8 obiceiuri frecvente care ucid neuronii

Creierul uman este unul dintre cele mai complexe sisteme care există în natură, dar este și relativ fragilă.

Echilibrele de care aveți nevoie pentru a vă menține în stare bună de sănătate pot fi deranjate de multe varietate de situații și, în special, sunt foarte afectate de obiceiurile dăunătoare care ne distrug neuronii.

În același mod în care celulele noastre nervoase sunt implicate în mii de procese care influențează Viața noastră, ceea ce facem și rutinele pe care le adoptăm condiționează și bunăstarea oamenilor. neuronii. Și, din moment ce sunt atât de mulți în creierul nostru, uneori nu ne dăm seama că încetul cu încetul lăsăm pe parcurs mulți în urmă, mai mult decât ceea ce ar fi normal pentru vârsta noastră.

Acesta este motivul pentru care cunoașterea acestor obiceiuri care distrug neuronii este importantă dacă vrem să rămânem în stare bună de sănătate în prezent şi în viitor.

• Te-ar putea interesa: "10 trucuri pentru a-ți îmbunătăți sănătatea creierului"

Obiceiuri principale care distrug neuronii

Această listă de rutine și obiceiuri care dăunează sănătății creierului nostru conține acțiuni și afirmă că, prin omisiune sau prin comision, ne uzează capacitățile mentale, unele dintre ele pe termen scurt și indiferent de deteriorarea permanentă care cauză. Să vedem care sunt.

1. Stres

Stresul nu numai că ne face să ne simțim rău, ci și distruge neuronii, mai ales dacă devine cronic.

Acest lucru se întâmplă deoarece această stare este asociată cu o eliberare mare de cortizol, un hormon care este folosit pentru a devia resurse la procesele biologice care acordă mai multă importanță aici și acum pentru a scăpa de necazuri urgent. Unul dintre efectele secundare ale cantităților mari de cortizol este că neuronii sunt mai neglijați și, în plus, sistemul imunitar este slăbit.

2. Lipsa de somn

Există numeroase investigații care leagă lipsa prelungită de somn cu moartea neuronilor și scăderea unor părți ale creierului, printre care se numără și hipocampus.

Acest tip de daune produce, pe termen lung, probleme de memorieși afectează, de asemenea, capacitatea de concentrare.

3. monotonie

Stilul de viață bazat pe monotonie limitează varietatea de moduri în care neuronii se conectează între ei, iar asta înseamnă că cei mai puțin folosiți ajung să moară. Este atât de ușor: celulele nervoase care nu pot fi folosite, dispar.

4. Ia medicamente

Acesta este unul dintre cele mai cunoscute efecte ale medicamentelor. Dependența de substanțe chimice face ca toate funcțiile mentale să se concentreze pe obținerea unei noi doze, neglijând sarcinile de întreținere ale sistemului nervos. Pe de altă parte, interferența substanțelor străine în funcționarea neuronilor îi face pe mulți dintre ei să îmbătrânească și să moară prematur.

5. consuma tutun

Din punct de vedere tehnic, ambele tutun sunt un drog, așa că nu ar trebui să fie o surpriză: Doar pentru că este legal nu înseamnă că este inofensiv.. Substanțele sale sunt capabile să genereze o dependență foarte gravă și să ne afecteze permanent neuronii.

6. Respirația în medii contaminate

Creier Este unul dintre seturile de organe ale corpului uman care consumă mai multe resurse. Un număr mare de particule toxice pe care le absorbim zilnic vor ajunge acolo, în ciuda faptului că bariera hemato-encefalică ne protejează de multe dintre ele.

7. Deshidrata

Când observăm că ne este sete, este important să o stingem cât mai curând posibil, deoarece altfel organismul nostru va începe să extragă apă din celulele corpului nostru, făcându-i pe unii să moară. Și da, și a neuronilor.

8. lucrează cu febră

Când suntem bolnavi suntem deosebit de vulnerabili și orice activitate care necesită efort Ne poate forța atât de mult corpul încât se produc daune permanente la nivel microscopic. În aceste situații, este mult mai bine să-i lăsăm să aibă grijă de noi și să nu se mai îngrijoreze de problemele secundare.

O viață mai sănătoasă pentru a menține sănătatea creierului

Pe scurt, există multe obiceiuri negative de zi cu zi care ne afectează neuronii. Deși la început ne putem gândi că un stil de viață fără griji care nu ține cont de sănătate dăunează organismului și atât, este necesar să ne amintim că creierul nostru face parte din acel corp. Ele nu sunt două lucruri separate, în același mod în care nu există o distincție fundamentală între minte și materie; în psihologie și știință în general, dualism a fost exclusă.

De aceea o viață sănătoasă va avea un impact pozitiv atât asupra aspectului corpului nostru, cât și asupra bunei stări a funcțiilor noastre. mental, în ciuda faptului că efectele asupra acestora din urmă nu sunt imediat vizibile și sunt mai ascunse din cauza lipsei unei oglinzi în care să-și verifice stat. Evitarea acestor obiceiuri care distrug neuronii poate fi un bun început pentru a trăi mai bine.

• Articol înrudit: "Tipuri de neuroni: caracteristici și funcții"