7 gânduri tipice de auto-amăgire în dependența emoțională
Relațiile sociale sunt adesea o rețea fundamentală de sprijin, ceva de care avem nevoie atât pentru a ne dezvolta psihologic, cât și pentru a fi fericiți. Cu toate acestea, uneori se întâmplă să apară dinamice de interacțiune dăunătoare, capabile să afecteze negativ modul în care gândim și percepem realitatea.
Poate că avem cel mai clar caz în sectele în care oamenii sunt manipulați astfel încât să acorde supunere oarbă elitei organizației și să întrerupă toate celelalte legături cu ceilalți; totuși, un fenomen similar poate apărea la scară mică, în relațiile dintre două persoane.
Acesta este subiectul pe care ne vom concentra în acest articol; Aici ne vom concentra asupra modul în care dependența emoțională în relațiile interpersonale dă naștere unor gânduri auto-înșelătoare să menținem acea legătură în ciuda faptului că ne este dăunătoare.
- Articol înrudit: „Cele 8 tipuri de manipulatori: cum acționează fiecare?”
Ce este dependența emoțională?
Dependența emoțională este un model psihologic disfuncțional cu care unii oameni dezvoltă o dependență permanentă. față de o altă persoană, de la care au nevoie constantă de recunoaștere, acceptare, sprijin și, dacă este posibil, afecțiune în orice domeniu al vieții lor. vieți. Ceea ce caracterizează dependența emoțională este asimetria puterii și rolul de supunere față de persoana de care depinde, precum și teama de a-și pierde sprijinul.
Este un tip de relație foarte negativ pentru persoana care dezvoltă acea dependență constantă față de o altă persoană, care poate fi cuplul însuși, un prieten apropiat sau o rudă.
Dependența emoțională funcționează de obicei într-un mod bidirecțional, deoarece necesită o persoană dependentă care se află într-o poziție de supunere și inferioritate și o persoană controlantă care subminează progresiv personalitatea victimei sale și întărește din ce în ce mai mult dependența De acelasi. Adesea, ambele roluri se întăresc reciproc., deci situația se înrăutățește în timp.
- Ați putea fi interesat de: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”
Gânduri tipice de auto-amăgire la cei care suferă de dependență emoțională
Există o serie de gânduri clasice bazate pe autoînșelăciune care ascund o situație de manipulare psihologică și/sau supunere constantă față de ceilalți. Vedem care sunt acele moduri de gândire pe care le dezvoltă persoana dependentă emoțional.
1. „Doar acea persoană mă înțelege”
Dependența emoțională se bazează în cele mai multe cazuri pe adăpostirea unei serii de gânduri înșelătoare. care fac persoana să creadă că relația sa de dragoste sau prietenie este reală și că nu îi dăunează în niciun fel manieră.
Unul dintre aceste gânduri are de-a face cu a crede că te-ai stabilit cu acea persoană de care ești dependent, o relație cu totul specială de complicitate în care ambele părți se înțeleg perfect mereu.
În acest fel, orice semn de maltratare, abuz sau violență din partea persoanei în cauză este ignorat. situație de superioritate, argumentând că nimeni nu ne înțelege ca el sau ea și că relația noastră trebuie să continue existent.
- Articol înrudit: „Cele 6 tipuri principale de relații toxice”
2. „Nu pot avea încredere în mine”
Lipsa de încredere manifestată de persoanele cu dependență emoțională se explică printr-un nivel scăzut de stima de sine, o alta dintre caracteristicile clasice in dezvoltarea acestui tip de relatii de dependență.
Se obișnuiește să crezi cu convingere totală că nu suntem capabili să realizăm singuri niciunul dintre obiectivele pe care ni le-am propus. și că doar cu ajutorul celor de care suntem dependenți ne putem atinge obiectivele.
Acest fenomen de lipsă de încredere este adesea cauzat de iluminarea cu gaz sau alte tehnici de manipulare. deteriorarea psihologică și distrugerea personalității victimei, folosită de cealaltă persoană care exercită dependență.
3. „A fi cu această persoană este destinul meu”
gândire magică Este una dintre modalitățile intelectuale cel mai frecvent puse în practică de persoanele care sunt dependente emoțional de alte persoane.
Să ne gândim că ar trebui să continuăm cu partenerul nostru sau cu prietenul nostru pentru că suntem destinați să facem acest lucru un alt mod prin care ne amăgim și rămânem ancorați într-un tip de relație dependent.
- Articol înrudit: „Mitul jumătății mai bune: niciun cuplu nu este ideal”
4. „M-am sacrificat atât de mult pentru această relație încât la un moment dat trebuie să funcționeze”
Persoanele dependente emoțional se sacrifică adesea sistematic pentru bunăstarea celeilalte persoane, cedând în orice moment și punând întotdeauna interesele celeilalte persoane mai presus de ale lor.
Acest sacrificiu permanent ajunge să genereze în mintea persoanei gânduri de tipul „atâta sacrificiu va merita până la urmă”, o idee falsă că mai devreme sau mai târziu vor fi mai bine cu acea persoană și tot va repara.
Cu toate acestea, realitatea este total opusă și ceea ce se întâmplă de obicei este că relația de dependența se înrăutățește și este în creștere, cu impactul corespunzător asupra sănătății mintale care presupune.
5. „Dacă el ia decizii pentru mine, este pentru că este mai bun în toate”
A crede că cealaltă persoană este întotdeauna mai bună decât noi De asemenea, este legată de o reducere progresivă a stimei de sine și cu faptul de a crede că celălalt se va descurca întotdeauna mai bine decât noi.
Într-o relație de dependență, victima ajunge să depindă de cealaltă persoană în toate domeniile vieții și să desfășoare orice activitate, oricât de simplă sau zilnică.
- Articol înrudit: „6 convingeri limitative și cum ne dăunează în fiecare zi”
6. „Această persoană mă cunoaște mai bine decât mă cunosc eu însumi”
Stima de sine scăzută și pierderea încrederii în sine ajung la niveluri la fel de înalte ca realitatea să considerăm că celălalt ne cunoaște mai bine decât noi înșine și știe ce ne place cel mai mult se potriveste.
Acest lucru face posibil ca controlul și supunerea față de cealaltă persoană să fie totală și ca noi să depindem absolut de ele în orice domeniu al vieții.
7. „Fără el/ea nu voi fi niciodată fericit”
A lega propria fericire de persoana de care suntem dependenți este, de asemenea, un semn fără echivoc și clasic al relațiilor dependente emoțional.
Aceasta predispune la nevoia de dorind să fim cu orice preț alături de persoana de care suntem dependenți înaintea fricii de a nu putea fi niciodată fericit dacă nu este cu el sau ea.
