Simt că îmi urăsc familia: ce să fac și cum să o rezolv?

Familia reprezintă o sursă de sprijin care este adesea necondiționat, iar în funcție de vârsta la care ne aflăm, acest nucleu îndeplinește diferite roluri care ne vor ajuta să ne maturizăm.

Dar uneori se poate întâmpla să nu înțelegem de ce familia noastră acționează cu noi într-un mod care nu ni se pare cel mai corect; Considerăm că membrii familiei sunt nedrepți și credem că nu sunt capabili să ne înțeleagă nevoile. Un astfel de comportament ar putea genera un sentiment de ostilitate față de ei.

În acest articol Vom revizui ce trebuie să faceți dacă sunteți unul dintre acei oameni care au gândul tipic „îmi urăsc familia”. Vom vedea câteva metode eficiente de reconciliere și cele mai bune alternative pentru acele cazuri.

• Articol înrudit: "Cele 8 tipuri de conflicte familiale și cum să le gestionăm"

Simt că îmi urăsc familia: ce să fac?

Pentru a face față acestei situații este necesar în mare măsură un exercițiu de introspecție personală, adică de a ne evalua pe noi înșine. noi înșine și revizuim ce se întâmplă în noi, de ce avem aceste sentimente față de noștri rude. Încurajarea inteligenței noastre emoționale va ajuta foarte mult, să vedem cum.

1. recunoscând sentimentele noastre

Aceasta constă în a accepta ceea ce simți la început, indiferent dacă se conformează sau nu realității. Acest lucru vă va ajuta să faceți următorul pas, care este să revizuiți de ce vă simțiți așa. Cu cât recunoști mai devreme sentimentul și îl accepți, cu atât vei fi mai aproape de a-l depăși..

2. Examinați așteptările familiei noastre

De multe ori ne așteptăm ca familia noastră să ne ofere totul și să ne înțeleagă în toate cazurile, uitând că și ei au nevoi și au nevoie de înțelegere. Să ai așteptări realiste cu privire la ceea ce te aștepți să primești de la familia ta ajută la evitarea nivelurilor de frustrare față de acești oameni.

3. Preveniți influențarea trecutului

Este obișnuit ca familiile să aibă certuri la un moment dat, din diverse motive. Dar ar trebui să-ți amintești mereu asta Conflictele sunt trecătoare, deși familia este pentru totdeauna. Nu permite ca vechile ranchiuni să continue să-ți limiteze viața de familie.

4. Găsiți adevăratul motiv

Aceasta se referă la nivelul de introspecție pe care îl putem avea. Odată ce ți-ai acceptat sentimentele, este timpul să vezi de ce sunt acolo, dar fiind complet sinceri cu noi înșine. Oricât de incomod ar fi, trebuie să recunoști motivele reale ale furiei tale față de ei și să canalizezi acel disconfort într-un mod constructiv.

5. Ține minte că familia ta face parte din ceea ce ești

Respingerea membrilor familiei ar putea fi cauzată de o respingere a unor aspecte ale propriei noastre personalități pe care nu ne place, dar pe care nu le putem recunoaște sau accepta. De aceea este important să ne facem timp pentru a ne evalua pe noi înșine, înainte de a ne lepăda de ceilalți.

Metode eficiente de reconciliere

Acum să ne uităm la câteva instrumente care pot fi foarte utile atunci când se caută o împăcare în familie, când este timpul să dispară sentimentul de „îmi urăsc familia”. După ce am realizat de ce am experimentat sentimente de disconfort față de familia noastră, a sosit momentul să exersăm noi stiluri de convieţuire. Să mergem să-i vedem.

1. evita comparatiile

În momentul conviețuirii, trebuie întotdeauna avut în vedere faptul că fiecare persoană este unică în toate aspectele ei.

Trebuie sa evitați să faceți comparații între rudele noastre sau între alte familii și ale noastre. Cel mai bun lucru este să-i acceptăm întotdeauna pe cei dragi așa cum sunt. Trebuie să învățăm să-i iubim.

2. Practicați ascultarea activă

Una dintre cele mai bune modalități de a evita conflictele este să știi să asculți. Aceasta se referă la faptul că trebuie să interpretăm asertiv ceea ce ne spun alții, adică să ascultăm ceea ce spun ei cu adevărat și nu ceea ce credem că am înțeles.

• Te-ar putea interesa: "Ascultarea activă: cheia comunicării cu ceilalți"

3. terapie de familie

Ținând cont de faptul că familiile sunt nuclee formate din oameni care, deși au lucruri în comun, au și diferențe, terapia de familie este foarte utilă pentru a ne face mai toleranți iar instrumentele de conviețuire se învață împreună.

• Articol înrudit: "Cum să găsești un psiholog care să participe la terapie: 7 sfaturi"

Alternative personale în aceste cazuri

Când apare această situație în viața noastră, este important să nu concentrăm soluția doar pe conviețuirea colectivă, ci și în creșterea noastră personală, și că evaluăm ce aspecte ale noastre am putea îmbunătăți.

1. evita generalizarea

Când spunem „Îmi urăsc familia”, înglobăm aproape toți membrii arborelui nostru genealogic., ceea ce este total irațional.

Este posibil să avem o diferență specifică cu unii membri ai nucleului nostru familial apropiat sau nu atât de apropiat, dar în oricare Dintre cazuri trebuie să precizăm cu cine anume există ostilitate din motive specifice, pentru a putea rezolva acest lucru în mod corespunzător.

2. Reînnoiește legăturile cu familia ta

Aceasta se referă la punerea în practică a unor noi modalități de relaționare cu ele, fiind conștienți că căile anterioare nu erau sănătoase, și căutând cele mai bune opțiuni pentru a fi în pace cu familie.

3. Învață din adversități

Când trecem prin momente dificile din viața noastră, inclusiv prin conflicte familiale, putem oricând să obținem o lecție valoroasă din asta. Rețineți că nu puteți evita conflictele, dar puteți învăța din ele să reduceți și să evitați argumentele repetitive.

Referințe bibliografice:

• Aplecați, D. și Masterler, J. (1997). Ne iertăm părinții, ne iertăm pe noi înșine: vindecarea copiilor adulți ai familiilor disfuncționale. Regal.
• Neuharth, D. (1999). Dacă ai avea controlul parental. Cartea de buzunar Harpers.