Cum ne afectează rețelele sociale stima de sine?

Stima de sine este ansamblul de credințe și sentimente pe care le avem față de noi înșine., și care este construit din experiențele pe care le trăim și din informațiile pe care le primim, atât de la oamenii din jurul nostru, cât și din modul în care ne prețuim pe noi înșine. adică modul în care ne vorbim unii cu alții ne va afecta gândurile și, la fel, modul în care vom acționa în situațiile pe care le întâlnim de-a lungul zilei.

• Vă recomandăm să citiți: „Deconectarea de la rețelele sociale: este o opțiune recomandată?”

Ce se întâmplă astăzi cu rețelele de socializare?

Ele au devenit mediul în care interacționăm, câteva ore pe zi, dacă nu o mare parte a zilei și, prin urmare, această interacțiune va avea un impact asupra stimei noastre de sine. Impactul rețelelor sociale poate fi negativ sau pozitiv, în funcție de modul în care le folosim.. Dacă știm să le folosim, impactul lor poate fi foarte pozitiv în viața noastră.

Voi descrie cu câteva exemple, modul în care acestea ne afectează în mod negativ. De câte ori ți s-a întâmplat să nu fi avut o zi bună. Te-ai certat cu partenerul tău, șeful tău te-a chemat la serviciu, ți-ai pierdut răbdarea cu copiii tăi. Și la sfârșitul zilei, vii acasă epuizat și decizi să intri într-o rețea de socializare pentru a-ți distra atenția, iar când o faci, primul lucru pe care îl găsești este un videoclip cu o persoană. spunând că ți-ai găsit jobul de vis, că trebuie doar să te propui și un cuplu care se află într-o călătorie la o cină romantică și publică fotografia lui acest.

Și apoi tu, după ziua ta proastă, te gândești: Fac ceva greșit pentru că ei pot avea această viață și eu nu pot. Începi să te compari, să te demotivezi și să te simți mai puțin. Un alt exemplu, filtrele care ne lasă fețele fără imperfecțiuni și aceste fotografii retușate. Și vrei să obții acel corp și acea față și nu o vei reuși niciodată, indiferent de câtă dietă sau de multă mișcare faci pentru că acele trupuri și acele fețe nu sunt reale.

Se mai întâmplă uneori să intrăm într-o rețea de socializare și când ne dăm seama, pierdem mult timp uitându-ne la o mie de lucruri și încetăm să mai facem lucruri care sunt în așteptare. Am avut, asta începe să genereze o mare vinovăție care ne influențează negativ și stima de sine.

În spatele ecranelor sunt oameni, cu povești, nesiguranțe și vârste diferite. În acest sens, trebuie să fim foarte atenți cu adolescenții și preadolescenții, ei se află într-un stadiu critic în care își construiesc stima de sine și mediul lor îi influențează mai ușor. Dar, așa cum am spus mai devreme, și adulții au nesiguranța și circumstanțele noastre și Dacă ne aflăm într-un moment delicat al vieții, rețelele de socializare ne pot afecta într-un mod foarte negativ.

Cum ne afectează stima de sine?

A fi în permanență în contact cu această „realitate virtuală” generează o mulțime de emoții negative care sunt asociate cu gânduri de aceeași natură, care ghidează comportamentul persoanei în zi de zi și o poate umple de nesiguranțe, aducând consecințe asupra stimei de sine a persoană.

Dar nu totul este pierdut, stima de sine este ceva ce am învățat și care poate fi modificat și îmbunătățit. Nu ne naștem cu o anumită stima de sine și aceasta rămâne neschimbată în timp, nu. Stima noastră de sine variază în funcție de situațiile cu care ne confruntăm în viață, de modul în care ne vorbesc ceilalți, care ne înconjoară și modul în care vorbim cu noi înșine, și toate cele de mai sus, se schimbă de-a lungul viaţă. Aceasta înseamnă că putem lucra la el și îl putem îmbunătăți în fiecare zi. La fel cum ne antrenăm corpul în sală, ne putem antrena și stima de sine.

In afara de asta, De asemenea, rețelele sociale ne pot ajuta să ne îmbunătățim stima de sine, în ce fel? Consumând conținut care ne inspiră și ne ajută să fim mai buni. În următoarele puncte o explic mai bine:

• Conținutul de profil al oamenilor cu vieți exemplare și inspiratoare care ne motivează să ne atingem obiectivele.
• De asemenea, conținut care ne învață ceva nou, care ne oferă cunoștințe noi, cursuri, ateliere și atâtea informații bune care există în rețele.
• Consumați conținut de știri actuale pentru a rămâne informat sau noi cercetări în diferite domenii de interes pentru dvs.
• Conținut plin de umor care îți distrage atenția și te face să zâmbești atunci când ai avut o zi proastă.

Șterge toate acele conturi care nu te fac să te simți așa și limitează timpul petrecut în fața ecranelor. Amintiți-vă că realitatea este în afara lor; împărtășește cu oamenii din jurul tău, acordă-le prioritate și pune deoparte telefonul mobil în acele momente. Doar tu, și nimeni altcineva, deții controlul asupra a ceea ce lași în viața ta, este responsabilitatea ta să stabilești limite la ceea ce te face să simți emoții neplăcute.