Cum să știi dacă oamenii toxici vă afectează sănătatea mintală?

Cum să știi dacă oamenii toxici vă afectează sănătatea mintală. Modul în care ne raportăm la mediul nostru are un impact direct asupra sănătății noastre mintale, motiv pentru care este atât de important să stabilim relații interpersonale sănătoase și adaptative.

Când o relație nu îndeplinește cele mai elementare cerințe de conviețuire și afectează într-un fel sau altul să fiecare dintre membrii aceluiași sau la un singur partid, spunem că ne confruntăm cu o relație toxică.

Următorul Vom vedea pe scurt în ce constau relațiile toxice și vom vedea cum acest tip de relație poate dăuna sănătății mintale al oamenilor.

• Articol înrudit: „Cele 6 tipuri principale de relații toxice”

Ce sunt relațiile toxice?

Relațiile toxice sunt cele în care apare, voluntar sau nu, prejudiciu adus uneia dintre părți sau ambelor persoane care alcătuiesc relația, și care generează, de asemenea, un efect de „cerc vicios” care le oferă continuitate prin repetarea de nenumărate ori acțiuni dăunătoare pentru unul sau ambii membri.

Persoanele care sunt cufundate într-o relație toxică, care poate fi prietenie, partener, familie sau serviciu, Aceștia experimentează de obicei sentimente de angoasă, suferință, anxietate sau stres datorită efectului și dinamicii relaţie.

Există multe tipuri de relații toxice, cele mai frecvente și recunoscute sunt relațiile toxice în cuplu, dar există și relații toxice între prieteni sau familii care sunt mult mai greu de realizat detecta.

Deoarece oamenii sunt diferiți și nimeni nu este la fel cu altul, Aceste tipuri de relații au de obicei un impact mare asupra sănătății mintale a victimei, prin alterări care pot fi mai mari sau mai bune în funcție de personalitatea lor și de strategiile psihologice personale pe care fiecare le are pentru a face față adversităților.

Cum să știi dacă o relație toxică vă dăunează sănătății mintale

Unele relații toxice pot afecta cu adevărat sănătatea mintală a oamenilor, aici Prezentăm pe scurt principalele focare de afectare psihologică a acestui tip de relaţii.

1. Cauți acceptarea constantă a acelei persoane

Căutarea constantă a acceptării din partea acelei persoane este adesea un semn de dependență emoțională, un fenomen pe care se bazează multe relații toxice, atât în ​​cuplu, atât cu prietenii, cât și cu rude.

Persoane care dezvoltă o dependență emoțională față de o altă persoană Ei tind să creadă că fericirea lor este în mod necesar legată de celălalt și că nu pot fi niciodată fericiți sau nu pot realiza nimic dacă nu este cu acea persoană anume.

În acest tip de relație de dependență, există de obicei o persoană dominantă care este cea care promovează progresiv că cealaltă parte este din ce în ce mai dependentă de acceptarea ta, de afecțiunea sau de iubirea ta, de o dinamică negativă și foarte toxic.

• Articol înrudit: „Cele 5 tipuri de terapie de cuplu”

2. Ți-e frică de acea persoană?

Frica pe care o simte o persoană față de cealaltă este una dintre cheile esențiale cu care pot fi identificate relațiile toxice.

Când o relație se bazează pe frică și unul dintre oameni se mișcă evitând anumite reacții din partea celuilalt, pe termen lung care va dăuna semnificativ sănătăţii mintale a celor care menţin o atitudine de supunere.

Această teamă poate fi inspirată din mai multe motive: de exemplu, poate exista o teamă de partenerul nostru ne-am supărat pentru ceva ce facem și ne-au părăsit, de teamă să nu fim maltratați sau de teamă că nu se vor opri iubim unii pe alții

3. Eviți conflictele cu acea persoană

Evitarea oricărui tip de conflict cu acea persoană cu orice preț poate fi considerată și un semn fără echivoc al unei relații toxice; În mod normal, în relațiile sănătoase apar din când în când dezacorduri și certuri., în condițiile în care ambii membri ai relației continuă să mențină un anumit nivel de autonomie și propriile interese.

Faceți toate eforturile pentru a nu vă certa sau pentru a nu avea conflicte cu acea persoană de teamă că se enervează sau ne abandonează, este una dintre dinamicile clasice care caracterizează relațiile toxic.

Această frică ajunge, în general, să provoace, după cum s-a indicat, ca persoana care o simte ajunge să cedeze la tot și acceptând oricare dintre cererile sau cererile pe care le are persoana dominantă, pentru a evita orice tip de discuţie.

• Ați putea fi interesat de: „Problemele de cuplu: ce le cauzează și cum sunt tratate în psihologie”

4. Stima ta de sine scade considerabil

În relațiile toxice este obișnuit ca unul dintre oameni să ajungă să dezvolte o stare scăzută Stimă de sine atunci când aveți de-a face în mod obișnuit cu o persoană care vă subminează conceptul de sine sau te fac să te simți rău. Acest fenomen psihologic poate să nu fie ușor de identificat des, dar odată identificat, este una dintre cele mai de încredere dovezi că suntem într-o relație toxică.

Oamenii toxici ajung adesea să erodeze stima de sine a persoanei pe care doresc să o domine atât de mult, astfel încât excesele și abuzurile lor să fie trecute cu vederea sau chiar să se genereze o legătură de dependență.

5. Simți că te îndepărtează de cercul tău social

Scoaterea victimei din cercul social este o altă caracteristică clasică care apar în relațiile toxice de către persoanele toxice care fac parte din ei.

Acest cerc social include atât prietenii cât și rudele apropiate și atunci când este implicată o relație toxică, are loc o deteriorare progresivă conștientă și activă a acelei legături. pentru a izola persoana manipulată.

6. În mod normal vă asumați încercări de a vă controla

Încercările de control permanent și gelozia devin un element zilnic în relațiile toxice, până la punctul în care nimeni nu le pune la îndoială. Asta face ca legătura să se deterioreze rapid, pentru că intri într-un cerc vicios de control și manipulare prin a nu-l opri.

Tendința de a monitoriza ceea ce face cealaltă persoană tot timpul, de a investiga relațiile lor sociale și chiar și dispozitivele lor mobile și rețelele sociale, este un semn incontestabil al unei relații toxice între doi oameni.

7. Vă învinovățiți pentru abuzul și lipsa de respect pe care o suferi

Abuzul și lipsa de respect într-o relație generează un mare disconfort și suferință în persoana care le suferă, și o afectare ulterioară asupra sănătății psihice și psihologice a acestuia. Acum, în relații toxice consolidate, Este obișnuit să te învinuiești pe tine însuți pentru că suferi de acel rol de victimă.

Există multe forme de abuz și lipsă de respect în relațiile toxice, de la umilire, tachinări constante până la altele mai grave, cum ar fi abuzul sexual și agresiunea sexuală.

Cauți servicii de asistență psihologică?

Daca doriti sa aveti asistenta psihologica profesionala, contactati-ma.

Numele meu este Toma Sfânta Cecilia si sunt specializata in interventie din modelul cognitiv-comportamental. Te pot ajuta personal sau online.