Cum să ajuți o persoană nesigură? 6 chei pentru a vă oferi sprijin

Ca stat, nesiguranța este ceva ce simțim cu toții din când în când și este absolut normal. Viața nu este o cale de trandafiri și de multe ori apar obstacole pe acea cale care ne fac să nu ne simțim în siguranță. Problema apare atunci când aceasta este o trăsătură, un caracter definit al persoanei.

Cu toții cunoaștem pe cineva care este profund nesigur în adâncul sufletului. O pot ascunde fiind foarte critici cu ceilalți sau, se poate întâmpla, de asemenea, că le este atât de frică decât vor spune că ea evită în mod constant alte ființe umane de teamă de ceea ce vor crede despre ea.

Fie că suntem prieteni, familie sau chiar partener, ne doare să vedem cum suferă persoana nesigură și, în multe ocazii, îi face pe alții să sufere. Din acest motiv vom afla cum să ajuți o persoană nesigură din contextul unei prietenii sau al unei relații de familie sau de partener, înțelegându-le suferința și, de asemenea, punându-ne în aceeași piele.

• Articol înrudit: „Cum să ajuți o persoană cu anxietate: 7 sfaturi despre ce să faci”

Sfaturi pentru a ști cum să ajuți și să sprijini o persoană nesigură

Toți, la un moment dat în viața lor, s-au simțit nesiguri. Acest lucru este absolut normal deoarece de mai multe ori se poate întâmpla să trăim o experiență care ne face să ne punem la îndoială abilitățile.

Fie că este o dezamăgire, un eșec sau un eșec, orice s-a întâmplat, este normal să ne punem la îndoială valoarea. In orice caz, De asemenea, este normal să trecem peste asta, să învățăm din ea și să înțelegem că în această viață nu poți fi perfect. Și uneori lucrurile nu merg așa cum ne-am dorit. Nici o problemă.

Problema este că există oameni care trăiesc în permanență gândind așa. Au o percepție foarte negativă despre ei înșiși și despre lume. Ei nu se văd oameni capabili și se tem că alții îi vor judeca sau vor descoperi toate slăbiciunile pe care cred că le au. Nesiguranța lui nu este ceva temporar, ci o trăsătură a personalității sale sau o stare care s-a instalat de prea mult timp în felul său de a fi, distrugându-i complet stima de sine.

Fie că este partenerul nostru, prietenul nostru sau un membru al familiei, ne doare să vedem cum nesiguranța lor îi împiedică să se bucure de viață, punând la îndoială tot ceea ce posedă, fără îndoială, dar nu pot vedea. In orice caz, Se întâmplă adesea să nu știm cum să ajutăm aceste tipuri de oameni, deoarece propria lor nesiguranță acționează ca o barieră sau chiar ca repulsiv, deoarece unii oameni nesiguri aleg să evite contactul social, temându-se că vor fi răniți.

Alți oameni nesiguri nu sunt docili, dimpotrivă. Sunt supercritici la ceea ce facem și nu mai facem, fac glume, comentarii pline de umor... Se pare că încearcă să ne distrugă stima de sine, să ne facă nesiguri. Din moment ce nu știu să-și gestioneze nesiguranța, aleg să caute complexele altora, acele mici defecte pe care fiecare trebuie să încerce să-și ridice puțin stima de sine. Problema este că acest lucru nu funcționează și, în realitate, devine doar un alt mod disfuncțional de a-și gestiona îndoiala de sine.

Indiferent dacă te comporți sau te implici într-un comportament toxic, este posibil să ajuți la depășirea nesiguranțelor cuiva drag. În rândurile următoare vom vedea cum să ajutăm o persoană nesigură, în special punând în practică empatia, răbdarea și capacitatea noastră de a identificați și gestionați punctele forte și punctele slabe ale persoanei pe care încercăm să o ajutăm.

1. exersează empatia

Fiecare persoană are lucrurile sale bune și rele și comportamentul său poate fi explicat în mare măsură prin experiențele sale. Nu toți am crescut în același mediu și nici părinții noștri nu au exercitat același tip de educație. Tipul de mediu în care creștem în primii ani de viață ne modelează foarte mult personalitatea și tocmai în această perioadă poate apărea trăsătura nesiguranței.

Dacă vrem să ajutăm o persoană nesigură să aibă mai multă încredere în sine Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să înțelegem de unde provine acea personalitate. Nu ar trebui să-i reamintim în mod constant problemele pe care le poate avea din cauza nesiguranței sale, deoarece ea le cunoaște deja de la sine, dar înțelege ce a cauzat-o.

