Ce sunt drepturile asertive?
The asertivitatea, acea capacitate socială pe care o deține ființa umană de a exprima și spune ceea ce gândește, crede și simte, într-un fel educat, cinstit, direct si fara a jigni, din ce in ce mai mult se cunoaste si i se acorda importanta si spatiul pe care corespunde. comportamentul asertiv este punctul de jumătate dintre comportamentul agresiv și cel pasiv.
Și este că pentru o bună comunicare și pentru propria bunăstare emoțională, a fi asertiv, a-și afirma propriile drepturi asertive și a respecta drepturile celorlalți, este esențial.
Ai citit bine, drepturi asertive. ii cunosti? Ai mai auzit acest termen?
În același mod în care există anumite drepturi de muncă, civile sau penale, există și o listă de drepturi asertive care ne ajută să ne comportăm în acest fel și care sunt strâns legate de stima de sine. Problema poate veni atunci când uităm adesea de ei sau nici măcar nu știm că sunt acolo.
Ce sunt drepturile asertive?
Unele dintre aceste drepturi au fost colectate de Manuel J. Smith, în 1975, în cartea sa
Când spun nu, mă simt vinovat. De atunci, alte drepturi au fost adăugate și adăugate la listă.Mai jos le salvăm pe cele mai importante.
1. Dreptul de a lua în considerare propriile nevoi
Uneori prețuim, ne comportăm și facem conform a ceea ce alții consideră că avem nevoie, și nimeni mai bun decât tine să evalueze și să ia în considerare acele nevoi proprii.
2. Dreptul de a-ți stabili prioritățile și propriile decizii
Strâns legat de dreapta anterioară. Putem, trebuie și avem dreptul să stabilim priorități și să luăm decizii: să acceptăm o ofertă de muncă, să ne schimbăm apartamentul, să rupem cu partener, fă acea călătorie... Să nu mai facem lucruri pentru a-i satisface pe alții și pentru a obține aprobarea celorlalți și a fi stăpâni pe ai noștri deciziilor.
- Articol înrudit: „Bunăstarea psihologică: 15 obiceiuri pentru a o atinge”
3. Dreptul de a te răzgândi
Putem și avem dreptul să ne răzgândim ori de câte ori avem chef și când considerăm că este așa. Putem schimba cursul fără să ne simțim rău: schimbarea gândirii politice, ceea ce se crede despre o persoană, anumite tradiții, ceea ce consideram anterior o prioritate și de-a lungul anilor nu atât...
4. Dreptul de a-ți exprima ideile și sentimentele
Și bineînțeles, de asemenea, emoții. Plângi, râzi, arată-ne furia... emotiile Ei fac parte din noi, își îndeplinesc funcția și nu este nevoie să încerci să le ascunzi sau să le ascunzi; dimpotrivă, exprimarea lor este un drept și o necesitate.
5. Dreptul de a spune „nu” unei petiții, fără a te simți vinovat
De câte ori facem ceva ce nu ne dorim cu adevărat pentru că nu refuzăm? Trebuie să spunem „nu” fără să ne simțim rău și fără să ne invadeze vinovăția atunci când ceva cu adevărat nu are chef, ne face să ne simțim inconfortabil sau contravine valorilor noastre.
- Articol înrudit: „Orientări pentru a învăța să spui „nu””
6. Dreptul de a fi tratat cu respect și demnitate
Ceva atât de elementar, dar care de multe ori nu se întâmplă. Dacă observi, simți, percepi că nu ți se acordă acest drept și tratamentul pe care îl primiți este exact invers, te rog, nu taci, pune limite si anunta-le.
7. dreptul de a face greseli
Ființele umane învață din greșeli, atât de binecuvântată greșeală! Fără să ne subestimam sau să ne gândim că suntem oameni mai răi, profesioniști mai răi, mame mai proaste... pentru greșeli. Toată lumea greșește și nu înseamnă mai mult.
8. Dreptul de a cere și de a da atunci când decizi
Acest drept este legat de cel despre care am discutat puțin mai sus, dreptul de a spune „nu”. Avem dreptul să cerem ajutor sau orice avem nevoie și să ofere ajutor sau ceea ce ne-au cerut ei dacă considerăm așa și să nu facem și așa. Amintiți-vă: nu pentru că am cerut ceva, ne simțim obligați să dăm mai târziu.
9. Dreptul de a face mai puțin decât poate face un om
Nimic nu se întâmplă și nu ar trebui să ne simțim rău pentru că facem mai puțin decât putem oferi.
10. dreptul de a te simți bine
Fundamental să te simți bine fizic și emoțional vorbind. Așa că încearcă să o obții și nu te simți rău pentru asta.
11. dreptul de a reuși
Uneori după succes vine cel invidie a mediului care poate face persoana să nu se bucure de asta și chiar să creadă că nu merită. Felicitări pentru acest succes, simți-te mândru că l-ai obținut și bucură-te de el, ești în dreptul tău.
12. Dreptul de a nu vă folosi drepturile
Cu toții avem aceleași drepturi și putem alege să le exercităm sau nu.
De acum știi ceva mai mult despre drepturile asertive, poți începe să le observi și să ții cont de ele în diferitele medii în care te miști, iar dacă percepi și identifici că unul dintre ele este limitat, poți lucra pentru a-l schimba.
A se termina...
De acum, că știi deja ceva mai multe despre drepturile asertive, poți începe să le observi și să le ții cont în diferite medii în care vă deplasați și, dacă percepeți și identificați că oricare dintre ele este restricționat, puteți lucra pentru a schimba-l.