Am foarte multe gaze: 12 remedii pentru a nu mai suferi de ele

Flatulența sau gazele stomacale sunt una dintre principalele probleme ale stomacului suferite de multe persoane și care nu numai că provoacă disconfort, dar pot provoca durere și disconfort.

În acest articol Vom vorbi despre cum apar gazele și ce putem face pentru a remedia această situație.

• Articol înrudit: „Cele 10 cele mai frecvente și frecvente boli”

Cauzele gazelor intestinale

Deși s-ar putea să credeți că nu este important, cunoașterea originii gazelor este cheia tratării acestuia. In orice caz, Cum apar flatulența sau gazele intestinale? Cele mai frecvente cauze sunt următoarele:

• Dezechilibre în flora bacteriană, adică în flora care protejează intestinul.
• Fermentarea și digestia proastă a alimentelor.
• Mănâncă prea repede și faci stomacul să lucreze mai mult.
• Modificări hormonale. De exemplu, în timpul menopauzei.
• Sensibilitate la gluten sau alergii alimentare.
• Acumularea deșeurilor.
• Lactoza, mai ales atunci cand se consuma lapte integral.
• Persoanele cu constipație tind să aibă mai multe gaze.

Remedii pentru a nu mai suferi de gaze

Ca să nu mai spui „am mult gaz”, ți-am pregătit o listă de remedii care îți pot fi utile. Mai jos puteți găsi o listă de terapii naturale și remedii la domiciliu pentru a preveni gazele și pentru a nu mai avea.

1. ceai de menta

Ceaiul de mentă este un remediu natural pentru a calma durerile de stomac și pentru a calma durerile care sunt rezultatul gazelor din stomac. Mentolul conținut în uleiul său are un efect antispastic care afectează mușchiul neted al tractului digestiv, ceea ce ne ajută să ne simțim mai bine. Cu o ceașcă simplă se pot observa efectele acesteia și se prepară foarte ușor: ai nevoie doar de o pliculețe de ceai și apă clocotită.

2. Iaurt

Iaurtul conține o cantitate mare de probiotice, care ajută la reducerea simptomelor gazelor din stomac. Un studiu publicat în Journal of Clinical Gastroenterology în 2011 a constatat că probioticele „Lactobacillus acidophilus” și „Bifidobacterium lactis” au redus gazul la 60 dintre subiecții săi de cercetare în termen de opt săptămâni.

O altă investigație, de data aceasta realizată de World Journal of Gastroenterology (2015), a descoperit că unii pacienți cu probleme gastrointestinale au observat o îmbunătățire prin administrarea de probiotice.

3. ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir este o infuzie care se consumă de multe secole și are multe beneficii pentru sănătate.. De fapt, consumul acestui ceai sau rădăcina lui este unul dintre cele mai bune remedii pentru gaze. Dacă doriți să luați rădăcina direct, o puteți adăuga în mâncarea zilnică. O alternativă bună este ghimbirul proaspăt ras înainte de masă pentru a ameliora simptomele cauzate de excesul de gaze intestinale.

4. Usturoi

Usturoiul este un aliment consumat pe scară largă care este cheia pentru aromatizarea meselor noastre.. Dar, pe lângă îmbunătățirea experienței gurii noastre, oferă și beneficii pentru sănătate, printre care este un remediu eficient împotriva gazelor. Cu siguranta in bucataria ta ai aceasta mancare, asa ca unul dintre remediile naturale impotriva gazelor este la indemana ta.

5. Muşeţel

Am vorbit deja despre ceaiul de musetel si ghimbir, dar o alta dintre infuziile extrem de eficiente in lupta impotriva gazelor este musetelul. În țările în care se folosesc frecvent tratamente naturiste, acest tip de infuzie este utilizate pe scară largă pentru multe probleme de stomac, deoarece funcționează ca antiseptice sau antiinflamatoare.

• De asemenea, este relaxant la fel ca alte ierburi despre care am vorbit în articolul nostru: „Cele mai bune 12 infuzii pentru relaxare”

6. Pătrunjel

Pătrunjelul este un aliment care se remarcă prin puterea de curățare și ajută la îmbunătățirea funcționării rinichilor.. Dar dacă includem acest aliment în alimentația noastră, beneficiem de efectele sale benefice împotriva gazelor intestinale. Pentru a-l consuma, trebuie pur și simplu să tocăm puțin și să îl adăugăm în mâncare, ceea ce va adăuga și savoare meselor noastre.

7. prosop umed

Când suferim de mult gaz și am încercat unele dintre punctele de mai sus fără succes**, putem opta și pentru o opțiune foarte eficientă**. Acest remediu constă în încălzirea apei și adăugarea acesteia într-o găleată. Apoi putem înmuia un prosop și, după ce îl strângem, îl putem așeza pe abdomen. Când abdomenul se relaxează, durerea și gazele pot dispărea.

8. Suc de lămâie

Sucul de lamaie este un aliment cu un continut ridicat de vitamina C, deci aduce multe beneficii organismului nostru. În plus, acest fruct se remarcă prin puterea de vindecare, mai ales în zona digestivă. Consumul de suc de lamaie inainte sau dupa masa este un remediu bun. La fel se amestecă cu apă și se ia pe stomacul gol.

• Articol înrudit: „8 beneficii ale consumului de apă cu lămâie dimineața”

9. Încorporează obiceiuri sănătoase în viața ta

Multe dintre problemele pe care le putem găsi în viața noastră apar ca urmare a obiceiurilor noastre. În acest caz, obiceiurile alimentare sunt esențiale pentru a preveni apariția gazelor. De exemplu, consumul multor prăjeli, pâine sau alte produse bogate în grâu, produse lactate în exces sau produse bogate în grăsimi etc. Alte alimente care pot produce gaze sunt: ​​fasolea, varza de Bruxelles, conopida, perele, ovazul, porumbul... Excesul din aceste alimente trebuie evitat.

10. Cărbune

Cărbunele poate fi luat sub formă de supliment și s-a dovedit a fi util în eliminarea toxinelor. și substanțe nedorite care pătrund în organismul nostru (droguri, elemente chimice, metale grele etc.). Pentru a beneficia de acest cărbune, trebuie să consumi doar o lingură și jumătate (din pulberea lui) amestecată cu apă. În plus, printre beneficiile acestei substanțe, se remarcă faptul că reduce respirația urât mirositoare, problemele de colon, diareea și indigestia.

11. semințe de muștar

Pentru a evita flatulența, este posibil să luați două semințe de muștar într-un pahar cu apă înainte de micul dejun.. Acum, dacă suferi de gaze, poți crește doza cu până la 10 semințe pe oră. Acest lucru permite restabilirea stomacului normal,

Când revii la normal și ca măsură de precauție, poți lua 1 sau semințe de muștar pe zi amestecate cu apă.

12. ceai de anason

Ceaiul de anason are o aromă puternică care nu este pe placul tuturor; totuși, acele persoane cărora le face plăcere să-l consume beneficiază de puterea sa de vindecare. Are o mare capacitate de a elimina gazele și durerile de stomac. Pentru a-l lua trebuie pur si simplu sa consumi o lingura de anason pudra dizolvata in apa clocotita. Aceasta este cheia pentru reducerea gazelor care sunt produse în zona intestinală.