Când trebuie să merg la psiholog?

Mulți dintre oamenii care nu sunt obișnuiți cu terapia psihologică au o perspectivă destul de părtinitoare a sarcinilor pe care le îndeplinesc profesioniștii în sănătate mintală. Uneori, această ignoranță se datorează tipului de educație primită; De mulți ani, s-a considerat că doar persoanele cu probleme psihice foarte grave au mers la acest tip de profesionist.

Cu toate acestea, psihologia acoperă o multitudine de domenii și nu este întotdeauna direct legată de tulburări psihologice grave. Este posibil ca terapeutul să vă ajute cu unele probleme pe care, a priori, nu le-ați considerat că ar putea fi rezolvate prin terapie Psihologice, cum ar fi confruntarea cu anumite schimbări din viața noastră, gestionarea corectă a emoțiilor noastre sau stabilirea unor limite sănătoase într-o relație.

În acest articol vom vedea principalele situatii in care va fi de mare ajutor sa vada un profesionist.

Situații în care te va ajuta să mergi la psiholog

Specialiștii în psihologie sunt specializați în diverse domenii și nu toți sunt dedicați tratării tulburărilor. Un terapeut te poate ajuta în cazuri care nu sunt considerate psihopatie, precum o perioadă de stres din cauza muncii sau într-o relație afectivă care nu merge așa cum ar trebui. Dacă crezi că ai nevoie de ajutor, idealul este să mergi la o primă ședință generală și să-l lași pe terapeut să se gândească dacă să te îndrume către un profesionist de specialitate. În orice caz, nu ezitați să cereți ajutor terapeutic în cazurile pe care vi le arătăm mai jos.

1. Prezinta simptome ale unei tulburari

Evident, acesta este primul semn de avertizare care ar trebui să vă determine să căutați ajutor profesional. Dacă credeți că simptomele dumneavoastră pot fi legate de o anumită tulburare psihologică (Tulburare obsesiv-compulsive, tulburare de personalitate borderline, depresie, anorexie, fobii, etc.), este necesar să mergeți cât mai curând la terapie. Profesionist va studia situația dumneavoastră și va decide ce tratament este necesar să urmați.

Cheia pentru a ști dacă simptomele dumneavoastră pot fi legate de o tulburare este să evaluați modul în care acestea vă influențează de zi cu zi și dacă vă deteriorează considerabil calitatea vieții și relațiile, precum și cât durează acest disconfort în timp.

De asemenea, este important să mergeți la terapie în prezența tulburărilor psihosomatice și a deteriorării fizice. În acest din urmă caz, poate exista o cauză atât psihologică, cât și fizică.

• Articol înrudit: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

2. Ai probleme în relația cu partenerul tău sau cu familia ta?

Problemele din relații generează de obicei un nivel foarte ridicat de disconfort care uneori interferează cu calitatea vieții noastre, întrucât mediul afectiv în care ne mișcăm nu este nici plăcut, nici hrănitor. Psihoterapeutul tău te poate ajuta și cu asta.

În conflictele de cuplu, cea mai potrivită persoană este un profesionist specializat în relații. partener, care vă va ajuta să înțelegeți de unde vine problema și care sunt domeniile de îmbunătățire și posibile solutii. În această terapie este esențial ca ambii membri ai cuplului să fie de acord să meargă la psiholog și să meargă împreună (cu excepția cazului în care profesionistul este de acord cu anumite ședințe individuale).

Adesea, oamenii se gândesc la cuplu ca fiind punctul central al posibilelor probleme și conflicte și uită complet că pot apărea și în familie situații care ne modifică starea emoțională. Terapia de familie poate fi de mare ajutor în acest sens.

• Ați putea fi interesat de: „Terapia de familie: tipuri și forme de aplicare”

3. Simți că nu ești capabil să gestionezi anumite abilități sau emoții

Terapia psihologică a fost demonstrată foarte eficient când vine vorba de gestionarea abilităților noastre sociale. De exemplu, a nu ști să spunem că nu este o problemă uriașă, întrucât ne împiedică să stabilim limite necesare și sănătoase între noi și ceilalți. În acest caz și în multe altele în care limitările tale îți pot juca o păcăleală (și, ceea ce este mai rău, pot genera anxietate și tensiune) este foarte util să mergeți la un profesionist care să vă îndrume și să vă ajute să vă dezvoltați și să vă gestionați aptitudini.

Pe de altă parte, psihologul te va ajuta și atunci când vine vorba de promovarea coerenței și a bunăstării cu tine pe tine însuți, printr-un proces de autocunoaștere și împuternicire a rutinelor care sunt benefic.

4. Treci printr-o rută emoțională

Motivul care ne determină să ne consultăm Nu trebuie să fie un disconfort susținut în timp. Poate fi un eveniment specific, cum ar fi un deces, o concediere sau o boală. În aceste situații, psihologul vă va ajuta să gestionați sentimentele negative pe care vi le poate provoca evenimentul (tristețe, frustrare, frică...), cu scopul de a crește emoțional și de a reuși să gestionezi situația în cel mai bun mod posibil.

• Articol înrudit: „Criza emoțională: de ce se întâmplă și care sunt simptomele ei?”

5. Vrei să te pregătești emoțional și psihologic pentru un proiect

Schimbările sau proiectele, atât în ​​muncă, cât și în viață, pot fi o sursă puternică de stres dacă nu sunt gestionate corespunzător. Prin urmare, mergi la psiholog dacă trebuie să te pregătești emoțional pentru ceva important, cum ar fi un concurs, niște examene cruciale pentru cariera ta, o schimbare a locului de muncă etc.

Te gândești să cauți ajutor psihologic profesionist?

Dacă da, în PSiCOBAi noi te putem ajuta.

Lucrăm în serviciul oamenilor de toate vârstele și oferim sesiuni față în față și online.