Cele 4 motive pentru a merge la terapie de cuplu scurtă

Când comunicarea în cuplu pare a fi dificilă sau chiar nu se vede nicio soluție; Terapia de cuplu vine în ajutor ca fiind una dintre cele mai eficiente opțiuni de tratament pentru a identifica și rezolva ceea ce cauzează conflictul, distanța și respingerea.

terapie de cuplu scurtă este una dintre abordările terapiei de cuplu care se aplică pentru a-i ajuta pe cei care, în timp ce se întâlnesc sau se căsătoresc, se simt că relația trece printr-o etapă de criză, fie din cauza înrăutățirii acelei legături, fie din cauza stagnării acest. Acum, acest tip de terapie de cuplu are mai multe caracteristici și avantaje pe care este util să le cunoaștem; hai sa vedem care sunt.

• Articol înrudit: „Cele 5 tipuri de terapie de cuplu”

Ce este Terapia Sistemică Scurtă?

Terapia sistemică scurtă este o formă de intervenție psihologică dezvoltată de Palo Alto Mental Research Institut în anii 70, și care se aplică atât pacienților individuali, cât și cuplurilor, familiilor și echipelor de loc de munca.

După cum indică numele, această abordare terapeutică

Se bazează pe principiile teoriei sistemelor., și de aceea nu se concentrează pe înțelegerea problemelor sau a nevoilor care trebuie acoperite ca elemente izolat și singular, dar ca rezultat al unei interacțiuni a elementelor dinamice în constantă mişcare. În același mod, își are rădăcinile și în teoria ciberneticii și de aceea acordă o mare importanță transmiterii informațiilor.

Pe de altă parte, Terapia Sistemică Scurtă intervine asupra problemei așa cum este exprimată în momentul prezent, presupunând că nu este o continuare a ceva ce s-a întâmplat în trecut, ci o realitate care este în curs de desfășurare în prezent. acum. Din acest motiv, în parte, poate duce la rezultate foarte pozitive în mai puțin timp decât alte forme de psihoterapie.

În Terapia Sistemică Scurtă pentru cupluri se aplică strategii pentru a transforma interacțiunea dintre ambele persoane făcând, la rândul lor, că ambii pot avea o viziune mai globală asupra rolului lor în cadrul relației și punctul de vedere al alte. Este vorba în aceste cazuri de a se asigura că, prin modificarea tiparelor de interacțiune dintre oameni, ei văd dincolo de perspectivă. disfuncționale, rigide și limitate de care s-au agățat, realizând că fac parte dintr-o relație care îi transcende ca indivizii.

• Ați putea fi interesat de: „12 sfaturi pentru a gestiona mai bine argumentele de cuplu”

Beneficiile terapiei scurte de cuplu

Acestea sunt principalele aspecte benefice ale terapiei scurte în terapia de cuplu.

1. Împiedicați unul dintre membri să simtă toată presiunea

Deși toate formele de terapie de cuplu caută să-l facă pe unul dintre membrii curtației sau căsătoriei să se simtă foarte bine sub o presiune mai mare de a schimba decât celălalt, acest lucru este deosebit de ușor în terapia de cuplu scurtă, deoarece, așa cum am făcut-o văzut, aici intervenim nu in indivizi, ci in interactiuni.

2. Generați rezultate pozitive într-un timp scurt

După cum am văzut, terapia de cuplu scurtă este concepută să dureze relativ puțin; Are loc în câteva ședințe. Datorită acestui lucru, Problemele și conflictele sunt rezolvate în câteva săptămâni, ceva care contribuie la generarea acelei experiențe de deschidere a unui nou ciclu pentru relație.

3. Este mai motivant

Deoarece rezultatele vin rapid, aceasta servește drept sursă de motivație pentru ambii membri ai cuplului să se implice în procesul de schimbare și nu cădea în capcana părăsirii devreme a terapiei (ceea ce ar duce la pierderea tuturor progreselor realizate).

• Articol înrudit: „Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale”

4. Generați dinamica de sprijin reciproc

Pe măsură ce se intervine relația și se încurajează schimbarea la două persoane în același timp, în acest proces se realizează ca unul să îl susțină pe celălalt și invers, lucru care face tranziția către acest nou mod de a trăi și de a ne iubi unul pe celălalt.

Uneori devine obișnuit să acordăm mai multă atenție celor răi decât celor buni. Ajută enorm să înveți din formele disfuncționale ale interacțiunii de cuplu pentru a o înțelege și a începe să concentrezi îmbunătățirile prin mici schimbări.

În relația de cuplu; Terapia scurtă oferă soluții practice; concentrându-se pe echilibru și întărirea sentimentului de reciprocitate în relație.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 8 chei ale comunicării emoționale în cuplu”

Cum ajung unele cupluri la această modalitate de terapie?

Din ce în ce mai multe cupluri optează pentru terapie scurtă, iar acesta este cazul lui „Sinha” și „Johary” care, atunci când au mers la îngrijire, își împărțeau viața de 12 ani. Treceau printr-o criză din cauza unor situații care nu puteau fi comunicate și care duceau la deteriorare. Dificultatea a fost concentrată pe ceea ce personal se aștepta fiecare iar uneori ajungea să ceară sau să pretindă într-un fel în care celălalt se simțea rănit. Ceea ce odinioară era dragostea acum pare a fi o luptă între ego-uri.

În ultimii ani, comunicarea devenise din ce în ce mai rară, când vorbeau între ei, o făceau într-un mod deloc plăcut pentru celălalt; împreună cu aceasta, încrederea a fost grav afectată. Pe punctul de a renunța aproape, vine momentul în care Sinha își menține ideea de a nu mai continua relația, ci Johary vrea să-și salveze relația și îi cere lui Sinha să caute alternative, iar după ce au analizat mai multe opțiuni, se hotărăsc asupra Terapiei Scurte a Cuplu.

De la prima lor ședință de terapie, au observat schimbări care le-au permis să elibereze tensiunea, să se simtă înțeleși, accepta si tolera; astfel comunicarea devine mai fluidă și mai asertivă. Terapia îi ajută să prețuiască și să identifice ceea ce îi unește și ceea ce caută să realizeze atât individual, cine a fost afectat, cât și împreună.

Chiar dacă este posibil să vizualizezi o relație în care îți place să fii împreună; nicio abordare terapeutică nu are soluții magice care să rezolve tot ceea ce provoacă disconfort. Există situații în care abordarea terapiei scurte ridică posibilitatea ca ar fi mai bine să fim despărțiți; fiecare permite o comunicare atentă și bună, care oferă o cale de ieșire mai bună, fără a provoca mai multă suferință. De ce să te gândești la „prost împreună sau prost separat”? Știm că posibilitatea există, fie împreună, fie separat; Uneori, când se afișează această ultimă opțiune, se transformă în soluții și sunt salvate mult mai multe lucruri decât se aștepta inițial.

Vrei sa mergi la terapie de cuplu?

Dacă sunteți interesat să începeți un proces de terapie de cuplu, vă invit să mă contactați pe mine și pe echipa mea de profesioniști.

Numele meu este Victor Fernando Perez LopezAm o diplomă în Psihologie cu o specialitate în Terapie Sistemică Scurtă de la Milton H. Erickson din Guadalajara și de la ENDI En Directo ofer asistență psihologică și coaching.