16 cărți despre conștientizarea de sine care îți pot îmbunătăți viața

Cărțile care stimulează conștientizarea de sine pot fi declanșatori importanți către transformări în căutarea unei vieți mai împlinite.

Gândind astfel, am selectat două cele mai bune cărți despre conștientizarea de sine care vă vor ajuta să regândiți comportamentele, să reevaluați emoțiile și să accesați instrumente pentru dezvoltarea personală.

1. Curajul de a fi imperfeito (Brené Brown)

Lansată în 2013 de cercetătorul și profesorul de la Universitatea din Houston, Brené Brown, aceasta este o carte care expune vulnerabilitatea ca un punct care trebuie lucrat cu generozitate și curaj.

Autorul susține că atunci când ne confruntăm cu rușinea, sau frica și slăbiciunile noastre, fără a fugi de acestea sentimente, ne deschidem pentru a experimenta mai deplin creativitatea și conexiunea cu ceilalți și satisfăcător

Conferința „O poder da vulnerabilidad”, susținută de scriitorul american la TED, a devenit un mare succes, ajungând la peste 55 de milioane de vizualizări.

Una dintre ideile pe care le-a subliniat Brené Brown în cartea sa este:

Cele mai puternice momente ale vieții noastre apar atunci când legăm luminițele, ridicate de curaj, de tovărășie și de legătură, și astfel le vedem strălucind în umbra bătăliilor noastre.

2. Femei care aleargă ca lupii (Clarissa Pinkola Estés)

Femei care aleargă ca lupii A devenit acum un clasic al literaturii pentru femeile care caută conștientizarea de sine.

Scrisă de psihologul jungian Clarissa Pinkola Estés și lansată pentru prima dată în 1989, lucrarea iconică Prezintă povești și legende antice și face paralele între narațiunile și simbolurile arhetipale pe care le carregam.

De asemenea, Clarissa caută să arate cum revenirea la o „natura sălbatică” feminină este esențială pentru eliberarea femeilor în societatea noastră patriarhală. Două pasaje ale acestei lucrări puternice sunt:

Cel mai bun teren pentru însămânțarea și cultivarea din nou a ceva nou este nefondat. În acest sens, a lovi fundul micului, în ciuda faptului că este extrem de dureros, este și un teren de seme.

3. Seja homem: masculinitatea demascată (JJ Bola)

Scrisă de JJ Bola și cu prefața lui Emicida, Seja Homem se propune să pună sub semnul întrebării modelul de masculinitate construit în societatea noastră contemporană. Într-un mod clar, trăgând exemple din alte culturi, autorul demistifică comportamentele și credințele înrădăcinate în ceea ce înseamnă „a fi homem”.

De asemenea, cartea, lansată în 2020, este un început excelent pentru toți bărbații care caută să-și regândească machismul și să-l deconstruiască, relaționându-se mai bine cu ei înșiși și cu ceilalți oameni.

4. Ce anume munceşti? (Mario Sergio Cortella)

Mario Sergio Cortella abordează această carte ca fiind angoasa și preocuparea cu privire la scop, obiective, leadership și etică.

Cititorii vor fi îndemnați să se gândească la viața și cariera lor, în special în domeniul profesional. Aici, Cortella expune importanța sensului din spatele jobului. Nicio carte sau autor nu spune:

Când modelul de viață duce la epuizare, este esențial să ne întrebăm dacă merită să continui pe aceeași cale.

5. Roube ca artist (Austin Kleon)

Scris inițial pentru oamenii care lucrează cu artă, Roube, ca artist, îi poate ajuta și pe toți oamenii care doresc să se conecteze mai mult cu creativitatea somnoroasă.

A fost publicată în 2013 și urmărește o abordare plină de umor, cu mai multe ilustrații. Aici, designerul și scriitorul american Austin Kleon aruncă lumină asupra subiectului reproducerii și a două procese creative, apărând că nimic nu este total original, dar că trebuie să știm să folosim referințele și inspirațiile cinstit și cu înțelegere cunoştinţe Unele dintre sfaturile și perspectivele prezente în cărți sunt:

Fiecare artist este un colecționar. Nu un tezaurist, există o diferență: acaparatorii colectează fără discernământ, artiștii colectează selectiv. Ei adună doar lucruri pe care le iubesc cu adevărat.

6. Magia tăcerii (Kankyo Tannier)

Titlul complet al acestei cărți, care a fost publicată în 2018, este Magia tăcerii: O minte modernă și relaxată asupra practicilor și tradițiilor străvechi care duc la calm și seninătate.

