Cum să faci față unei situații incomode: 7 sfaturi utile

Nimeni nu este complet eliberat de a trece prin situații incomode din când în când și este normal asta pe tot parcursul În viața noastră, apar situații diverse și diverse în care nu ne simțim complet confortabil cu ceea ce facem apare.

Face parte din funcționarea relațiilor sociale să se confrunte cu momente în care ambiguitatea ne face să nu știm ce atitudine să luăm (sau chiar să ezităm să facem evident că ne dăm seama că ceva se întâmplă rău). Din acest motiv, cu siguranță de mai multe ori ne-am pus întrebarea despre Cum să faci față unei situații incomode?

În acest articol vom trece în revistă o listă cu cele mai bune modalități de a elimina greutatea disconfortului din anumite experiențe în care ne îndoim ce să facem, în parte, din cauza imaginii pe care o putem oferi.

• Articol înrudit: "Cele 28 de tipuri de comunicare și caracteristicile acestora"

7 sfaturi despre cum să faci față situațiilor incomode

Mai jos vom vedea câteva idei și sfaturi care pot fi de mare ajutor atunci când ai de-a face cu momente incomode din viața ta.

1. Rețineți că situațiile sunt relative

Din această perspectivă, disconfortul situației va scădea foarte mult, deoarece văd evenimentul ca ceva relativ înlăturăm greutatea efectului enervant pe care îl poate avea asupra noastră.

Ceea ce este incomod pentru noi nu ar trebui să fie neapărat pentru alții și de multe ori se întâmplă ca asumarea că alții se simt rău să ne facă să ne simțim inconfortabil.

Cel mai bun lucru va fi întotdeauna să vă asigurați de sentimentele celorlalți înainte de a face judecăți de valoare, pentru a evita disconfortul. Dacă aveți întrebări despre cum se simt alții vorbind despre un subiect sau aflându-se într-un anumit loc, le puteți întreba astfel încât să nu vă simțiți inconfortabil pentru ei.

2. Învață să gestionezi tăcerile

Tăcerile nu trebuie să fie întotdeauna incomode. În funcție de moment este important să gestionăm ceea ce spunem și când o vom spune.

Deși este adevărat că sunt momente când a nu spune nimic creează un moment de tensiune și disconfort în conversație, în alte scenarii păstrarea tăcerii reprezintă o atitudine de înțelegere intimă între participanți.

De exemplu, atunci când ni se pune o întrebare la care nu ne așteptam și rămânem tăcuți în loc să răspundem, atmosfera poate deveni tensionată, în timp ce că atunci când cineva iese din abur și explică experiențele sale negative, trec câteva secunde în care nimeni nu spune că nimic este natural și așteptat.

Cel mai bun lucru în aceste cazuri va fi să fii asertiv și spuneți cum vă simțiți când vă confruntați cu o întrebare care ridică îndoieli. Desigur, întotdeauna într-un mod politicos și fără a da semne de nemulțumire; rețineți că celălalt s-ar putea să nu fi încercat să vă facă inconfortabil.

3. Practicați comunicarea asertivă

Acest punct este despre invata sa ne comunicam gandurile si emotiile intr-un mod adecvat, fără a renunța să spunem ce simțim și în același timp respectându-l pe celălalt.

Este obișnuit ca situații incomode să apară după o neînțelegere în conversație. Prin urmare, pentru a evita să trăiești situații incomode, idealul este folosiți stiluri bune de comunicare, iar primul lucru de făcut este să ne recunoaștem emoțiile înainte de a le exprima.

Odată ce știm care sunt emoțiile noastre, le vom putea gestiona mai bine și vom împiedica emoțiile să ne controleze și să spună lucruri fără să ne gândim la ele.

4. Cunoaste-te

Cu cât te cunoști mai mult, cu atât este mai puțin probabil să fii expus la situații incomode cu ceilalți. Dacă sunteți înarmat cu cunoașterea lucrurilor care vă deranjează și sunteți clar despre ele, atunci le veți putea accepta și le veți împiedica să acționeze ca un declanșator pentru situații incomode.

ne cunoaștem pe noi înșine ne face mai toleranți față de opiniile și gândurile terților. În loc să ne deranjeze cu ideile lor, s-ar putea să le respectăm chiar dacă nu le împărtășim și, prin urmare, nu vei da semne de ostilitate față de opiniile care sunt departe de ale tale.

5. Nu este nevoie să răspunzi la toate

Este important să înțelegeți că nu este necesar să răspundeți la orice sau tuturor, fiecare persoană este responsabilă pentru cuvintele și acțiunile sale. Nu ar trebui să lăsăm cuvintele altora să ne ia liniștea sufletească.

Uneori este suficient să știm că avem dreptate fără a fi nevoie să intrăm într-o ceartă cu oameni care nu sunt dispuși să renunțe. Nu trebuie să câștigi fiecare argument..

Uneori liniștea se găsește în capacitatea de a evita certuri, chiar știind că avem cele mai bune argumente. Rețineți că există oameni care merită un răspuns, alții care merită o explicație și alții care nu.

• Te-ar putea interesa: "Cele 6 tipuri de abilități sociale și pentru ce sunt acestea"

6. Evitați relațiile conflictuale

Mediul nostru influențează semnificativ situațiile la care ne expunem. Este important să ai resursele personale pentru a face față momentelor incomode, dar este și esențial știind să ne alegem relațiile personale.

Dacă cercul nostru de oameni apropiați este în mare parte format din oameni care sunt predispuși la argumentele se implică într-un mod conflictual, atunci ne vom implica inevitabil în asta obicei.

7. Eliberați-vă emoțiile în timp util

Când dintr-un motiv oarecare evităm să exprimăm ceea ce simțim, poate că este cel mai bine în acel moment, din prudență. Dar va trebui, de asemenea, să avem ocazia să dăm afară ceea ce gândim; În caz contrar, vom acumula emoții și va veni momentul când acestea ne vor pune prin situații incomode. prin acţiunea anxietăţii.

Pentru a evita acest lucru, poți ține un jurnal în care îți eliberezi emoțiile într-un mod fluid și sincer, sau poți spune și cuiva în care ai încredere. Este important să eliberăm în mod corespunzător emoțiile pentru a ne păstra sănătatea emoțională.

Referințe bibliografice:

• Ferguson, S. D.; Lennox-Terrion, J.; Ahmed, R.; Jaya, P. (2014). Comunicarea în viața de zi cu zi: contexte personale și profesionale. Oxford: Oxford University Press.
• Turner, L.H. și West, R.L. (2013). Perspective asupra comunicării în familie. Boston: McGraw-Hill.