Prietena mea m-a părăsit: 5 sfaturi pentru a trece peste despărțire

Prietena mea m-a părăsit, ce pot să fac ca să mă simt bine din nou? Iubitul meu s-a despărțit de relația noastră, cum pot să trec peste ea? Acestea sunt preocupări tipice legate de despărțirile unilaterale, iar adevărul este că este relativ normal ca mulți oameni să devină obsedați de acest tip de problemă pentru o perioadă. Sfârșitul idilei este de obicei dureros, iar dacă a apărut și dintr-o decizie unilaterală, de obicei este mai mult.

In orice caz, nici un moment de tristețe și criză emoțională nu trebuie să dureze la infinit, și oricât de răi am fi, putem face multe pentru a ne simți mai bine și a trece peste această lovitură grea. O altă persoană poate să fi decis să pună capăt cu ceva împărtășit, dar în ceea ce privește bunăstarea noastră psihologică, toată legitimitatea de a ne schimba în bine și de a te simți bine se află în sine.

• Articol înrudit: "Etapele frângerii inimii și consecințele sale psihologice"

Sfaturi de urmat dacă iubitul sau iubita te-a părăsit

Este adevărat că despre iubire nu există mari legi naturale care să fie îndeplinite în 100% din cazuri, dar

Cel mai adesea, despărțirile unilaterale de cuplu sunt foarte dureroase.. În aceste cazuri, trebuie să încercăm să nu rămânem blocați în acea etapă de criză, pentru ca tristețea să nu rămână mereu acolo, împiedicându-ne să trăim viața normal. Mai jos vei găsi câteva sfaturi utile dacă prietena ta te-a părăsit și te simți foarte supărat.

1. Fă-ți timp să-l absorbi

Sunt oameni care cred că vor trece mai bine peste despărțire dacă vor face să pară că nu s-a întâmplat, ceea ce îi determină să încerce să facă exact același lucru pe care l-au făcut întotdeauna, de parcă nu ar fi fost afectaţi de cele întâmplate. Aceasta este o greșeală. Dacă trăiești cu obsesia „prietena mea m-a părăsit”, „iubitul meu nu se va întoarce” sau altele asemenea, nu are rost să-ți impuni o astfel de fațadă artificială.

Din acest motiv, este necesar să vă dedicați cel puțin câteva minute pe zi pentru a face față despărțirii și a accepta existența acesteia. Da, acest lucru este oarecum dureros și este foarte posibil să treci prin momente de plâns. Cu toate acestea, cel puțin în fazele incipiente ale procesului de a trece peste despărțire, este bine să te expui la asta.

2. Înțelegeți că căutați un obiectiv pe termen lung

Ieșirea din zona de confort este esențială, iar asta implică acceptarea faptului că va trebui să treci prin momente incomode pentru o Bun superior: reveniți pe drumul cel bun în următoarele săptămâni și luni și nu lăsați disconfortul și tristețea dvs. cronifica.

Pe de altă parte, a înțelege că ceea ce faci în prezent trebuie să intre în logica acelui proces de îmbunătățire pe termen mediu sau lung înseamnă că sănătatea mintală este pe primul loc, iar din acest motiv relația cu fostul partener trebuie să fie supusă ceea ce în fiecare caz credem că este cel mai util pentru noi. Nu ar trebui să existe sentimente de vinovăție pentru dorința de a nu avea contact cu el sau ea.

3. Examinați-vă convingerile vinovate

Când cineva este părăsit de partenerul său, este foarte frecvent ca acesta să înceapă să aibă sentimente de vinovăție, chiar dacă apar din credințe total iraționale. Acest lucru face să apară gânduri intruzive referitoare la acele situații care, după sine, au determinat iubitul sau iubita să pună capăt relației.

Este adevărat că, eventual, o bună parte din ceea ce a determinat cealaltă persoană să se despartă de noi are de-a face cu lucrurile pe care le-am făcut noi, dar trebuie să ținem cont de două lucruri.

În primul rând, nu tot ceea ce duce la despărțire și a fost produsul acțiunilor noastre este ceva de care să ne fie rușine sau de care să ne cerem scuze. De exemplu, incompatibilităţi în ceea ce priveşte priorităţile sau personalitatea Ele nu pot fi din vina nici a uneia dintre părți, nici a celeilalte părți. Nu există un singur tip de persoană care ar trebui să fim pentru a menține sănătatea relației.

În al doilea rând, chiar și în ceea ce poate fi considerat greșit din punct de vedere moral și care l-a întristat sau înfuriat pe fostul partener, Poate servi ca o lecție de îmbunătățit în viitor.. Nu ai putere asupra trecutului, dar ai putere asupra prezentului și viitorului. A face ca această experiență să servească pentru a învăța este cel mai bun mod de a progresa și de a te asigura că stima de sine nu suferă la infinit de ceea ce s-a întâmplat.

4. Căutați credințe iraționale

Cu evenimente la fel de importante precum despărțirea, le este foarte ușor să se strecoare fără ca noi să ne dăm seama. sistemul nostru de credințe diverse idei total iraționale despre cine suntem și ce avem făcut. În mod normal, aceste idei sunt foarte pesimiste sau au o părtinire care ne determină să ne concentrăm toată atenția asupra a ceea ce percepem ca fiind propriile noastre slăbiciuni. De aceea, este necesar să reflectăm și să descoperim treptat acele credințe fără temei.

5. Nu-ți fie frică să mergi la terapie

În unele cazuri, efortul propriu nu este suficient pentru a asimila despărțirea și a trăi din nou fără a fi instalat permanent în tristețe. În acest caz, ceea ce poți face pentru tine este să respingi ideea că dacă mergi la psihoterapie pentru sprijinul psihologic pe care ți-l poate oferi, asta va fi un semn de slăbiciune. Este complet de înțeles că, dacă cineva pe care-l iubim ne părăsește, ne întoarcem greu pe drumul cel bun; La urma urmei, este un proces de doliu.

• Articol înrudit: "Cele 8 beneficii de a merge la terapie psihologică"