Aici, autorul francez Kanyo Tannier, o călugăriță budistă din tradiția Zen, prezintă într-un mod necomplicat practici meditative și exerciții scurte pentru aplicarea unei rotine cu scopul de a reduce mintea la tăcere și de a diminua anxietate.

7. Cunoașterea transformării (Monja Coen)

În această carte a anului 2019, Monja Coen își expune viziunea asupra importanței reflectării și regândirii atitudinilor noastre, mereu în căutarea echilibrului și a armoniei cunoscute și apropiate.

Urmând exemple simple din viața de zi cu zi și cu o scriere plină de umor, călugărița ne arată căi pentru o viață cu mai multe cunoștințe și pace interioară. În orice moment, autorul spune că nicio carte:

Uneori încetăm să ne apreciem libertatea de a merge și de a trăi, libertatea de a putea gândi, avea păreri și alege, de a ne supune situațiilor de bogății și onoruri aparente.

8. Idei pentru a spune la revedere de la sfârșitul lumii (Ailton Krenak)

În această mică carte, liderul indigen Ailton Krenak își expune gândurile despre relația dintre două ființe umane și natură, apărând că totul este interconectat și în comun.

De asemenea, oferă cititorilor șansa de a reflecta asupra problemelor urgente precum comunitatea, transformarea socială și ecologia.

Cartea a fost publicată în 2019 de Companhia das Letras. Urmați o întindere:

Cântând, dansând și trăind experiența magică a suspendării a ceea ce este comun în multe tradiții. Să ne suspendăm sau să ne extindem orizontul; nu un orizont prospectiv, ci unul existențial. Este să ne îmbogățim subiectivitățile, care este materialul pe care acest timp în care trăim vrea să îl consume. Există o dorință de a consuma natura, există și o dorință de a consuma subiectivități - ca nossa subjectividades. Asa ca sa le traim cu libertatea pe care suntem capabili sa o inventam, nu sa le aruncam pe piata. Já că natura este atacată într-un mod atât de lipsit de apărare, hai, măcar, să ne putem menține subiectivitățile, viziunile, poetica noastră despre existență.

9. Lumea care traieste in noi (Liliane Prata)

Aceasta este o lucrare a Lilianei Prata lansată în 2019 care ridică întrebări și reflecții filosofice valoroase pentru a ne regândi anxietatea, furia și melancolia, precum și iubirea noastră de sine.

Prin diverse citate de poezii, fragmente din cărți și muzică, Liliane ne invită la conștiința de sine și la transformarea personală. Potrivit spuselor autoarei, obiectivul ei cu publicarea este:

Sper că, după ce ai citit, vei dobândi mai multă conștiință de sine, vei crește înțelegerea distanțelor și a relațiilor dintre tine și ceilalți. lucruri, distinge mai clar ceea ce vreau, ceea ce nu vreau pentru tine și simte mai profund, cu mai multă grație decât frustrare, experiența de a fi în viaţă.

10. Moartea este o zi care merită trăită (Ana Cláudia Quintana Arantes)

În 2016, una dintre cele mai mari referințe în îngrijirea paliativă din Brazilia, la medicul Ana Claudia Quintana Arantes, și-a lansat cartea O moarte este o zi care merită trăită.

Scrisă după ce o prelegere despre TED-ul său a viralizat și a lovit mulți oameni, cartea abordează subiectul delicat și spinos care este doliu.

Sunt multe reflecții pe care ea le-a trasat dintr-o perspectivă iubitoare și surprinzătoare, care cu siguranță Farão os leitores e litoras enxergarem finitudine cu mai multă înțelepciune, sau păr mai puțin cu mai puțin suferință.

Vezi un mic fragment prezent în carte:

Să vrei să vezi viața într-un alt fel, să urmezi un alt drum, pentru că viața este scurtă și necesită valoare, sens și sens. Iar moartea este un motiv excelent pentru a căuta o nouă viziune asupra vieții.

11. Palhaço și psicanalistul (Christian Dunker și Cláudio Thebas)

Scrisă de celebrul psihanalist Christian Dunker și de palhaço Cláudio Thebas, aceasta este o publicație din 2019 care arată o dialog între aceste figuri aparent îndepărtate, mai mult decât atragem multe puncte în comun, fiind principalul dându-le deschiderea către scuta.

Autorii scriu capitole intercalate și oferă oportunități de reflecție asupra modului în care putem fii mai atent și mai atent la ascultarea celorlalți oameni într-un mod iubitor, exersând empatia și înţelegere.

