Cele mai bune 90 de fraze de asertivitate (pentru a comunica mai bine)
Să înveți să comunici cu ceilalți poate fi dificil pentru mulți dintre noi, calități precum asertivitatea și empatia ne pot ajuta să îndeplinim această sarcină.
Cum ne putem exprima pentru ca ceilalți să înțeleagă mai bine ce vrem să le transmitem?
- Articol recomandat: „Asertivitate: extinderea stimei de sine către relațiile sociale”
Expresii pentru a îmbunătăți asertivitatea
Punându-ne în pielea celorlalți și fiind consecvenți cu ceea ce vrem să obținem de la ei, o putem face.
Mai jos puteți găsi o selecție a celor mai bune fraze despre asertivitate și alte calități precum empatie, care cu siguranță vă va fi de mare folos pentru a putea înțelege mai bine și a vă face să înțelegeți mai bine cu cei din jur.
1. Vedeți cu ochii altuia, ascultați cu ochii altuia și simțiți cu inima altuia. (Alfred Adler)
Trebuie să știm să ne punem în pielea celorlalți pentru a înțelege punctul lor de vedere.
2. Cel mai de preț dar pe care îl putem oferi altora este prezența noastră. Când atenția noastră îi îmbrățișează pe cei pe care îi iubim, ei înfloresc ca florile. (Thich Nhat Hanh)
A ști să-i ascultăm pe cei din jurul nostru ne poate oferi multe oportunități în viață.
3. Dacă nu ai empatie și relații personale eficiente, oricât de deștept ai fi, nu vei ajunge prea departe. (Daniel Goleman)
În societatea de astăzi, relațiile personale sunt foarte relevante în urmărirea obiectivelor noastre.
4. Empatia este prezența completă la ceea ce este viu într-o altă persoană în momentul prezent. (John Cunningham)
Trăirea momentului ne poate ajuta să înțelegem mai bine și să explicăm mai bine cu cine vorbim.
5. Empatia este cea mai mare virtute. Din ea decurg toate virtuțile. (Eric Zorn)
A ști să ne punem în situația interlocutorului nostru ne va ajuta să comunicăm mult mai bine cu el.
6. Empatia necesită timp; eficiența este pentru lucruri, nu pentru oameni. (Stephen Covey)
Când înțelegem mai bine persoana cu care vorbim, comunicarea noastră devine mult mai eficientă.
7. Marea capacitate a ființei umane este că are puterea empatiei, poate simți o legătură misterioasă cu ceilalți. (Meryl Streep)
Ființele umane au capacitatea de a înțelege durerea altei ființe vii, o mare calitate pe care trebuie să o promovăm în societate.
8. Cu toții avem empatie și poate că nu toată lumea are curajul să o arate. (Maya Angelou)
A fi oameni empatici ne poate face să arătăm ca cineva sensibil sau emoțional și poate avea consecințe, în funcție de context.
9. Eu îl numesc religios pe cel care înțelege suferința altora. (Mahatma Gandhi)
Oamenii care lucrează ca religioși manifestă în mod normal o mare putere de empatie și asertivitate.
10. Cel mai mare compliment care mi s-a făcut vreodată este atunci când m-au întrebat ce părere am și răspunsul meu a fost luat în considerare. (Henry David Thoreau)
Cu atenția noastră, arătăm celuilalt aprecierea pe care o procesăm și valoarea pe care o au pentru noi.
11. Atenția este cea mai rară și pură formă de generozitate. (Simone Weill)
Arătarea atenției celorlalți este un simptom clar al inteligenței și al bunăstării emoționale.
12. Dacă vrei să fii respectat de ceilalți, cel mai bine este să te respecți pe tine însuți. Doar din această cauză, doar din cauza respectului de sine pe care îl ai pentru tine, îi vei inspira pe alții să te respecte. (Fedor Dostoievski)
Trebuie să-i respectăm pe ceilalți în același mod în care trebuie să ne respectăm pe noi înșine, fără respect de sine nu vom putea să-i învățăm pe alții cum merităm să fim tratați.
13. Nu există un împrumut mai mare decât o ureche simpatică. (Frank Tyger)
Prietenii și familia noștri merită să fie auziți, poate că au ceva important să ne spună.
14. Învățând să fii în pielea altuia, să vezi prin ochii lui, așa începe pacea. Și depinde de tine să faci asta. (Barack Obama)
Pentru ca o relație între oameni sau popoare să fie fructuoasă, trebuie să existe empatie și respect pentru ambele părți.
