De ce a ști să stabilești limite în relații întărește stima de sine?

De multe ori nu suntem conștienți de importanța stabilirii de limite în relațiile noastre interpersonale. Încercăm să fim cei mai buni în orice și să le facem pe plac oamenilor din jurul nostru, iar acest lucru ne face să ne simțim cu adevărat epuizați. Ne este greu să rostim cuvântul „nu” din vinovăție și rușine că suntem „oameni răi”. Din acest motiv, stabilirea unor limite sănătoase este crucială pentru a te respecta, a avea grijă de tine, a te simți în siguranță cu tine și, în cele din urmă, pentru a-ți crește stima de sine.

Limitele sunt considerate așteptări sau nevoi care ne ajută să ne simțim protejați și confortabil în relațiile noastre sociale.. La urma urmei, acestea reflectă modul în care vrei ca oamenii să interacționeze cu tine și invers. După cum am menționat, a învăța să spunem „da” și „nu” este o sarcină complicată pentru mulți dintre noi, dar, în același timp, este esențial să știm să stabilim limite bune.

Trebuie să normalizăm stabilirea limitelor ca formă de îngrijire de sine, deoarece aduce cu sine diverse beneficii, cum ar fi să nu le permiteți să ia decizii pentru dvs., să nu acționeze în funcție de ceea ce ceea ce cred alți oameni evitând conflictele, înțelegând că nu suntem capabili să mulțumim pe toată lumea, bucurându-ne de spațiul personal și fără a trece cu vederea greșelile Eu respect.

În articolul de astăzi, vom discuta despre importanța de a ști să-ți stabilești propriile limite, a ști ce este permis pentru tine și ceea ce nu este și, în cele din urmă, ce înseamnă să pui aceste bariere imaginare în Stimă de sine. stai sa descrii cât de prost stabilite pot afecta considerația pe care o ai față de tine.

• Articol înrudit: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

Tipuri de granițe în relații

Există diferite tipuri de limite, deoarece fiecare persoană își stabilește propriile limite și acest lucru este complet normal și necesar. Ele sunt construite pe baza valorilor și principiilor fiecărui individ. În această privință, Le putem clasifica in diferite tipuri pe care le vom mentiona mai jos:

• Limite fizice: se referă la spațiu și contact fizic. Sunt limite care se schimbă nu numai în funcție de persoană, ci și în funcție de cultura sa. Un exemplu clar este modul de salut în diferite țări.
• Limite intelectuale: legate de gândurile și ideile fiecărei persoane. De exemplu, ideologii politice, sau gânduri sau opinii despre situații specifice.
• Limite emoționale: Vorbim despre sentimentele noastre, despre ceea ce împărtășim sau nu cu oamenii apropiați.
• Limite sexuale: Aici respectul și dorința joacă un rol important, deoarece se referă la regulile care guvernează sexualitatea.
• Limite materiale: Ce doriți să împărtășiți și cu cine în ceea ce privește bunurile fizice precum o mașină, o casă, haine etc.
• Limite de timp: timpul pe care vreau să-l petrec cu o anumită persoană.

Relația dintre limite și stima de sine

Când menționăm limite, mulți oameni le interpretează greșit și cred direct că aceasta se referă la impunerea altora ideilor, valorilor, ideologiilor și criteriilor noastre. Nu este vorba despre folosirea cuvintelor ca armă și forțarea oamenilor din jurul nostru să acționeze așa cum ne dorim. Dimpotrivă. Este vorba despre stabilirea unor limite sănătoase și, astfel, să-i lăsăm pe alții să știe exact de ce avem nevoie, fără să simțim teama de respingere. De asemenea, vrem să subliniem că nu putem uita ceea ce simt și ce au nevoie alții de la noi.

Modul în care îi vedem pe ceilalți și modul în care ne vedem pe noi înșine are foarte mult de-a face cu limitele pe care ni le punem. Până la urmă, aceste linii imaginare alcătuiesc identitatea noastră și, în consecință, modul nostru de a acționa și de a fi în lume. În plus, ne eliberează de nevoia menționată mai sus de a ne place și a plăcea fiecare persoană din jurul nostru și astfel realizăm asta Sentimentele negative cum ar fi vinovăția, furia sau rușinea dispar și, la rândul lor, cresc conștientizarea și încrederea în sine. Stimă de sine.

Stima de sine începe să se construiască în copilărie și, potrivit experților, depinde în mare măsură de informații care ne vin din mediul nostru că, în general, primii ani de viață sunt înțeleși de la părinți si fratilor. Și într-adevăr, neștiind să spun că nu este strâns legat de stima de sine scăzută. Desigur, fără limite te boicotează constant și asta are consecințe negative.

Un individ cu stimă de sine scăzută simte că nu are dreptul să-și apere propriile nevoiși, prin urmare, pur și simplu reacționează prin inhibarea prezentării lor. În consecință, persoana care se simte fără această recunoaștere ajunge să considere că nevoile sale nu sunt la fel de importante ca cele ale altora și complexul de inferioritate crește.

Făcând un pas mai departe, lipsa limitelor din cauza stimei de sine scăzute determină persoana să nu țină cont de nevoile sale, să facă favoruri care în realitate pe care nu ai chef să o faci, vei stabili relații de dependență și chiar de abuz și vei ajunge să-ți afecteze calitatea vieții și bunăstarea personal. În adâncul sufletului, sunt oameni care nu se cunosc și, prin urmare, nu sunt conștienți de ceea ce își doresc și de ce au nevoie în orice moment.

Este clar că este un proces care necesită timp și perseverență și, poate, cheile pentru a putea trasa limitele necesare și a îmbunătăți astfel stima de sine sunt cele bune comunicare, respect și empatie.

• Ați putea fi interesat de: „Asertivitatea: 5 obiceiuri de bază pentru a îmbunătăți comunicarea”

Cum să stabilești limite sănătoase?

În primul rând, este important să ne cunoaștem pentru a ne clarifica limitele. Trebuie să avem în vedere că acestea se schimbă în funcție de situație și de persoana cu care ne aflăm. Cu toate acestea, este esențial să avem o axă imobilă pentru a ne da seama când o altă persoană sau chiar noi înșine pătrundem. Odată ce ați realizat acest lucru, este important să activați alarmele și să acordați o atenție deosebită. Trebuie să identifici acele momente care te fac să te simți rău. Sau, altfel spus, fii conștient de situațiile în care permiți ceva care te scoate de pe axa menționată.

Când trebuie să vă exprimați limitele, faceți acest lucru clar și concis. Nu vă justificați, sau ocoliți tufișul și căutați momentul potrivit pentru asta. De asemenea, nu te aștepta ca oamenii din jurul tău să-ți înțeleagă limitele la început. Nu toată lumea va reacționa în același mod și nu este nimic în neregulă cu asta. Acceptați reacția pe care o poate avea cealaltă persoană și evitați sentimentele de vinovăție. Amintește-ți că nu este treaba ta sau responsabilitatea ta să-i faci în mod constant fericiți pe cei din jurul tău.