Două bucăți de cărți spun:

A-l asculta pe celălalt înseamnă a asculta ceea ce spune el cu adevărat, și nu nouă, sau el însuși, ar dori să audă. A asculta ceea ce simte sau exprimă cineva cu adevărat, și nu ceea ce ar fi mai plăcut.

12. Magia Arrumação (Marie Kondo)

Aceasta este o carte care apare cu ideea de a ajuta oamenii să se descurce mai bine cu lucrurile pe care le acumulează în timpul vieții. Potrivit autoarei japoneze Marie Kondo, modul în care ne ocupăm de obiecte spune și despre noi și despre alegerile noastre.

Astfel, cu aceste sfaturi simple și practice, ea a conceput soluții astfel încât să vrei să termini bagunça și să fii liber de faptul că nu îți mai servește.

Vezi câteva dintre aceste dicas prezente în carte:

Cel mai bun mod de a face triajul este ce este și de unde știu că este să securizeze fiecare articol și să întreb: „Este această bucurie pentru mine?” Dacă răspunsul este afirmativ, salvează-o. Altfel, joc-sau-fora. Acesta nu este doar cel mai simplu criteriu, ci și cel mai precis.

13. Cartea dă viață (Krishnamurti)

Una dintre cele mai cunoscute două cărți ale faimosului gânditor indian Krishnamurti este Cartea dă viață. Lansat în 2016, reunește fragmente din prelegeri, conferințe și scrieri publicate și inedite care au trage o privire de ansamblu asupra ideilor acestui om care a fost considerat de mulți un guru, o etichetă pe care el însuși rejeitava.

Krishnamurti a creditat conștientizarea de sine și meditația ca un instrument esențial pentru transformarea personală, așa cum este posibil să observăm în acest pasaj:

Intelectul se mulțumește cu teorii și explicații, inteligența nu; Iar pentru înțelegerea procesului total al existenței ar fi necesară o integrare a minții și a inimii care nu se mișcă. Inteligența nu este separată de iubire.

14. Lucrurile pe care le vezi doar când încetinești (Haemin Sunim)

Sud-coreeanul Haemin Sunim propune această lucrare a anului 2017 cu un ochi atent asupra spiritualității, muncii și relațiilor noastre. Ideea este că oamenii reușesc să cultive calmul și compania cu ceilalți și pentru ei înșiși, urmând să-și găsească o viață mai senină.

După cum a spus maestrul spiritual Jiddu Krishnamurti, atenția pură, fără judecată, este forma cea mai înaltă nu numai a inteligenței umane, ci și a iubirii. Observați cu atenție și dragoste energia în continuă schimbare, pe măsură ce se desfășoară în spațiul minții voastre.

15. Sidarta (Hermann Hesse)

Sidarta este un clasic al literaturii germane publicat de Hermann Hesse în 1922. Deși cartea a avut un secol de existență, învățăturile ei continuă să răsune în societatea noastră și să aibă sens.

Spre deosebire de alte două titluri prezentate, Sidarta este o poveste de dragoste fictivă. Aici, însoțim traiectoria unui bărbat care s-a născut într-o familie bogată, dar care decide să iasă în lume în căutarea conștiinței de sine și a iluminării spirituale. Narațiunea se bazează pe povestea lui Buddha.

De asemenea, Hesse abordează probleme precum impermanența sau tempo-ul și înțelepciunea interioară a fiecărui um.

Adevăratul căutător, cel care se angajează cu adevărat să găsească ceva, nu s-ar putea supune niciodată unei nenhuma doutrina.

16. Un pat pe balcon (Regina Navarro Lins)

Best-seller al psihanalistului și scriitorului Regina Navarro Lins, Un pat pe balcon a fost lansat pentru prima dată în anii '90. Cu o abordare clară și directă, autorul expune o bună parte din istoria umanității văzută prin sexualitate și două relații.

De asemenea, ea urmărește o altă viziune asupra comportamentului uman afectiv și sexual, pentru a oferi noi posibilități de relaționare. Aceasta este o lectură care poate deschide orizontul bărbaților și femeilor care caută o modalitate mai satisfăcătoare de a-și trata sentimentele și partenerii și partenerii lor.

Autorul explorează aceste cărți cu reflecții precum acestea:

În cultura noastră, oamenii iubesc soarta de a fi iubitori, pleacă de la țară. Fără a percepe, a idealiza pe altul și a proiecta tot ceea ce ne dorim. Nu număr, relația nu este cu o persoană reală, care este de partea mea, ci mai degrabă cu una care este inventată după propriile nevoi.

Poate vei fi interesat:

• Cărți pe care trebuie să le citești înainte de a muri
• Cele mai bune cărți pentru a-ți extinde mintea