15. Avem nevoie de empatie pentru a da empatie. (Marshall Rosenberg)
Schimbările pe care le trecem pe plan intern sunt cele pe care le putem transmite și altora, trebuie să ne schimbăm modul de a gândi pentru ca alții să-l schimbe pe al lor.
16. Ego-urile mari au urechi mici. (Robert Schuller)
În multe ocazii, propriile noastre gânduri nu ne lasă să auzim gândurile altora.
17. Empatia este experiența conștientizării externe în general. (Edith Stein)
O societate empatică, asertivă și respectuoasă, acesta este scopul pe care trebuie să-l urmăm.
18. Ne naștem cu capacitatea de empatie. O abilitate de a recunoaște emoțiile și care transcende rasele, culturile, naționalitățile, clasele, genurile și vârstele. (Mary Gordon)
Empatia este începutul respectului, fără ea nu putem fi cu adevărat respectuoși.
19. A percepe înseamnă suferință. (Aristotel)
Când suntem conștienți de durerea pe care o suferă alte ființe vii, și noi vom suferi o parte din acea durere.
20. Nu-mi place omul acela. Trebuie să-l cunosc mai bine. (Abraham Lincoln)
Un citat grozav din Abraham Lincoln care denotă și o mare inteligență din partea lui, căutarea cunoașterii ne va conduce întotdeauna la adevăr.
21. Empatia este ca și cum ai oferi cuiva o îmbrățișare psihologică. (Lawrence J.)
Când arătăm cuiva atenția pe care o merită, se simte imediat mângâiat și respectat din partea noastră.
22. Trebuie să avem empatie. Când ne pierdem empatia, ne pierdem umanitatea. (Goldie Hawn)
Fără capacitatea de a percepe durerea altora, ființele umane ar fi simpli automate. Marea forță a ființei umane este capacitatea sa de a simți.
23. Poate fi mai dificil să empatizăm cu cei mai apropiați oameni ai noștri. (Marshall Rosenberg)
Cu cei pe care îi petrecem cel mai mult timp sfârșim prin a nu empatiza, relațiile devin mai automatizate și mai previzibile. Merită și ei atenția noastră.
24. Este cel mai greu lucru din lume să fii conștient de durerea cuiva. (Pat Barker)
A ne pune în pielea altora poate fi un lucru foarte dificil de făcut în practică, ego-urile și gândurile noastre s-ar putea să nu ne lase să o facem.
25. Opusul urii nu este liniște, ci empatie. (Mehmed Oz)
Pentru a înțelege cealaltă persoană, empatia este esențială, pentru că fără ea nu vom putea niciodată să știm cu exactitate ce vor să ne transmită.
26. Nu poți face un gest amabil prea devreme pentru că nu știi când va fi prea târziu. (Ralph Waldo Emerson)
A face anumite concesii într-un dialog ne poate face să arătăm vulnerabili în conversația menționată, trebuie mai întâi să ne înțelegem interlocutorul și ideile sale.
27. Dacă judeci oamenii, nu ai timp să-i iubești. (Maica Tereza de Calcutta)
Când ne punem ideile înaintea ideilor altora, facem imediat o diferență între ei și noi, o barieră morală de netrecut.
28. Există ceva în oameni pe care numai ei îl știu. (Ben Harper)
Gândurile noastre ne pot duce foarte departe în viață, trebuie să ne ascultăm pe noi înșine și să ne cunoaștem în profunzime.
29. Empatia rezidă în capacitatea de a fi prezent fără opinie. (Marshall Rosenberg)
În orice întâlnire putem discerne cu ideile generale ale altora, dar chiar și așa le putem și respecta.
30. Empatia vă oferă capacitatea de a împărtăși durerea altei persoane. (Marshall Rosenberg)
A fi capabil să simțim durerea altora ne poate ajuta să ne găsim propriile valori, ceea ce contează cu adevărat pentru noi.
31. Empatia reprezintă fundamentul pentru toate competențele sociale importante la locul de muncă. (Daniel Golemman)
Având principalele calități empatice ne putem dezvolta activitatea de muncă într-un mod mult mai bun.
32. Nu există un mic act de bunătate. Fiecare act de compasiune face lumea mai mare. (Mary Anne Radmacher)
Pentru a fi mai activi social, trebuie să fim amabili cu cei din jur.Această calitate, ca și respectul, ne poate ajuta foarte mult în relațiile personale.
33. Când mă pregătesc să vorbesc cu oamenii, petrec două treimi din timp gândindu-mă la ceea ce vor ei să audă și o treime gândindu-mă la ceea ce vreau să spun. (Abraham Lincoln)
Pentru a ne face înțeleși mai eficient atunci când vorbim în public, trebuie să ne punem în pielea privitorului nostru și să identificăm legăturile noastre comune cu acesta.