Trebuie avut în vedere faptul că oamenii nesiguri sunt foarte conștienți de ceea ce le spun alții. În funcție de modul în care îi spunem, el poate avea o idee greșită despre ceea ce credem despre el sau ea. Din acest motiv trebuie să avem grijă cum le spunem lucrurile. Trebuie să fim empatici, încercând să înțelegem cum trebuie să fie să fii în pielea lor.

• Te-ar putea interesa: "„Cele 4 tipuri de empatie (și caracteristicile lor)”"

2. Evidențiați-vă calitățile

Oamenii nesiguri sunt foarte critici cu ei înșiși și, orbiți de o părtinire negativă brutală, nu sunt capabili să vadă singuri toate punctele forte pe care le posedă. Din acest motiv sarcina noastră va fi să îi evidențiem calitățile. Făcându-l conștient de toate lucrurile bune pe care le are, îl putem ajuta să construim puțină siguranță și încredere în sine..

Această sarcină este foarte ușoară dacă persoana pe care o ajutăm este prietenul sau partenerul nostru, întrucât nu ar avea prea mult sens să continuăm alături de el dacă nu am fi putut găsi nimic pentru el bun.

De fapt, este chiar posibil să cunoaștem talente și abilități ale acelei persoane despre care nu i-am spus niciodată pentru că sunt atât de aparent evident că am avut încredere că el știa deja, ceva ce dacă îi spunem poate fi chiar o surpriză plăcută pentru el sau ea.

3. Arată-i că nimeni nu este perfect

Perfecționismul este o trăsătură comună la acești oameni, adică să fii obsedat să faci totul cât mai bine. gândindu-se că, dacă nu o primesc, nu merită. Problema este că nu o primesc niciodată și devin frustrați, plus stima de sine le scade și mai mult decât era deja. Este normal să nu obțină, nu pentru că nu merită, ci pentru că perfecțiunea nu există.

Trebuie să-i facem să înțeleagă că nici noi, nici ei, nici nimeni altcineva nu suntem perfecți și nu se întâmplă nimic. Ideal este să-l faci să vadă echilibrul dintre punctele sale forte că, fără îndoială, are, și slăbiciunile sale, puncte slabe care nu sunt de neschimbat.

Văzând cât de bine ai, vei putea să-ți construiești stima de sine bazată pe lucruri reale, puncte forte pe care le ai. Pe de altă parte, știind ce slăbiciuni ai și ce lucruri poți îmbunătăți și ce nu îți va oferi prea multă sănătate mintală, deoarece nu vei cheltui energie schimbând inutil ceea ce nu poate fi schimbat.

4. Motivați-o

Motivarea persoanelor nesigure este una dintre cele mai bune modalități de a le crește stima de sine și de a le oferi încredere și siguranță. Cuvintele de încurajare sunt un medicament bun pentru acei oameni care au avut experiențe foarte neplăcute. care i-au făcut să-și pună la îndoială foarte mult valoarea. Pe lângă faptul că le spunem punctele lor forte, îi putem motiva să respecte ceea ce își propun, să-i lăsăm să vadă că avem încredere că își vor atinge obiectivele.

5. Cunoaște-ți nesiguranța

Cunoscându-ți nesiguranța, nu înseamnă că trebuie să suportăm plângeri despre complexele și problemele tale, ci să îți cerem, într-un fel sincer, spune-ne ce te îngrijorează, care sunt sentimentele tale și ce persoane crezi că te critică sau cu care nu te privesc ochi buni.

Ideea este să aflăm ce anume îi îngrijorează și să îi facem să înțeleagă, analizând ceea ce ne spun ei, ce este real în preocupările lor. De multe ori ne vor spune că ei cred că alții vorbesc despre ei, dar ceea ce se întâmplă de fapt este că și-au creat acea idee în minte, pe care o cred fără dovezi. Este, de fapt, o idee paranoică pe care o poți înțelege doar nu este adevărată dacă o altă persoană te face să o vezi.

6. Fii răbdător

Răbdarea este mama științei și, de asemenea, a unui bun prieten. Uneori, persoana nesigură pe care încercăm să o ajutăm va începe să se plângă de ceea ce crede că se întâmplă, eliberându-ne o listă întreagă de gânduri de conspirație despre ceea ce se întâmplă în jurul lor sau ce gândesc ei alții. Se poate întâmpla ca acea persoană să se apere criticându-ne, deoarece acesta este mecanismul lui de apărare.

Indiferent cum acționează persoana pe care încercăm să o ajutăm, trebuie să avem răbdare. Ne poate face comentarii dăunătoare sau chiar poate începe să spună că chiar nu merită, că este inutilă și că nu are rost să încerci să o faci să vadă lucrurile bune pentru că nu crede că avea. Este adevărat că toate acestea sunt foarte obositoare, dar mai devreme sau mai târziu vom putea intra în mintea lui și vom opri tot acest ciclu de neîncredere, frică și nesiguranțe.