Cum să gestionezi emoțional o trădare?

Mulți oameni experimentează trădarea ca fiind una dintre cele mai dureroase și epuizante experiențe din viață. Despre trădări se vorbește ca episoade în care încrederea pe care o punem în oamenii apropiați și apropiați este ruptă. Dezamăgirea sau greșelile în legătură cu relația noastră cu ceilalți oameni sunt normale; sunt făcute fără intenția de a vătăma și pot fi de înțeles. Tradarea, dimpotriva, se face intentionat.

Trădarea poate dăuna pentru totdeauna și poate lăsa o cicatrice care necesită mult timp și efort pentru a se vindeca. Când încrederea pe care o aveam în altă persoană este ruptă, apare teama că o altă persoană va face din nou același lucru și se generalizează la alte relaţii sociale, făcând dificilă stabilirea unor relaţii sănătoase care nu funcţionează prin frică sau neîncredere.

În acest articol vom vorbi despre trădare, extinderea cunoștințelor despre aceasta și expunerea diferitelor modalități de a gestiona emoțional daunele cauzate. pentru o trădare Este important să recunoașteți durerea, să o acceptați și să căutați vindecarea; trebuie să fim răspunzători ca pagubele cauzate de trădare să nu dureze pentru totdeauna.

• Articol înrudit: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

Ce este trădarea?

Trădarea a fost definită ca actul sau conduita de neloialitate sau lipsă de angajament care există între două sau mai multe persoane. Loialitatea, la rândul ei, este cunoscută ca sentimentul de respect și fidelitate față de propriile principii morale și angajamentele care au fost stabilite cu alți oameni.

Atunci când are loc o trădare, persoana trădătoare rupe de încrederea care i-a fost acordată, de obicei pentru a obține un anumit beneficiu. Este dat în mod intenționat și se cunoaște prejudiciul pe care îl va provoca persoanei trădate.

Trădarea se poate manifesta în moduri diferite în funcție de natura trădării sau de relația dintre trădător și persoana sau persoanele trădate. Câteva exemple de trădare sunt:

1. trădarea iubirii

Trădarea sau infidelitatea iubitoare este probabil una dintre cele mai comune și răspândite și, la rândul său, cea care generează cea mai mare frică. În asta, într-o relație se încalcă limitele stabilite cu cealaltă persoană, cum ar fi, de exemplu, ruperea exclusivității relaționale sau sexuale în cazul unei relaţii închise şi exclusiviste. Există și trădări amoroase în domeniul banilor sau al timpului.

Practic, orice trădare amoroasă ar fi una care nu respectă limitele sau valorile stabilite în relație și ale cărei consecințe generează un disconfort semnificativ celuilalt.

• Ați putea fi interesat de: „Ce să faci pentru a depăși durerea de inimă?”

2. trădare prietenească

Trădarea într-o prietenie se întâmplă atunci când legătura de prietenie cu o persoană apropiată este ruptă pentru că Acest lucru a dus la îndeplinire ceva care ne-a rănit sau a afectat încrederea acordată acestei persoane. Poate fi, de exemplu, o trădare amicală, că prietenul tău să-ți vorbească de rău la spate, să dispară în momentele tale proaste sau să te critice constant până la punctul de a te răni.

3. trădarea familiei

trădarea familiei de multe ori este legat de traume familiale și de probleme economice sau de bunuri. Acestea sunt deosebit de dureroase pentru că nucleul familial, în cele mai multe cazuri, este prima noastră rețea de sprijin și relație, așa că depășirea acestui tip de ruptură sau neîncredere poate deveni mult mai complicată decât în ​​alte cazuri. "

• Articol înrudit: „Terapia de familie: tipuri și forme de aplicare”

4. tradarea muncii

Trădarea muncii se referă la angajamentul dintre două sau mai multe persoane la locul de muncă sau în mediul corporativ. În această trădare, una dintre părți prejudiciază sau prejudiciază afacerile celeilalte persoane, în cele mai multe cazuri, cu scopul de a obţine beneficii mai mari cu preţul prejudiciului celor ale părţii trădate.

Strategii pentru a gestiona emoțional o trădare

Managementul emoțional este esențial pentru a depăși o trădare și a ajusta noul mod în care percepi persoana care te-a trădat și relația ta în schemele tale mentale. Mai jos și ca o concluzie, vă propunem câteva strategii care vă pot fi utile pentru a vă gestiona emoțiile în acest context:

1. Acceptă-ți și procesează-ți emoțiile

După ce ai experimentat o trădare, este firesc să experimentezi un amestec de emoții intense care pot fi foarte confuze. Este important să vă permiteți să simțiți aceste emoții; ceea ce ți s-a întâmplat cu această persoană ți-a făcut rău și este normal, nu trebuie să îl ignori. Permite-ți să plângi, să simți furie sau confuzie și nu-ți reține sentimentele; acest lucru vă poate prelungi procesul de vindecare. Unele modalități de a face acest lucru pot fi prin a scrie un jurnal, a vorbi cu prieteni de încredere sau a lua în considerare terapia psihologică pentru a explora și a afla mai multe despre sentimentele tale.

2. practică îngrijirea de sine

O parte foarte importantă a recuperării este îngrijirea de sine; după ce te-ai trădat, este posibil să nu ai încredere că ai alți oameni, dar poți conta întotdeauna pe tine. Fii atent la nevoile tale fizice si emotionale, dedica timp activitatilor care te fac fericit si calmează-te și stabilește rutine de somn sănătoase pentru a-ți reîncărca energiile și a te odihni în mod corespunzător.

3. cauta sprijin

Pe lângă faptul că ai încredere în tine, este foarte pozitiv că încerci să dezvolți legături cu alți oameni. Împărtășirea sentimentelor și experiențele tale cu oameni în care ai încredere îți poate oferi confortul de care ai nevoie, la fel și vezi realitățile tale cu alte perspective.

4. Concentrează-te pe creșterea ta personală

Poate că ți-ar fi foarte greu să-l vezi încă dacă ești la începutul procesului de recuperare, dar înveți și dintr-o trădare. Este important să căutați oportunități de creștere personală în aceste tipuri de experiențe provocatoare.. Reflectați la ceea ce ați învățat, identificați punctele forte și punctele slabe personale și fiți conștienți de ce fel de atitudini nu veți tolera în viitor la alte persoane.