34. Pacea nu poate fi obținută prin forță, ea poate fi obținută doar prin înțelegere. (Albert Einstein)
Pentru a ajunge la un consens cu un adversar, trebuie să înțelegem și nevoile și obiectivele acestuia, doar așa se ajunge la un acord.
35. Înțelegerea intelectuală elimină empatia. (Marshall Rosenberg)
Putem înțelege perfect cum gândește o persoană, dar care sunt sentimentele care o fac să gândească așa? Asta e mai greu de înțeles.
36. Neatenția ucide empatia. Primul pas către compasiune este conștientizarea nevoii altei persoane. Totul începe cu simplul act de atenție. (Daniel Golemman)
Dacă nu acordăm atenție unei probleme, nu vom fi niciodată conștienți de repercusiunile acesteia.
37. Adevărata bucurie vine cu empatie. (Tim Finn)
Fericirea altora poate fi cea mai mare bucurie a noastră, sentimentele celorlalți generează și consecințe în propria noastră viață.
38. Cea mai importantă calitate pe care trebuie să o întărim este empatia umană profundă, deoarece va oferi cea mai mare speranță și fundație pentru supraviețuirea colectivă. (Jacqueline Novogratz)
Societatea trebuie să promoveze calități precum empatia, deoarece o societate empatică poate acționa într-un mod mult mai corect față de cetățenii săi.
39. Empatia ne permite să ne percepem lumea într-un mod nou și să mergem înainte. (Marshall Rosenberg)
Fără abilitățile sociale necesare nu vom putea avansa în căutarea obiectivelor noastre.
40. Ori de câte ori te simți critic față de cineva, reamintește-ți că toți oamenii din această lume nu au avut avantajele pe care le-ai avut tu. (F. Scott Fitzgerald)
Întotdeauna va fi cineva într-o situație mai rea decât a ta, trebuie să mulțumim că ne aflăm în situația în care ne aflăm.
41. Empatia este opusul ticăloșiei spirituale. Este capacitatea de a înțelege că orice război este pierdut și câștigat. Și durerea altcuiva este la fel de semnificativă ca a ta. (Barbara Kingsolver)
A fi conștienți de durerea pe care o putem provoca ne va ajuta să fim oameni mai plini de compasiune în viață.
42. Poți înțelege oamenii doar dacă îi simți în tine. (John Steinbeck)
A ne vedea reflectați în terți este ceva ce ni se poate întâmpla tuturor, mulți alții din societate sunt sau au fost în situații similare cu ale noastre.
43. Cred că empatia este cea mai esențială calitate a civilizației. (Roger Ebert)
Fără capacitatea de a recunoaște alți oameni sau ființe vii ca fiind egali, am trăi într-o societate de prădători.
44. Oricine a experimentat o anumită pierdere în viața sa are empatie pentru cei care suferă de pierdere. (Anderson Cooper)
Situațiile dificile prin care trecem în viață ne ajută să înțelegem mai bine prin ce trec terți oameni.
45. Nu întreb persoana rănită cum se simte. Eu însumi devin persoana vătămată. (Walt Whitman)
Uneori, doar văzând o persoană, putem ști instantaneu ce gândește sau ce simte.
46. Dacă există un secret al succesului, acesta constă în capacitatea de a vedea punctul de vedere al celuilalt. (Henry Ford)
A ști cum să pătrundem în mintea altora ne poate învăța care sunt nevoile lor și cum le putem rezolva.
47. Reducerea unei decalaje economice este imposibilă fără a reduce decalajul empatiei. (Daniel Golemman)
Pentru a rezolva problemele societății, trebuie mai întâi să înțelegem de ce aceste probleme sunt cu adevărat o problemă, să ne punem în situație și să investigăm.
48. Dragostea este o stare de invidiat care nu cunoaște invidie sau vanitate, doar empatie și dorința de a fi mai mare decât tine însuți. (Thomas More)
Dragostea este un sentiment care ne ajută să înfrățim cu alte ființe vii, cu suficientă iubire și respect, totul poate fi posibil.
49. Empatia este experiența internă de a împărtăși starea emoțională momentană a altei persoane. (Roy Schaffer)
Pentru a empatiza cu o altă persoană trebuie să desfășurăm o muncă de introspecție și onestitate emoțională.
50. Nimănui nu îi pasă cât de mult știi, până când nu știu cât de mult îți pasă. (Theodore Roosevelt)
Când ne arătăm interesul pentru ceva, alți oameni vor fi mult mai conștienți de importanța lui pentru noi.
