Mai mult recunoașteți și mai puțin criticați

Știm că știința ne spune că prețuirea pozitivului din ceilalți are drept consecință îmbunătățirea stării de spirit și creșterea motivației. In orice caz, critica vine mai ușor decât recunoașterea. Este inerentă ființei umane; de fapt, putem spune că suntem predispuși să ne concentrăm atenția mai mult pe negativ decât pe pozitiv.

Creierul nostru acordă mult mai multă importanță și valoare negativului decât pozitivului. Este o mașină de supraviețuire bună și, din acest motiv, detectează foarte bine răul care mi se poate întâmpla în viitor, amintindu-și cu ușurință negativul care s-a întâmplat.

Studiile indică faptul că pentru a compensa o critică negativă pe care o facem unei persoane, ar trebui să facem cinci recunoașteri pentru ceva pozitiv. Negativul „cântărește” ca importanță de cinci ori mai mult decât pozitivul pentru mintea noastră.

• Articol înrudit: "Ce este psihologia socială?"

Înclinația spre critică negativă

În vocabularul nostru există mai multe cuvinte pentru negativ decât pentru pozitiv. James R Averill, profesor de psihologie la Universitatea din Massachusetts, găsește 558 de cuvinte care descriu emoții, dintre care 62% sunt negative și 38% sunt pozitive.

Pe de altă parte, ne ia de douăzeci de ori mai mult să memorăm pozitivul decât negativul. Avem percepția că este mai inteligent să subliniem negativul decât pozitivul.

Cu toate acestea, a fi recunoscut pentru ceea ce este bine generează bunăstare, chiar mai mult pentru cel care îl exercită decât pentru cel care îl primește. Astfel, într-un experiment realizat de psihologii Robert Emmons și Michael McCullough, aceștia au demonstrat că oamenii care erau recunoscători au ajuns să fie mai fericiți, mai optimist cu privire la viitor, cu o sănătate fizică mai bună și chiar a făcut mai mult sport.

Din acest motiv, Amstel mi-a sugerat să colaborez ca psiholog la un studiu despre Recunoașterea în Spania. Studiul a fost realizat de compania de cercetare socială și de piață, MyWord. În ianuarie 2018 au fost realizate 1650 de interviuri online cu populația spaniolă majoră.

• Te-ar putea interesa: "Cele 10 beneficii de a avea prieteni, conform științei"

Datele studiului

Dintre concluziile la care am ajuns, se remarcă următoarele.

Doar jumătate (50,3%) dintre spanioli cred că merită recunoașterea

Al nostru lipsa obiceiului de recunoaștere Este atât de semnificativ încât ne este chiar foarte greu să ne recunoaștem propriile abilități, efortul nostru și ceea ce suntem capabili să facem.

84,5% cred că invidia este o pasiune foarte umană, dar prea spaniolă

Sondajele au arătat că nu practicăm obiceiul de a recunoaște. Cu toate acestea, 84,5% dintre cei chestionați cred, așa cum a spus Menéndez Pidal, că „Invidia este o pasiune foarte umană, dar prea spaniolă”.

40,9% cred că invidia este păcatul principal care ne caracterizează cel mai mult

Invidia este al doilea cel mai indicat motiv, după lipsa obișnuinței, pentru a explica lipsa de recunoaștere: este aleasă de 67,9% dintre cei intervievați.

Lumea muncii este acolo unde ne simțim cel mai puțin recunoscuți

La locul de muncă ies în evidență următoarele rezultate.

83,3% din populație consideră că șefii lor nu prețuiesc munca bine făcută

Astfel, opt din zece cred că spaniolii nu se simt recunoscuți la locul de muncă. Femeile și persoanele cu vârste cuprinse între 25 și 54 de ani sunt cele care se identifică cel mai mult cu această lipsă de recunoaștere.

Peste 80% cred că lucrările evidențiază mai mult erorile decât succesele

În rândul femeilor, acest mod de a simți este și mai semnificativ.

În întâlniri este normal să „loviți șeful” (61,5% o fac) și să criticați un coleg (52,6%)

Statistic, Este un obicei mai frecvent la femei.

60,5% consideră că ne este greu să felicităm un șef sau un coleg

Bărbații și bătrânii aderă mai mult la această opinie.

In sfera familiei...

În această sferă a vieții noastre nu este prea obișnuit să felicităm.

67,7% cred că ne este greu să fim recunoscători mamelor noastre

Tinerii împărtășesc această părere cel mai mult..

61,2% cred că cuplurile nu recunosc cât de importante sunt unul pentru celălalt

Bărbații și bătrânii cred așa într-o măsură mai mare.

63,6% consideră că bunicii nu sunt suficient recunoscuți

Nu este apreciat și recunoscut timpul petrecut de bunici cu nepoții lor.

În rețelele de socializare predomină plângerea la recunoaștere.

Alte date izbitoare care sunt extrase din analiza efectuată asupra a peste 100.000 de comentarii pe rețele, sunt următoarele.

Doar în 22% din cazuri ne exprimăm aprecierea pentru o acțiune bine făcută sau pentru o calitate meritată

În restul de 78% includem total sau parțial unele date sau cuvânt de lipsă de recunoaștere.

Cu toate acestea, recunoașterea generează bunăstare și ne motivează să facem lucrurile mai bine. 96,9% se simt încurajați să facă lucrurile mai bine atunci când cineva își recunoaște efortul,

91,5% se simt mult mai fericiți când primesc un WhatsApp de la o persoană dragă care spune cât de important este pentru ei

Acest sentiment de bucurie crește în rândul femeilor și tinerilor cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani.

91,9% consideră că este fericit să primească un apel de la un prieten care îi mulțumește pentru o favoare

Femeile și persoanele cu vârste cuprinse între 35 și 54 de ani se bucură și mai mult.

89,6% sunt fericiți când șeful lor îi felicită pentru munca bine făcută

Femeile și cei mai tineri sunt cei care împărtășesc cel mai mult acest sentiment.

87,2% se simt mai recunoscuți primind un e-mail de la un coleg care spune că îi apreciază pentru că sunt generoși

Femeile sunt cele care apreciază cel mai mult.

82,5% sunt fericiți când partenerul lor își evidențiază virtuțile în fața prietenilor sau familiei

Femeile și persoanele cu vârste cuprinse între 25 și 64 de ani îl apreciază și mai mult.