Părinți dependenți emoțional: cum să-i ajutați?

Dependența emoțională este o tulburare psihologică caracterizată printr-o alterare notabilă a tiparelor relaționale ale oameni și printr-o „dependență” emoțională față de alți oameni dragi din mediul lor, precum prieteni, rude sau cupluri.

Deși acest fenomen a fost studiat pe scară largă în cupluri și interese romantice, adevărul este că poate apărea și între părinți și copiii lor, un fenomen mai frecvent decât credem și care poate avea consecințe cu adevărat devastatoare atât în ​​rândul părinților, cât și al tinerilor din Acasă. De exemplu, poate apărea la părinții divorțați care se simt singuri și încearcă să-și facă copiii să se milă de ei pentru a-i avea. „alaturi de el” si lupta cu sentimentul de singuratate, sau in tatii si mamele care se tem de momentul in care copiii lor vor fi emancipati, printre altele cazuri. Astfel încât, să vedem ce putem face părinților cu dependență emoțională pentru a le oferi sprijinul de care au nevoie.

• Articol înrudit: „Terapia de familie: tipuri și forme de aplicare”

Ce să faci pentru a ajuta tații și mamele cu dependență emoțională?

Mai jos vom trece în revistă o serie de îndrumări și sfaturi pe care le putem aplica pentru a ajuta acei tați și mame care pot prezenta un caz de dependență emoțională față de copiii lor. Desigur, trebuie să fim clari că, în calitate de fii și fiice, sănătatea noastră fizică și psihică este, de asemenea, un aspect cheie acest proces și nu trebuie să ne sacrificăm la nesfârșit pentru a oferi acest tip de sprijin constant; In cazurile in care situatia te copleseste, este indicat sa cauti ajutor profesionist in psihoterapie.

1. Promovați activitățile de cuplu

La cuplurile căsătorite cu copii, redirecționarea atenției de la ceea ce se face zilnic de la relația tată/mamă-copil către relația de cuplu ajută la atenuarea tensiunilor de acest tip. Si pentru asta, încurajarea acestora să facă activități în cuplu este adesea utilă.

• Ați putea fi interesat de: „Teoria triunghiulară a iubirii a lui Sternberg”

2. Ajută la prevenirea sentimentelor de singurătate

Unii părinți divorțați sau separați pot deveni singuri și își pot folosi copiii a depăși acea singurătate sau pentru a-și evacua propriile frustrări în fața problemelor vieții constant, o formă foarte nesănătoasă de relație cunoscută sub numele de „incest emoțional”.

Pentru a preveni părinții să se simtă singuri după un divorț sau după moartea lor sotii trebuie sa-i ajutam sa gaseasca solutii utile pentru a putea depasi acest sentiment de singurătate.

Acest lucru se poate realiza căutând tot felul de activități care să ne satisfacă părinții și care necesită introspecție, astfel încât singurătatea să nu fie întotdeauna asociată cu negativul.

• Articol înrudit: „Singurătatea nedorită: ce este și cum putem lupta cu ea”

3. Preveniți sindromul cuibului gol

Sindromul cuibului gol este sentimentul de disconfort și suferință trăit de părinții care își dedică viața îngrijirii copiilor lor odată plecați de acasă.

Acest fenomen psihologic are de-a face cu sentimentul de singurătate pe care îl trăiesc, precum și în faptul că și-au dedicat o bună parte din viață să fie tați sau mame dedicați.

Pentru a preveni dezvoltarea acestui sindrom la tați și mame, este necesar să se efectueze o muncă psihologică intensă în care persoana realizează să înțeleagă că personalitatea lor nu poate fi bazată pe faptul de a fi tată sau mamă și că se merită ei înșiși chiar dacă nu trăiesc cu ei. copii.

În plus, puteți găsi și activități și tot felul de inițiative săptămânale sau zilnice să-i țină ocupați și să-i ajute să uite de disconfortul cauzat de plecarea copiilor lor.

4. Stabiliți limite

Ca în orice caz de dependență emoțională, modul în care putem ajuta o persoană să o depășească este stabilirea unor limite cu acel individ și clarificând ce este admisibil și ce nu.

În cazul unor tați și mame care își șantajează emoțional copiii pentru a-i obliga să studieze o carieră, trebuie să-i facem să înțeleagă că nu pot lua parte atât de intens în acea decizie crucială și că nu își pot forța copiii să facă ceva ce nu fac ei vor

Este clar că părinții pot ajuta, sfătui sau își pot da cu părerea pe orice subiect, dar Ei nu ar trebui să decidă viitorul fiilor sau fiicelor lor.

Pe de altă parte, ei nu ar trebui să aibă percepția că, în calitate de fii sau fiice, le vom fi disponibili în cazul oricărei plângeri sau reclamații; Este important ca aceștia să devină conștienți că prezența noastră este proporțională cu urgența sau gravitatea problemei cu care se confruntă.

• Ați putea fi interesat de: „Asertivitatea: 5 obiceiuri de bază pentru a îmbunătăți comunicarea”

5. Revigorează viața socială

Energizarea vieții sociale este esențială pentru tații și mamele care pot dezvolta o dependență emoțională față de copiii lor; de aceea este de mare importanţă ca persoana respectivă să iasă în mod regulat și să stea cu alte persoane de vârsta ei.

În același mod, poate ajuta la întâlnirea altor persoane cu aceleași interese cu care să se întâlnească și să desfășoare activități sociale și recreative de tot felul.

6. Mergi la un psiholog

Atâta timp cât este necesar, mergi la un psiholog devine cea mai eficientă modalitate de a preveni sau de a ajuta mamele și tații să depășească cazurile de dependență emoțională față de copiii lor mici sau mai mari.

Un psiholog profesionist specializat in acest tip de cazuri va sti sa ne dea cele mai bune sfaturi. si va putea trata in profunzime orice problema care este cauza dependentei emotionale prezent.