51. Empatia înseamnă să te pui în pielea altuia pentru a afla exact ce simte acea persoană sau ce se întâmplă la un moment dat. (Deepa Kodikal)
A sti sa-i intelegem pe ceilalti poate fi ceva foarte benefic pentru noi si pentru asta empatia este esentiala.
52. Nu poți înțelege bine o altă persoană și nu poți face altceva în același timp. (M. Scott Peck)
Trebuie să fim atenți cu cine vorbim pentru a înțelege ce vor să ne transmită.
53. Când asculți cu empatie pe o altă persoană, îi dai aer psihologic. (Stephen Covey)
Când încercăm să înțelegem cu adevărat o persoană, intrăm adânc în personalitatea ei.
54. Cea mai de bază dintre nevoile umane este de a înțelege și de a fi înțeles. Cel mai bun mod de a înțelege o persoană este să o asculți. (Ralph Nichols)
Dacă nu acordăm atenția necesară, nu vom descoperi niciodată cu adevărat ce crede cealaltă persoană.
55. Dacă vorbirea este argint, ascultarea este aur. (proverb turcesc)
Ascultând, obținem mult mai multe beneficii decât vorbirea, pentru că ascultând suntem capabili să absorbim înțelepciunea pe care ne-o aduce celălalt.
56. Încercați să înțelegeți înainte de a fi înțeles. (Stephen Covey)
Pentru a comunica mai bine, trebuie mai întâi să ne înțelegem mai bine interlocutorul.
57. Cel mai important lucru este că trebuie să fim înțeleși. Avem nevoie de cineva care să ne asculte și să ne înțeleagă. Deci suferim mai putin. (Thich Nhat Hanh)
Când cineva ne arată interesul pentru situația noastră personală, ne simțim imediat consolați și iubiți.
58. Avem două urechi și o gură pentru a asculta de două ori mai mult decât vorbim. (Epitet)
Un citat grozav din Epithet care ne încurajează să acordăm mai multă atenție prietenilor și familiei noastre.
59. Când oamenii vorbesc, ascultați cu atenție. Majoritatea oamenilor nu ascultă niciodată. (Ernest Hemingway)
Marele Hemingway ne oferă o parte din înțelepciunea sa în acest citat, fără îndoială un om cu calități foarte deosebite.
60. Diferența de bază dintre a fi asertiv și a fi agresiv este modul în care cuvintele și comportamentul nostru afectează drepturile și bunăstarea celorlalți. (Sharon Anthony Bower)
Trebuie să știm cum pot simți ceilalți ceea ce urmează să le transmitem, în acest fel comunicarea noastră va fi mult mai productivă.
61. În viață ei te tratează așa cum îi înveți pe oameni să te trateze. (Wayne W. Vopsitor)
Prin felul nostru de a ne comporta, îi învățăm pe alții cum merităm să fim tratați.
62. Mulți dintre noi nu ne pot satisface nevoile, pentru că spunem „da” când ar trebui să spunem „nu”. (William Glasser)
A ști când trebuie să oprim picioarele cuiva este ceva care ne va ajuta să fim mult mai fericiți.
63. Cel mai important lucru pe care am învățat să-l fac după vârsta de patruzeci de ani a fost să spun „nu” când înseamnă „nu”. (Gabriel Garcia Marquez)
A fi cinstiți cu noi înșine și cu ceilalți este cel mai bun mod de a ne face înțeleși în anumite ocazii.
64. Cel mai sănătos stil de comunicare este comunicarea asertivă. (Jim Rohn)
Un citat grozav din Jim Rohn care ne încurajează să încercăm să fim mai aserți în relațiile noastre personale.
65. A dori să fii altcineva înseamnă a irosi persoana care ești. (Marilyn Monroe)
Ar trebui să fim mândri de cine suntem și de ce putem oferi altora.
66. Urăsc victimele când își respectă călăii. (Jean-Paul Sartre)
Un citat foarte celebru și controversat de Jean Paul Sartre care ne încurajează să ne prețuim pe noi înșine.
67. Tot ce trebuie să faci pentru a-ți diminua frica este să dezvolți mai multă încredere în capacitatea ta de a gestiona orice ți se întâmplă. (Susan Jeffers)
Încrederea în sine este o calitate care ne poate ajuta foarte mult în viață, fără îndoială, este una dintre caracteristicile înnăscute necesare oricărui lider bun.
68. Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără consimțământul tău. (Eleanor Roosevelt)
Eleanor Roosevelt ne oferă această mare filozofie a vieții, nu trebuie să lăsăm pe nimeni să ne înjosească.
