Cum să recunoști relațiile toxice?

Relațiile pozitive produc bunăstare, bucurie și fericire deplină. Dificultățile și așteptările neîmplinite sunt prezente în tot felul de relații. Adică, este important să nu etichetăm conflictul ca pe un fapt care este întotdeauna negativ în sine.

Cu toate acestea, relațiile toxice sunt cele în care modele repetate care generează uzură, tristețe și dezamăgire. Adică oferă mai multe momente de suferință inutilă decât de liniște și seninătate.

În ciuda acestui fapt, persoanele implicate pot continua prea mult timp cufundate în dinamica unei relații care nu este constructivă.

• Articol înrudit: „Ce este psihologia socială?”

Cum să recunoști semnele de avertizare în jurul relațiilor toxice?

Acestea sunt semnele la care ar trebui să fii atent În zi cu zi:

1. Nu există libertate deplină în relație

Cuvintele și acțiunile par să arate o dorință constantă de a schimba cealaltă persoană. Adică, plângerile, criticile negative și reproșurile ocupă un spațiu mare în interacțiunea dintre cei doi.

2. Relația se află pe o bază foarte șubredă

Nivelul de implicare al fiecăruia este total diferit. Nu există un echilibru adevărat în manifestările de afecțiune. De exemplu, este comun pentru unul dintre cei doi simte că trebuie să se străduiască constant pentru ca relația să meargă mai departe sau pentru a evita o viitoare distanțare. În acest caz, credeți și simțiți că oferiți mai multă dragoste decât primiți zilnic.

• Ați putea fi interesat de: „5 moduri de a rezolva un conflict eficient”

3. Planurile pe termen scurt sunt ușor de rupt

Legătura avansează în ritmul tensiunii permanente, îndoielilor și incertitudinii continue. Adică produc puncte de întoarcere în care nu există nicio legătură de înțeles între cauză și efectul care a declanșat un anumit eveniment. În acest fel, un moment de aparentă complicitate se încheie brusc ca urmare a unei discuții sau a unei tăceri intenționate.

4. Suferința și dezamăgirea cresc odată cu trecerea timpului

Comportamentele repetitive și negative apar mult timp. În ciuda dorinței ca ceva să se schimbe între ei, situația rămâne sau chiar se agravează de-a lungul lunilor. Protagoniștii sunt încă scufundați în procese similare, deși circumstanțele externe sunt diferite. Dar dinamica internă a relației rămâne în esență aceeași.

5. Impactul unei relații toxice este enorm.

Nefericirea trăită în legătura însăși afectează negativ alte planuri ale vieții. Uneori, persoana se distanțează de prieteni și familie care cred că această relație nu este pozitivă. Deși distanțarea poate apărea din multe alte motive. Uneori, persoana simte că trebuie să fie permanent atentă, angajată și implicată pentru ca legătura să funcționeze cu adevărat.

Cu alte cuvinte, acest efort necesită un nivel atât de mare de dăruire încât nu lasă spațiul necesar pentru îngrijirea frecventă a altor legături afective. O relație toxică produce schimbări obișnuite ale dispoziției. În consecință, este posibil ca persoana respectivă să nu dedice atât de mult spațiu ca înainte planurilor care îi plac. Nefericirea personală interferează negativ chiar și în viața profesională. Un lucrător care trăiește într-o relație toxică are mai multe dificultăți de concentrare.

6. egoismul este comun

Nu există o adevărată căutare a fericirii împărtășite în comun. Există un factor care contribuie la o viziune reducționistă a legăturii: gelozia, îndoielile, neîncrederea sau aroganța. Există discuții frecvente care arată deficiențele existente în comunicarea dintre ambii. Lipsa de empatie, umilință, răbdare, respect și înțelegere. Dimpotrivă, sunt prea multe presupuneri, interferențe și cuvinte rănitoare care blochează dialogul.

7. Conflicte care devin cronice în relație

Un anumit conflict nu trebuie să fie interpretat ca o experiență negativă. Este un fapt care poate fi gestionat, rezolvat și rezolvat prin instrumentele potrivite. În plus, amândoi puteți învăța lecții importante din momentele pe care le aveți împreună. Nu este însă pozitiv că protagoniștii stagnează în ceea ce s-a întâmplat sau că această chestiune se cronicizează în timp. Adică, persoanele implicate într-o relație toxică se ceartă frecvent despre probleme din trecut. Problemele în așteptare se acumulează până la punctul în care interferează cu prezentul.

Prin urmare, relațiile toxice produc un nivel ridicat de suferință inutilă. Uneori cei implicați ajung să relativizeze situații sau gesturi care nu sunt justificabile în niciun context. Pot ajunge să normalizeze deficiențele unei relații care este percepută dintr-un alt punct de vedere atunci când este analizată extern. Pe scurt, relațiile toxice produc emoții intense și neplăcute în viața de zi cu zi. Dimpotrivă, lasă foarte puțin loc pentru calm și liniște.