica cu anxietatea contribuie la jefuirea ființelor umane de cele mai esențiale calități ale lor. Una dintre ele este reflecția.
Este greu să gândim clar când anxietatea ne domină.
26. Sunt momente în care toată anxietatea și efortul acumulat sunt potolite în infinita indolență și odihnă a naturii.
Când medităm sau ne conectăm cu esența noastră cea mai pură, anxietatea este redusă.
27. Trebuie să fim conștienți că ceea ce ne provoacă disconfort sau anxietate nu sunt evenimentele, ci modul în care legăm emoțiile de ele.
Psihologul Jonathan García-Allen ne amintește că anxietatea are foarte mult de-a face cu convingerile anticipative.
28. Simptomele fricii de scenă pot lua uneori forma a ceva asemănător cu o glumă înfiorătoare, făcută pe măsură pentru a umili
John Marshall. Un citat despre cum ne poate paraliza frica de scenă.
29. Nu ar putea fi anxietatea mea o reacție umană normală la viață, deși acea reacție este poate mai acută la mine decât la alți oameni? Cum faceți distincția între ceea ce este „normal” și ceea ce este „clinic”?
Există o diferență între anxietatea normală și anxietatea patologică.
30. Nu anticipați problemele sau nu vă faceți griji pentru ceea ce s-ar putea să nu se întâmple niciodată
Benjamin Franklin. Un sfat despre cum să reduceți anxietatea.
31. Anxietatea și frica ne paralizează și nu lasă loc rațiunii
Frica este o emoție primitivă care nu răspunde la argumente logice.
32. Funcția de planificare a sistemului nervos a culminat, în cursul evoluției, cu apariția ideilor, valorilor și plăcerilor: singurele manifestări ale vieții umane în societate. Numai omul poate face planuri pentru viitorul îndepărtat și poate experimenta plăcerile retrospective ale scopului îndeplinit. Numai omul poate fi fericit. Dar numai omul poate să-și facă griji și să sufere anxietate
În capul nostru este cel mai bun și cel mai rău din ceea ce trăim.
33. Oboseala pe care o am este infinită; Am gustat toată durerea din lume; un labirint de anxietate obișnuită și bâjbâi mă întorc în complex
Anxietatea prelungită ne duce la o stare de epuizare mentală.
34. Intensitatea angoasei este proporțională cu semnificația pe care o are situația pentru persoana afectată; Chiar dacă ea nu știe în esență motivele anxietății ei
Nu faptele ne preocupă, ci valoarea pe care o acordăm faptelor.
35. În momente de mare stres sau adversitate, este întotdeauna cel mai bine să fii ocupat, să-ți canalizezi furia și energia în ceva pozitiv.
Trebuie să găsești echilibrul între a fi în mișcare, dar a nu accelera prea mult.
36. Persecuția, chiar și a celor mai bune lucruri, trebuie să fie calmă și calmă.
Viața trebuie luată cu calm, pentru a te putea bucura de momentul.
37. Numai dacă reușești să ne calmezi mintea îți vei atinge obiectivele
Câteva sfaturi cu privire la obiectivele raționale și la modul în care acestea ajută la atingerea obiectivelor noastre.
38. Starea naturală a omului din secolul XX este anxietatea
Stresul și anxietatea sunt considerate patologii ale s. XXI.
39. Să fii liber să mergi pe un drum al cărui sfârșit nu simt nevoia să-l cunosc și nici neliniștea febrilă de a fi sigur că mergi unde mi-aș fi dorit să mergi.
Un citat care tratează anxietatea și cum ne afectează dacă nu o gestionăm corect.
40. Anxietatea ucide relativ puțini oameni, dar mulți ar accepta cu bucurie moartea ca alternativă la paralizia și suferința cauzate de cele mai severe forme de anxietate.
Consecințele anxietății ne determină să ne îngrijorăm excesiv, adesea irațional.
41. Singurătatea este casa păcii (Hodge)
Luarea unei pauze din când în când și conectarea cu tine însuți este cheia bunăstării mentale.
42. Anxietatea este cea mai proeminentă caracteristică mentală a civilizației occidentale
În mod ironic, R. R. Willoughby, afirmă că anxietatea este o mare realizare.
43. Este practic sa ramai calm tot timpul, din situatiile tensionate
Tehnicile de relaxare funcționează foarte bine în perioadele de mare anxietate.
44. Îngrijorarea nu înlătură durerea de mâine, ci ia puterea de azi.
Corrie ten Boom, câteva cuvinte care clarifică un mare adevăr.
45. Frica ia naștere dintr-o slăbiciune a minții și, prin urmare, nu aparține folosirii rațiunii.
Referitor la modul în care anxietatea își are originea în creierul primitiv.
46. Anxietate: o boală dificilă. Pacientul crede că are înăuntru ceva ca un ghimpe, ceva care îi înțepă măruntaiele, iar greața îl chinuiește.
Nu este ușor să depășești anxietatea, dar este posibil.
47. Evenimentele mari mă fac calm și calm; doar fleacuri îmi irită nervii
Nu realitatea obiectivă ne creează anxietate, ci convingerile noastre despre această realitate.
48. Cât de des vorbim doar pentru a umple spațiul liniștit? De câte ori ne pierdem răsuflarea vorbind prostii?
Colleen Patrick-Goudreau. Un citat care invită cititorul la gândire.
49. Greutatea anxietății este mai mare decât răul care o provoacă
Gândurile noastre, cele care provoacă anxietate, sunt adesea nefondate.