69. Știm cu toții că stima de sine vine din ceea ce gândești tu despre tine, nu din ceea ce cred alții despre tine. (Gloria Gaynor)
Trebuie să avem grijă și să ne cultivăm stima de sine, fără ea nu vom reuși să atingem persoana care ne dorim să fim în cadrul societății.
70. Spune tuturor ce vrei să faci și cineva va dori să te ajute să faci asta. (W. Clement Stone)
Bunătatea și compasiunea mișcă lumea. Când le arătăm altora unde vrem să mergem și cum o vom face, întotdeauna va exista cineva care dorește să ne însoțească.
71. Tratează-i pe ceilalți așa cum ai vrea să fii tratat. (Iisus)
Unul dintre pilonii fundamentali ai religiei crestine.
72. Nu există păcat mai rău decât să aduci lacrimi pe un chip care ne-a oferit cele mai bune zâmbete ale sale. (Bob Marley)
Trebuie să fim recunoscători acelor oameni care ne-au tratat bine în viață.
73. Pace iubire și empatie. (Kurt Cobain)
Acest cântăreț și compozitor american a avut întotdeauna un mesaj pașnic și pozitiv.
74. A te îmbrăca în pielea altuia este cel mai eficient mod de a învăța să fii empatic. (LA. g. Howard)
O metaforă perfectă pentru a explica ce este empatia sau înțelegerea sentimentelor celorlalți.
75. Înainte de a spune ceva, gândește-te cum te-ai simți dacă ți-ar spune cineva.
Un sfat pe care îl putem urma zilnic în viața noastră.
76. Empatia este cel mai mare cadou pe care îl poți face cuiva.
Abia atunci vom putea construi relații afective eficiente.
77. Compasiunea, empatia și dragostea sunt adevărații piloni pe care trebuie să-i construim pentru a deveni oameni.
Lumea este mai bună când înțelegem sentimentele celorlalți.
78. În loc să condamnăm oamenii, să încercăm să-i înțelegem. Vom încerca să aflăm de ce fac ceea ce fac. (Dale Carnegie)
Nu trebuie să cădem în prejudecăți atunci când evaluăm comportamentul celorlalți.
79. Instanța etică apare nu atunci când ne prefacem că nu există dușmani, ci atunci când cineva încearcă să-i înțelegem, să ne punem în locul lor. (Umberto Eco)
Fără îndoială, cel mai bun mod de a face față dușmanilor noștri.
80. În loc să-i critici pe alții, lăudați-i; si vei vedea cum peste o luna vei observa o mare schimbare in tine.
A fi bun cu ceilalți ne ajută să creștem ca oameni.
81. Una dintre cele mai dificile expresii ale asertivității de sine este provocarea convingerilor tale limitative. (Nathaniel Branden)
Luarea de noi perspective și depășirea unora dintre credințele și concepțiile noastre cele mai profunde ne vor face mai buni.
82. Nu judeca dacă nu vrei să fii judecat. (Iisus)
O normă care, fără îndoială, ar trebui să guverneze lumea.
83. Înțelegi ce este empatia atunci când înțelegi că durerea ta poate fi și durerea altuia.
Doar o societate empatică poate face lumea un loc mai bun.
84. Empatia nu înseamnă memorarea unui anumit scenariu și punerea lui în practică. Constă în înțelegerea mai mult și mai bine pe celălalt, exprimarea acceptării și susținerii. (John Gottmann)
Empatia este un semn al inteligenței, deoarece se bazează pe adaptarea la mediu.
85. Empatia nu înseamnă doar să te pui în locul celuilalt, ci să-l înțelegi.
Una dintre cele mai precise definiții ale acestui concept important.
86. Nicio persoană nu poate vedea și înțelege în alții ceea ce ei înșiși nu a experimentat. (Herman Hesse)
Experiența personală este cea care ne face să înțelegem lucrurile de prima mână.
87. Nu judeca oamenii până nu reușești să intri în pielea lor. (Tipul Kawasaki)
Un sfat deosebit de potrivit pentru acele persoane date să judece constant.
88. Imperativul de a asculta strigătele săracilor devine trup în noi atunci când interiorul nostru tremură în fața durerii altora. (Papa Francisco)
O afirmație foarte necesară făcută de șeful Bisericii Catolice despre sărăcia din lume.
89. Empatia este medicamentul de care lumea are nevoie.
Ceva de care societățile moderne au nevoie urgentă.
90. Când arăți spre cineva, amintește-ți că trei degete arată spre tine.
A-i judeca pe ceilalți este întotdeauna problematic, deoarece ne face să ne vedem propriile greșeli.