De ce verific atât de mult Social Media?

Una dintre cele mai izbitoare caracteristici ale rețelelor sociale este că, în ciuda faptului că a fost creată artificial prin intermediul Prin liniile de programare, funcționarea sa pare să se „poteze” perfect cu ceva la fel de natural ca creierul. uman. Acest ne face capabili să pierdem norea timpului sul jos și, după ce am încercat să ne distram pentru o anumită oră, ne dăm seama că am petrecut o oră lipiți de smartphone.

Pe scurt, aceste platforme digitale au o mare capacitate de a profita de vulnerabilitățile minții umane pentru a ne capta atenția din nou și din nou. Cu toate acestea, în unele cazuri, utilizatorul nu numai că petrece multe ore la rând pe pagini precum TikTok sau Instagram; În plus, se obișnuiește să verifice constant rețelele de socializare, până în punctul în care o face fără să-și dea seama. cont: pune mâna în buzunar, scoate mobilul și verifică Twitter sau Facebook fără un scop beton.

De ce mă uit atât de mult la rețelele sociale? Aceasta este o întrebare pe care și-o pun mulți dintre cei care trăiesc acest fenomen în fiecare zi, observând că îi împiedică să se concentreze asupra a ceea ce este important sau chiar îi determină să piardă timpul. În acest articol vă voi spune care sunt principalele cauze care, combinate, pot explica acest lucru.

• Articol înrudit: „Gestionarea timpului: sfaturi pentru a profita de orele din zi”

De ce verific în mod constant rețelele sociale?

Aceasta este o problemă cu mai multe cauze, deoarece nu există un singur „arvor mental” care să activeze comportamentul de verificare a rețelelor sociale într-un mod unidirecțional; În orice caz, există diferite procese mentale care se combină și conduc persoana să asocieze acele acțiuni cu a bunăstare tranzitorie, (sau cel puțin, o ușurare a disconfortului care se simțea înainte de a accesa acele pagini de Internet).

Având în vedere acest lucru, să ne uităm la principalele cauze ale acelui sentiment de „verific constant rețelele sociale”.

1. Rețelele sociale oferă o formă de evaziune imediată

În primul rând, este important să nu trecem cu vederea că rețelele de socializare sunt perfect concepute pentru a se „strecura” în orice moment al zilei; mergând la baie, așteptând autobuzul, fiind în lift etc. Interfața sa încearcă să fie cât mai intuitivă și oferă conținut actualizat în câteva fracțiuni de secundă., astfel încât să garanteze divertisment imediat.

Prin urmare, recurgerea la rețelele de socializare din nou și din nou ajunge să fie un obicei al tuturor acelor oameni care vor să evadeze din ceea ce îi înconjoară, fie din plictiseală, fie din disconfortul generat de viata de zi cu zi Tocmai acel sentiment de pierdere a noțiunii timpului este ceea ce mulți caută.

Pe de altă parte, torentul de conținut oferit de rețelele sociale nu este doar interesant în sine; În plus, este filtrată ținând cont de preferințele fiecărui utilizator, deoarece aceste platforme digitale stochează o mulțime de date despre fiecare persoană.

• Ați putea fi interesat de: „Dependența de mobil: simptome că ești cuplat”

2. Internetul este nucleul socializării tinerilor și adolescenților

Pe de altă parte, nu trebuie să uităm aspecte psihosociale precum faptul că în prezent majoritatea tinerilor și adolescentiau rețelele sociale drept „lobby” spațiului lor de socializare; acolo își planifică întâlnirile, stabilesc conversații cu ceilalți tineri pe care îi cunosc din vedere etc. Din acest motiv, mulți tineri se obișnuiesc să verifice în mod constant pagini precum Instagram sau TikTok pentru a se asigura că nu ratează nimic din ce se întâmplă în cercul lor de prieteni și cunoștințe.

3. orbitând

În unele cazuri, tendința de a verifica re și iar rețelele sociale are de-a face cu orbitând; Acest fenomen apare atunci când o persoană care a fost atașată sexual de o altă persoană în trecut începe să-i dea speranțe false prin interacțiunile pe rețelele de socializare, „testând terenul” în timp ce se studiază posibilitatea restabilirii acelei relații dar, în același timp, necomunicarea corectă și acționând neregulat, combinând manifestările de interes cu momentele în care celălalt este ignorat.

Această incongruență generează de obicei o stare de anxietate la cei care suferă de pe orbită, și se obișnuiește să încercăm să descifrem ceea ce se întâmplă acordând o atenție deosebită rețelelor de socializare.

4. Stima de sine scăzută legată de nevoia de validare externă

În alte cazuri, principalul motiv pentru care o persoană devine obsedată să-și verifice paginile pe rețelele de socializare este legat de stima de sine scăzută. Acest lucru se întâmplă la cei care acordă o atenție deosebită interacțiunilor pe care le obțin postările lor logodnă a comentariilor, fotografiilor și videoclipurilor dvs.

• Articol înrudit: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

5. Gestionarea proastă a timpului

Pentru mulți oameni, monitorizarea rețelelor sociale este adesea felul lui de a face față nehotărârii despre ce să facă în continuare. Cu alte cuvinte, faptul de a avea un program prost structurat crește probabilitatea de a ajunge în această dinamică, sub forma unei rutine de lucru. procrastinare.

Psihoterapia te poate ajuta să nu mai folosești atât de mult rețelele sociale

După cum am văzut, această tendință problematică de a verifica din nou și din nou rețelele sociale nu are o singură cauză, ci mai multe dintre ele, iar majoritatea au de-a face cu probleme de managementul impulsurilor și emoțiilor, care dă naștere unei serii de rutine pe care persoana le interiorizează și care intră în repertoriul său de modele de comportament „automatizat”.

Din fericire, toate aceste cauze pot fi abordate prin intervenție psihologică: aspecte precum stima de sine scăzută, Strategiile disfuncționale de atenuare a disconfortului sau managementul timpului sunt elemente foarte lucrate în cadrul psihoterapie. Prin urmare, dacă observi că acest fenomen te afectează și cauți ajutor profesional pentru a nu depinde atât de mult de rețelele tale de socializare și de smartphone-ul tău, contactează-mă.

Numele meu este javier ares și sunt psiholog general în sănătate; Vă pot asista personal sau de la distanță prin intermediul formatului de terapie online prin apel video.