50. Dacă vrei să stăpânești anxietatea vieții, trăiește clipa, trăiește în respirație
În raport cu filosofia orientală. Trăiește în prezent și meditează.
51. Concentrarea asupra momentului prezent ne ajută să stăpânim anxietatea. Pentru că aceasta, de multe ori, se manifestă datorită gândurilor sau așteptărilor noastre. Mindfulness este util pentru tratamentul anxietății și stresului, așa cum arată multe studii
Există multe investigații cu privire la modul în care filosofia orientală, și în special sănătate mintalăEle ne influențează pozitiv bunăstarea.
52. Nimeni care a fost chinuit de crize prelungite de anxietate nu se îndoiește de puterea acesteia paralizează acțiunea, încurajează evadarea, anihilează plăcerea și înzestrează gândirea cu părtinire catastrofale. Nimeni nu poate nega cât de chinuitor de dureroasă poate fi anxietatea. Experiența anxietății cronice și intense este, înainte de toate, o confruntare profundă și deconcertantă cu durerea.
Barry E. Wolfe. O definiție grozavă a cum se simte când cineva este anxios.
53. Am ajuns la convingerea că anxietatea însoțește activitatea intelectuală ca umbra ei și că, cu cât știm mai multe despre natura anxietății, cu atât știm mai multe despre intelect.
Howard Liddel crede cu fermitate că anxietatea și intelectul sunt legate. Deși anxietatea este un răspuns primitiv, intelectul îl ajută să se manifeste în momente când nu este nevoie.
54. La un moment dat am fost afectat de anxietate. Dar am scăpat de frică studiind cerul, determinând când va răsări luna și unde va apărea soarele dimineața.
Un citat grozav din renumita psiholog Margaret Mead.
55. Singurul lucru de care trebuie să ne temem este frica
Trebuie să acceptăm frica, altfel frica ne va absorbi.
56. Pe scurt, a fi anxios te condiţionează să fii şi mai anxios pe viitor.
Anxietatea este adesea un pește care își mușcă coada.
57. Dacă vrei să stăpânești anxietatea vieții, trăiește clipa, trăiește în respirație
Un model pe care îl putem aminti în fiecare zi.
58. Anxietatea este un „exces al viitorului” iar depresia un „exces al trecutului”
Una dintre imaginile care ajută cel mai bine la înțelegerea ambelor concepte.
59. Neliniștea de a te avea în brațe, murmurând cuvinte de dragoste
Unul dintre cele mai cunoscute versuri din piesa „Anxiety” de Nat King Cole.
60. Nu poți... să ștergi neliniștile înregistrate în creier și, cu un dulce antidot al uitării, să arunci din sânul ei asuprit chestiunile periculoase care apasă asupra inimii?
Unul dintre cele mai frumoase versuri ale dramaturgului englez William Shakespeare.
61. Anxietatea și tensiunea par să abundă în cultura modernă, iar tendința actuală este de a se feri de aspectele neplăcute ale impactului lor. Dar când viața a fost lipsită de tensiune?
Uneori trebuie să ne obișnuim să trăim anumite momente de tensiune.
62. Du-te în inima primejdiei, căci acolo vei găsi mântuirea
Un proverb chinezesc care ne ajută să ne depășim temerile.
63. Nu stresul ne omoară, ci modul în care reacționăm la el
Una dintre cheile principale pentru orice teamă sau îngrijorare.
64. Nu există stres pe care să nu-l poți calma, nu există nicio problemă pe care să nu o poți rezolva.
O frază încărcată de pozitivism și vitalitate.
65. Trebuie să stai fără să judeci, observând gândurile care curg prin tine. Fără a interveni. Dacă judeci, dacă spui „asta e bine” sau „asta e rău”, ai pierdut observația pură.
Uneori, încetând să ne gândim, vom putea găsi liniștea sufletească.
66. Nu-ți lăsa mintea să-ți agreseze corpul să creadă că trebuie să iei povara grijilor tale.
O modalitate bună de a scăpa de anxietate și stres.
67. Cu cât știi mai multe, cu atât mai puțin ai nevoie
Una dintre cele mai faimoase fraze ale ecologistului și filantropului Yvon Chouinard.
68. Căci ceea ce, unul, nu este altceva decât o mușcătură de purici, poate provoca un alt chin insuportabil.
Suferința depinde de modul în care o interpretează fiecare.
69. Durerea e inevitabila, suferinta e optionala
Una dintre cele mai faimoase fraze ale lui Buddha.
70. Cea mai bună armă împotriva stresului este capacitatea noastră de a alege un gând în detrimentul altuia.
Una dintre cheile principale pentru a depăși stresul.
71. Un creier pozitiv este cu 31% mai productiv decât un creier negativ, neutru sau stresat.
Ceva de care ar trebui să avem în vedere ori de câte ori putem.
72. Taci, eliberează conflictul, deveniți pașnic și amintiți-vă de bunătatea eternă care locuiește în voi.
Una dintre cheile meditației.
73. Uneori, cel mai productiv lucru pe care îl poți face este să te relaxezi.
O frază de care trebuie să ținem cont zilnic.
74. Majoritatea lucrurilor vor funcționa din nou dacă le deconectați pentru câteva minute... chiar si tu
Una dintre cele mai faimoase fraze ale romancierului american Anne Lamott.
75. Poti face orice, dar nu totul
O propoziție care ne poate fi de mare folos, pronunțată de consultantul și instructor de productivitate David Allen.
